Coaching az ADHD életciklusán keresztül: Tanácsadás minden korosztályhoz és szakaszhoz

A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD vagy ADD) nem pusztán gyermekkori állapot. Egy életen át tart, fejlődik és változik az idővel, a környezeti és érzelmi stresszorokkal, a hormonokkal és az életkorral. Mint ilyen, a kihívások drasztikusan megváltozhatnak, amikor a beteg az általános iskolától a középiskoláig, a felsőoktatásig és a felnőttkorig tovább halad. Itt foglalkozom az egyes fejlődési fázisokkal kapcsolatos leggyakoribb ADHD kihívásokkal, és tanácsot adok minden korosztályú betegek segítésére.

ADHD Coaching általános iskolások számára

Az 1-5. Osztálytól kezdve a hallgatók három alapterületen alapoznak:

• Olvasószerzés. Az ülés és az olvasás kimerítő lehet fizikailag és szellemileg az ADHD-s hallgatók számára, akik küzdenek a koncentrálásra.

• Matematikai készségek. Zavart vagy unatkozó hallgatók ADHD gyakran azt teszik, amit a tanárok gyakran ostoba hibákat jelölnek meg - például egy számjegy hiánya vagy helytelen hozzáadás.

• A társadalmi szerződés megértése. Az iskola nemcsak a tudósokról szól. A gyerekek azt is megtanulják, hogyan (és miért fontos) érzelmeik ellenőrzése és szabályozása, társaikkal való kifejezés és az osztálytermi viselkedés moderálása.
  instagram viewer

A kutatások azt mutatják, hogy a pozitív megerősítés az egyetlen stratégia igazán működik az ADHD-s hallgatók számára. Amikor az általános iskolások küzdenek, a negatív következmények - a büntetés és a szigorú reakciók - csak tovább rontják önbizalmukat és önképüket.

A legnagyobb hatás elérése érdekében állítson be egy időt a zavaró viselkedés megbeszélésére az osztálytermen kívül, miután elmúlt a közvetlen, stresszes pillanat. Ebben a környezetben az oktatók, tanácsadók vagy edzők megbonthatják a pillanatot, megvitathatják a viselkedés lehetséges okait, és stratégiákat kínálhatnak a diákok, a szülők és a tanárok számára.

[Töltse le ezt az ingyenes letöltést: Az ADHD iskolai erőforrásainak nagy listája az ADDitude-tól]

Például:

Helyezzen egy kis stoptáblát minden tanuló asztalára. Ezután a tanárok rámutathatnak a jelre, jelezve, hogy a viselkedés kiigazítására van szükség anélkül, hogy az egész osztályt megállítanánk, vagy egy diákot elkülönítenének társaik elé.

Használjon fekete színű sárga színű indexkártyákat az anyag flashc kártyákká való felbontásához. Ezt a színkombinációt az agy könnyen feldolgozza memória céljából. A hallgatók a kártyákat használhatják olvasáshoz vagy bármilyen típusú tanuláshoz. Ez az eszköz segíthet nekik az új szavak elsajátításában vagy az új tények memorizálásában. Amikor jó eredményeket látnak, elkötelezettségük és érdeklődésük elkerülhetetlenül növekszik.

ADHD Coaching középiskolás diákok számára

Ban ben középiskola, a szervezés bonyolultabbá válik, és az ütemezése bonyolultabb. A diákok elkezdenek szekrények használatát és osztálytermek cseréjét; ezek az átmenetek nehézek lehetnek. A vezetői funkciókkal szemben támasztott további követelmények gyakran arra ösztönzik a szülőket, hogy edző segítségét keressék. Néhány sikerstratégia a következőket tartalmazza:

• Hozzon létre egy házi feladatot ami segít a hallgatónak:
• • Tudja, mi van hozzárendelve
  • Kövesse nyomon az elvégzett munkát

Még ha a házi feladatot is felsorolják egy iskolai weboldalon, a fizikai rögzítése és a rangsorolása valósá teszi azt. végrehajtó funkciókat, és lehetőséget kínál pozitív megerősítésre, amikor elvégzik egy feladatot, és önmagától áthidalhatja azt lista. Vegye fel a kapcsolatot a tanárokkal, és kérdezze meg tőlük, hogy nyitottak lehetnek-e e-mailek küldésére, amíg a hallgató elsajátította ezt az átmenetet.

