A teszt előtti foszlányok megnyugtatása
Amikor a gyermekek szorongást szenvednek, gyakran arra koncentrálnak, hogy jól járjanak az iskolában. Végül is az iskola a gyermek „munkája”. Próbáljon úgy átváltani a figyelmét, hogy a jó pontszámokat a legjobbra fordítsa. A családjának megerősítése, hogy a legjobban számít a „legjobb erőfeszítés”, sokat jelent. A tanár segíthet abban, hogy megnyugtatja, hogy a teszt egy módja annak, hogy felfedezzék, mit kell tanulni a következőkben.
Megtaníthat néhány egyszerű önmegnyugtató készséget is, amelyeket a teszt során felhasználhat. Légy gyakorlása ellenőrzött légzés és tartsa a lélegzetét egy pillanatra, amikor belélegző vagy vizuális képeket lélegzik: lehunja a szemét, és elkészíti magát egy teszt elvégzésekor, jól érzi magát. Megismételheti például: „Nem kell minden választ tudnom, hogy jól tudjak csinálni.” Győződjön meg róla, hogy egy jó éjszakai alvásba kerül egy teszt előtt. Amikor reggel látja elmenni az iskolába, mondja meg neki, hogy tudja, hogy felkészült, és biztos benne, hogy jól fog menni. Magabiztossága segít abban, hogy nyugodtabban érezze magát a teszt során.
Frissítve 2007. november 1-jén
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
