Bolt, a „Most már nem csepp

Gyors: Mi a legkevésbé kedvenc dolga? Ha olyan vagy, mint a figyelemhiányos zavarom (ADHD vagy ADD) az ügyfelek, ott jobbra van élelmiszerüzlet, számlák fizetése és mosoda.

A szupermarketek úgy tűnik, hogy trükköket játszanak a világon ADHD elme, szemet gyönyörködtető kijelzőikkel, csábító termékcsomagolással és ételválasztékkal, amely túlságosan sok. És az összes „eladó” jelzés? Rakétaüzemanyag impulzív típusok.

Más vásárlók felfelé és lefelé sétálnak a folyosókon, nyilvánosan betöltik a kocsikat és ellenőrzik a tételeket a listáktól. Azok, akik ADHD-vel állnak, ott vannak fagyasztva, mint egy doboz fagyasztott zöldségek: Menjünk fel a apróra vágott vagy a julienne babba?

Végül feladjuk a döntést, és mindkettőt megvásároljuk. Ami egy gyors utazásként kezdődik, amikor néhány elemet felvesz, fél napos kirándulássá válik, amely kiüríti a mi elemeinket pénztárcák és a pékségeink túlzottan táplálkoztak az ételekkel, amelyek elrontódnak, mielőtt bárhová eljutnak vacsoránk közelében táblázatokat.

[Önellenőrzés: Van-e felnőttkori hiperaktív és impulzív ADHD?]

Nemrég, ügyfelem, Maggie R. megállt az élelmiszerbolt, hazafelé hazafelé a munkából. Szándékában áll mosogatószert, friss termékeket, tejet és angol muffinokat vásárolni. Két órával később elhagyta az üzletet kosárral, amely tele volt élelmiszerekkel, plusz hibachi grill, faszén és öngyújtó folyadék. Ó, igen, mindez és egy gyepszék, saját esernyővel kiegészítve.

Ezen a ponton Maggie rájött, hogy jobb megközelítésre van szüksége - és azonnal három szabályt fogalmazott meg:

1. szabály: Mindig enni, mielőtt elhagyná a házat. Maggie rájött, hogy ha nem éhes, akkor kevésbé lesz a kísértése, hogy harapnivalókat vásároljon (vagy egy késztetést készítsen egy improvizált együttlétre). Valójában, a tanulmányok azt mutatják, hogy a vásárlók átlagosan 17 százalékkal kevesebbet költenek élelmiszerekre, ha teljes gyomorra vásárolnak.

2. szabály: Vásároljon hetenként egy meghatározott időpontban - több véletlenszerű futtatás nem megy a szupermarketbe.

3. szabály: Vásároljon egy írásos listával, amelyet a kamra, a hűtőszekrény és a fehérneműs szekrény tartalmának ellenőrzése után készít, és ahol tisztítószert tárol. A vásárlás előtti leltár megfogalmazása alapján könnyebben meg lehet mondani, hogy mit kell készleteznie.

[Ingyenes útmutató a finom (és ADHD-barát) étkezéshez]

Maggie jó kezdetben volt. De amint elmondtam neki, még sok más időmegtakarító, fejfájást megtakarító, költségcsökkentő stratégia létezik, amelyek csodákat tettek lehetővé ügyfeleim és nekem is.

1. Feladjon egy bevásárló listát a hűtőszekrényre, és csatoljon hozzá egy ceruzát.

Kérje meg a háztartás mindenkit, hogy szükség esetén vegyen fel tételeket a listába. A listájához ragasztott boríték megkönnyíti a kuponok gyűjtését.

2. Vigye magával a bevásárló listát, a kuponokat és egy ceruzát, hogy a dolgok elkerülhetők legyenek a listáról, miközben jár.

Hozza magával a mobiltelefonját is - arra az esetre, ha otthon valakihez kell kérdeznie, vajon szükség van-e egy adott elemre. Csatlakoztassa az üzlet kedvezménykártyáját a kulcstartóhoz.

3. Kerülje el a pillanat felébresztését.

Vásároljon hetente egyszer, minden héten. Utálhatod a tömeget? Vásároljon hétköznap, kora reggel vagy késő este. Kerülje a hétfőket, mivel a húsokat, zöldségeket és gyümölcsöket a hétvégi vásárlók gyakran válogatják; Kedd-péntek péntek jó bevásárló napok. A romlandó árucikkeket általában reggel le kell jelölni - tehát valószínűleg 9 órakor a vásárlók takarítják meg a legtöbbet.