• Lebontja az írási folyamatot. Az írási feladatok összetettebbé válnak a középiskolában, és onnan nehezebbé válnak. Sok ADHD-s hallgatót eláraszt egy üres oldal. Az edzők segítenek nekik megérteni, hogy egy írás egy elején soha nem tökéletes. Az első vázlat szerkesztésének, valamint a mondatok és bekezdések mozgatásának elmagyarázása, ahelyett, hogy a vázlatot lebontaná, és újraindulna, értékes leckét és fontos ismereteket rejt magában. A hallgatók ezt a leckét középiskolában és középiskolában fogják használni, sőt akár főiskolára is.

• Összpontosítson a gyenge tudományos területek építésére. Quizlet és Khan Akadémia kiváló források a tanulás támogatására a kihívásokkal teli tantárgyakban. De ne csak használja őket a képernyőn. Az információkat különféle módon manipulálhatja, hogy segítsen egy diáknak tárolni és memóriájában tárolni. Nyomtassa ki, írja le a dolgokat, kombinálja az egyén számára megfelelő tanulmányi stratégiákat.

[Ingyenes ADHD-forrás: oldja meg gyermeke házi feladatait]

ADHD Coaching középiskolás diákok számára

A középiskolában a tizenévesek megtanulják kiegyensúlyozni az akadémikusokat a bővülő társadalmi élettel. Növekszik függetlenségük, ám továbbra is részesülnek a szülők segítségéből. ADHD edzők Az alábbi tippekkel segítheti a családokat az átmenet végrehajtásában:

• Hozzon létre egy rendszert az elektronika kezelésére. A technológia a legtöbb háztartásban gyorsbillentyű kérdés. Sok tizenévesek nem kapnak elég alvást, mert késő esti órákban valamilyen elektronikus eszközt használnak. A telefonok, a táblagépek és a számítógépek lefekvés előtt egészségtelenek. Az általuk kibocsátott kék fény zavarja az alvást; ha a hálószobában vannak, akkor a szülők is megnehezítik a tizenévesek elválasztását a technológiától. Az autóbuszok segíthetnek megtalálni mindenki számára elfogadható elrendezést - például egy kosarat a lépcsők alján, ahol az eszközöket lefekvés előtt helyezik el, vagy egy töltőállomást az kamrában. Minél előbb a szülők telepítik ezeket a rendszereket, annál könnyebb biztosítani, hogy mindenki elkapja a szükséges alvást.

• Rendszer kialakítása az online osztályos könyv kezelésére. Olyan rendszerek, mint a PowerSchool és Vászon konfliktusokat válthat ki a családokban, amikor a szülők gyanútlan tinédzserekkel szembesülnek olyan fokozattal kapcsolatban, amelyekről még azt sem tudhatták, hogy még feltették őket. Az edzők segíthetnek a szülőknek és a tizenéveseknek abban, hogy beállítsák az időt a „jelentéskártyák” ellenőrzésére, a besorolások áttekintésére, a magyarázatok meghallgatására és a tanárokkal való kommunikációra. Ez a rendszer nem foszthatja meg a gyermekeket a tárgyalási és gyakorlati képességeik gyakorlásától. Meg kell érteniük, hogy a felelősségük az, hogy nyomon kövessék a tanárokat, és megtapasztalják az osztályok bemutatásának és magyarázatának folyamatát az edzőknek, oktatóknak és a szülőknek.

• Hozzon létre egy célkövetőt segíteni a hallgatókat a szervezés gyakorlatában és vezetői-funkciós készségek. Utasítsa a tizenéveseket egy teendők listájának létrehozására, majd értékelje meg, mennyi időre számítanak az egyes feladatok. Végül rögzíteniük kell az egyes feladatok tényleges idejét. Ez segíthet a középiskolás diákoknak látni, hogy alábecsülik-e a szükséges időt. Ha egy óra költségvetés megtanulása 45 perc helyett megváltoztatja, megváltoztathatja az iskolai vagy otthoni dinamikát. A hallgatók ezt az eszközt használhatják referenciaként a rendezéshez és a rangsoroláshoz - még az edzői foglalkozások vége után is.

• Kérdezd meg: "Ön elhalasztja vagy elkerüli?" Ezután beszélje át, hogy kitalálja mit a tini elkerüli.

• Ossza meg annak fontosságát, hogy van egy meghatározott munkaterület. A hallgatóknak meg kell tanulniuk, hogy magukat csendes helyen helyezzék el, és elkészítsenek egy kezdési folyamatot egy listával, amely lebontja a feladatokat. Ezek a stratégiák együttesen csökkenthetik a halasztást, és segíthetnek a hallgatóknak a feladatok gyors előrehaladásában.

• Magyarázza el a tabletták fogalmát és a készségeket. Sok fiatalabb beteg nem veszi észre, hogy az orvostudomány nem feltétlenül készteti őket arra, hogy az akadémikusokra összpontosítsanak. Segíthet abban, hogy összpontosítsanak mindenre, ami előttük áll, még akkor is, ha ez videojáték. Magyarázza el, hogy a gyógyszeres kezelés miként segíthet nekik a gyakorlásban és a készségek fejlesztésében, de hogy ez nem működik elszigetelten. Ha a gyógyszeres kezelés része a megoldásnak, tudassa vele a betegekkel, hogy nem csak rendben van, de elvárható is, hogy kipróbáljon különféle gyógyszereket vagy adagokat az orvos felügyelete alatt. Nem szabad azonnal feladniuk, ha az első recept nem működik; ritkán. Mutassa be a táplálkozás, a testmozgás, az alváshigiénia és a szervezet felépítését. Kiegyensúlyozott ételek, 30 perc testmozgás és a gyógyszeres kezelés a megfelelő időben jelentősen megnövelheti a kognitív képességeket.

ADHD Coaching egy hiányos év során

Tizenévesek ADHD-vel gyakran profitálnak egy átgondolt és jól felépített szakadék-évből, amely lehetővé teszi számukra a készségek fejlesztését A telefonos hívások azt bizonyítják, hogy az edzők a gólyaév első félévében gyakran elárasztódnak főiskola. A főiskolai hallgatók gyakran beszámolnak arról, hogy a középiskolai állványzat eltűnt, és hirtelen a tudósokat, a társadalmi életüket irányították magukat, és a ruháikat. Összefoglalva, hogy ez az első alkalom összesen elképesztő, különösen a végrehajtó rendellenességekkel küzdő hallgatók számára.

Ne csak azt ajánlja, hogy ügyfelei vegyenek egy évet szünetet. A diákoknak szükségük van tervre. Jelentkezhetnek főiskolákban, majd egy évre elhalaszthatják az elfogadást, hogy részt vegyenek egy karrier-központú gyakorlatban, utazzanak vagy önkéntes munkát végezzenek. Számos program lehetővé teszi a hallgatók számára, hogy egyetemi krediteket szerezzenek egy rés évben vagy félévben. A strukturált hiányidő elősegítheti az elsőéves siker sikerét azáltal, hogy megteremti a bizalmat és a készségeket.

ADHD Coaching főiskolai hallgatók számára

A megfelelő egyetem megválasztása elengedhetetlen az ADHD-s hallgatók középiskolát követő sikereinek elősegítéséhez. Az alábbiakkal segítheti ügyfeleit:

• Keresse meg a hallgatók számára a legmegfelelőbb főiskolai lehetőségeket. Ez nem feltétlenül jelenti a legmagasabb rangú vagy legrangosabb kollégiumok folytatását. Ez azt jelenti, hogy meg kell vizsgálni, mely tanfolyamokra van szükség, és milyen nyelvi mentességek állnak rendelkezésre, mielőtt jelentkezni vagy részt venni. Ha például a hallgató mindig küzdött a nyelvekkel, akkor kérdezze meg, hogy a jelnyelv elfogadható-ea helyettesítő eszközként.