4. Vásároljon minden héten ugyanabban a boltban.

Minél jobban ismeri az üzletet, annál hatékonyabban tölti ki a kosarat. A különféle üzletekben történő vásárlás lehetővé teszi egy kis pénz megtakarítását, de ügyeljen arra, hogy a megtakarítások indokolják az igénybe vett extra időt (és azt az extra benzint, amelyet az autó fogyaszt.)

5. Legyen óvatos a kuponokkal.

Mielőtt sok időt szentelne a kuponok gyűjtésére és szétválogatására, ellenőrizze, hogy megtakarította-e az erőfeszítéseit. Ne feledje, hogy egy eladási cikk általában olcsóbb, mint ugyanazon, nem eladott tétel, kuponnal vásárolva.

Ha úgy dönt, hogy a kuponok megérik az erőfeszítést, akkor csak azokat a beszerzéseket használja, amelyeket egyébként megtenne. (A kuponok okos használatával kapcsolatos további információkért lásd: GroceryCouponGuide.com.

6. Ragaszkodjon a külső folyosókhoz.

Az üzlet perifériája itt található: friss gyümölcsök és zöldségek, tejtermékek, pékáruk, húsok és egyéb olcsó „nem készített” ételek. (Ha szeletelt, fűszerezi, és maga elkészíti, pénzt fog megtakarítani.) A költségesebb tárgyakat, ideértve a fagyasztott ételeket, a snack ételeket és a nem élelmiszerbolt termékeket, általában a középső folyosókon helyezik el.

Maradjon távol az „impulzusos vásárlás” folyosóktól, például a könyv- / folyóiratfolyosótól, az édességek / gyorsétel folyosótól és a folyosótól, ahol szezonális áru jelenik meg (emlékszel a Maggie kombájnos füves székére / esernyőjére?).

7. Nézz magasra és alacsonyra.

A speciális akciókat és eladási cikkeket általában a felső és az alsó polcon helyezik el. A szem szintjén található polcokon költséges, magas margóval rendelkező tételeket találhat.

Ellenőrizze az egységárat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jó üzlettel jár-e; a nagyobb tartály általában a jobb ajánlatot képviseli, de nem mindig.

8. Vásároljon szezonban.

Amikor csak lehetséges, vásároljon romlandó elemeket, amikor a legolcsóbb. A sütőipari termékek, a pulyka és a sonka általában az ünnepi időszak előtt kerülnek értékesítésre, fűszerek nyár elején, fagylalt a tél végén és leves a nyár végén.

Kerülje a szezonon kívüli gyümölcsök és zöldségek használatát. Ezek akár ötször többe kerülhetnek, mint ugyanazon a szezonban vásárolt termék.

9. Kérjen segítséget.

Ha nem biztos benne, hol található egy adott cikk, kérje meg az áruház alkalmazottait vagy egy másik vásárlót, hogy irányítson téged. Minél kevesebb időt tölt az üzlet barangolásával, annál valószínűbb, hogy ragaszkodni fog a listához.

10. Tartsa szemmel a pénztárgép kijelzőjét.

A szkennerek hibákat követnek el, és a legjobb, ha ezeket a hibákat azután észleljük, amikor bekövetkeznek. Nem szórakoztató - nem is beszélve az időigényről - visszatérni a boltba, hogy visszatérítést kapjon a tévesen áras árukért.

11. Fizetni kell hitelkártyával.

Válasszon egy kártyát, amely árengedményt, légitársaság mérföldet vagy más átruházást kínál, és használja azt az összes szupermarketben történő vásárlásához. Ne hagyja, hogy a jutalmak gyűjtése arra ösztönözze Önt, hogy vásároljon olyan tárgyakat, amelyre nincs szüksége.

Maggie sokkal jobban teljesít, most, hogy megváltoztatta vásárlási szokásait. Különösen örül annak, hogy gyermekei nem csak minden heti bevásárló listát készítenek, hanem valóban élvezik a segítséget.

És amikor a gyerekek a nyitott hűtőszekrény előtt állnak és azt kiabálják: „Anya, nincs mit enni”, készen áll a válasz: „Akkor valaki elfelejtette, hogy felveszi a szükséges listára.” Minden alkalommal működik!

[Az élelmiszerbolt a legrosszabb. Íme, hogyan lehetne jobbá tenni.]

Frissítve 2019. június 24-én