• Kutatja a fogyatékossággal foglalkozó hivatalt. Tudja meg, milyen szállást kínálnak. Ösztönözze a hallgatókat, hogy hívjanak és beszéljenek egy tanácsadóval. Egyes iskolák zavaró helyiséget kínálnak a tesztek elvégzésére, míg mások hosszabb időt kínálnak. További értékes szálláshelyek:

• Jegyzékvevő gyakran egy másik hallgató, de még hasznosabb, ha a professzor osztály előtt megosztja a jegyzeteket, így a hallgató előzetesen átnézheti azokat és hozzáadhatja azokat az előadás során.

• Segítsen az osztályok kiválasztásában támogatást jelenthet a tartalom, a tanárok és a feladat típusok azonosításában, amelyek jól illeszkednek a hallgatók tanulási stílusához. Például, ha egy hallgató írásban küzd, akkor választható teszttel járó kurzusokat kereshet.

• Prioritás regisztráció segíthet a hallgatóknak azoknak az osztályoknak a megszervezésében, amelyek a legjobban megfelelnek nekik.

• A tesztelés rövidebb szakaszokra bontása. Egyes hallgatók számára a hosszú tesztek feldarabolása jobb, mint a meghosszabbított idő.

• Előadások felvétele. A tanulás hallgatása nagyszerű technika. Egyes iskolákban a diákok feliratkozhatnak tankönyvek fogadására audiokönyvek formájában.

• Szervezze meg és ütemezze a szemesztert. Gyűjtse össze az összes hallgató tananyagát, helyezze el a feladatokat a mester naptárban, és nézze meg a teljes szemesztert. Mikor van a teszt? Mikor van a középtáv? Mikor esnek a papírok? Hogyan lehet a legjobban illeszkedni a pártokhoz és a főiskola társadalmi aspektusához? Mindez visszatér a látszólag egyszerű tanácshoz - készítsen egy tervet.

• Ösztönözze a hallgatókat, hogy látogassanak el professzorokat. A főiskola egyik fontos eleme a fájdalmas vagy kínos dolgokról való beszélgetés félelmének leküzdése. A professzorokkal való találkozás lehetővé teszi a hallgatók számára, hogy új és árnyalt leírásokat halljanak a tananyagról, amelyet nem tanulnának meg munkaidő nélkül.

ADHD Coaching felnőttkorban a diploma megszerzése után

Az ADHD egész életen át tartó állapot. A bizonytalanságok kezelése azt jelentheti, hogy felnőtt ügyfeleknek segítségre van szükségük a következőkben:

• Megpróbálja kognitív viselkedésterápia (CBT)
• Tesztelés az ideális karrier vagy erőtér megtalálásához
• Az önéletrajz javítása
• Interjú készségek gyakorlása

A betegek gyakran bekövetkeznek olyan jelentős életváltozások során, mint például szülővé válás, válás vagy a függőségből való kilábalás. Félre vannak téve, és olyan helyet keresnek, ahol elfogadják őket, és biztonságban érzik magukat, amikor megbeszélik küzdelmeiket és aggodalmaikat.

A betegeim felmérése során kiderült, hogy legnagyobb szükségük van arra, hogy meghallgassák, hogy nem törnek össze, hogy nem kell szégyenkezniük. Bár minden nap nem lesz könnyű a megküzdési stratégiákkal, nagyon erős esély van arra, hogy - ahogy sokszor mondom a saját ügyfeleimnek: „Minden rendben lesz”.

[Szerezze be ezt az ingyenes forrást: Kezelje életét és ütemezését]

Frissítve 2019. december 26-án