„Egyikünknek sem volt kiképzése, hogyan lehetünk jó szülők:” ADHD útmutató a viselkedésterápiához

Az ADHD viselkedésterápiájának alapjai könnyen megérthetők és megvalósíthatók, még terapeuta nélkül. Adtál-e gyermekének például időtúllépést a beszélgetéshez, vagy egy fejbeszélgetést, mielőtt olyan helyet foglalna el, amely valószínűleg kihívást jelent az önkontrolljára? Akkor már érti, hogyan működik a viselkedési terápia az ADHD-k szülőjében.

„A viselkedés sokféle módosítása csupán a józan ész szülői nevelése” - mondja William Pelham, Jr., Ph. D., a Gyermekek és Családok Központjának igazgatója. New York-i Állami Egyetem, Buffalo. "A probléma az, hogy egyikünk egyikét sem képezték arra, hogy jó szülõk legyenek, és egyikünk sem számított arra, hogy gyermekei legyenek, akiknek nagyszülõi készségeikkel és türelemmel rendelkeznek a szülõk."

A viselkedésterápia alapvető gondolata a gyermeke viselkedését szabályozó különös szabályok meghatározása (semmi homályos vagy túl széles), és következetesen hajtsa végre a szabályokat, pozitív következményekkel járjon azok betartására és negatív következményekkel járjon azokra jogsértéseket. A saját kezdeti lépéseire Dr. Pelham javasolja ezt a hét stratégiát, valódi alapon

ADHD viselkedésterápia technikák:

1. Ügyeljen arra, hogy gyermeke megértse a szabályokat.

Nem elég azt mondani a gyermeknek, hogy „tegye ezt” vagy „kerülje el ezt”. Hogy biztosítsa, hogy gyermeke hidegen ismeri a szabályokat, készítsen listákat, és tegye őket a ház körül. Elkészítheti például egy listát, amely részletezi azokat a konkrét dolgokat, amelyeket gyermekének meg kell tennie az iskolába való felkészüléshez.

Ügyeljen arra, hogy a szabályok egyértelműen legyenek megfogalmazva. Végezzen át a szabályokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy érti-e, és szükség szerint olvassa el azokat. Ragaszkodjon a szokásokhoz, amíg gyermeke nem tartja le azokat, majd tartson velük még; a hátsó csúszás gyakori jelenség.

[Vedd át ezt az öntesztet: Lehetséges-e gyermekének ellentmondásos betegség?]

2. Adjon egyértelmű parancsokat.

Először mondja ki gyermeke nevét, hogy megbizonyosodjon róla, hogy felhívja a figyelmét. Akkor mondd el neki pontosan mit akarsz tőle? Ha például az élelmiszerbolt pénztárában van, akkor azt mondhatja: „Steve, állj mellettem és Ne érintse meg semmit. Nem elég azt mondani, hogy gyermeke „jó legyen”, mert talán nem tudja, mi az jár. Végül mondja ki a parancs megtagadásának következményeit - és mindig kövesse azokat.

3. Ne várja el a tökéletességet.

Egyensúlyt kell teremteni a gyermek dicséret és a kritika felkínálása között. Egy jó hüvelykujjszabály az, ha dicsérjük gyermekét, hogy három-öt alkalommal valamit jól csinál, oly gyakran, hogy a rossz viselkedést kritizálja.

Csak akkor állítja gyermekét a kudarcra, ha azonnali és tökéletes eredményekre számít. Ehelyett összpontosítson a kis lépések jutalmazására - és fokozatosan dolgozzon a kívánt eredmény felé.

Ha észreveszi, hogy túl sokat kritizál, enyhén engedje le a szabványokat. Csak őrülten vezetheted magad - és a gyermeked -, ha megkóstolod.

[Töltse le ezt: Ingyenes ADHD útmutató a jobb kezeléshez a terápián keresztül]

4. Használja a „mikor / akkor” állításokat a jó viselkedés ösztönzésére és a gyermek jutalmazására.

Ha gyermeke engedélyt kér egy kívánatos tevékenység elvégzéséhez előtt amikor elvégzi a házimunkáját vagy feladatait, mondja: „Igen, ha befejezi a garázs tisztítását, akkor kimehet barátaival.” fiatalabb gyermekek számára, fontos, hogy a jutalmazási tevékenységre közvetlenül a házimunkát vagy a feladatot követően kerüljön sor.

5. Állítson be egy pont / token rendszert a jutalmak és következmények érdekében.

Az egyik hatékony rendszer, amely arra ösztönzi gyermekét, hogy tartsa be a parancsolatait, egy edényt és egy golyóellátást foglal magában. Minden alkalommal, amikor gyermeke megteszi, amit kér, tegyen márványt az edénybe. Minden alkalommal, amikor nem, vegye ki az üveget. A nap végén szerzi egy kis jutalmat az üvegekben maradt golyók száma alapján, majd újrakezdi.

6. Csavarozza ki a fegyelem technikáit, amint gyermeke öregszik.

Bizonyos intézkedések, beleértve az időtúllépéseket is, nem működnek megfelelően tizenévesek és tizenévesek mint a fiatalabb gyerekekkel. Ha magas tanulója megsért egy szabályt, akkor öt perces időtúllépés helyett ötperces házimunkát adhat neki - például a családi szoba kiegyenesítésére -.

Idősebb gyermekekkel hasznos tárgyalni a jó viselkedés feltételeiről és jutalmairól. Például gyermeke kérheti a családi autóhoz való hozzáférést vagy a barátokkal töltött időt, ha segítőkész a ház körül, és jól teljesít az iskolában.

7. Kérje meg gyermekeinek tanárait, hogy hozzanak létre hasonló viselkedési rendszert az iskolában.

A szülő-tanár együttműködés egyik legjobb eszköze a napi munka jelentés kártya. Találkozzon a tanárral, hogy meghatározza a kívánt osztálytermi viselkedést - „a feladatok kitöltése a megadott időn belül” vagy „hozzájárul a beszélgetéshez”. Minden iskolai nap végén a tanár kitöltheti egy gyors értékelést arról, hogy gyermeke megfelel-e ezeknek a viselkedési célok, és elküldheti a dokumentumot az gyermek. Jutalmazza meg az iskolában töltött jó napért, hogy időben játszhasson kívül vagy ellenőrizhesse az autórádiót.

Ha gyermeke középiskolában vagy középiskolában jár, kérje meg tanácsadóját, hogy beszéljen meg heti jelentéskártyáját gyermeke összes tanárával. Használja a hozzárendelési jegyzetfüzet oldalait ezekhez a szokásos jelentésekhez.

Sok szülő ezeket a stratégiákat szakmai segítség nélkül beépíti a családi életbe. Ha problémája van a kitűzött eredmények elérésével, fontolja meg a szülői képzési programra való feliratkozást vagy a családi terápiát. Egy tipikus program két órás foglalkozásokból áll, amelyek során a terapeuta a szülőkkel - általában csoportos környezetben - dolgozik, hogy támogassa és útmutatást nyújtson számukra a jó viselkedés ápolásához. Online szülői programok szintén rendelkezésre állnak, hogy strukturált információkat és támogatást nyújtsanak.

[ADHD fegyelemstratégiák: Több sárgarépa, kevesebb ragaszkodás!]

---

ADHD viselkedésterápia: Négy jó könyv

Magatartásmódosítás: Mi ez és hogyan kell csinálni, 8. kiadás, előterjesztette: Garry Martin és Joseph Pear (Prentice Hall)

Az erős akaratú gyermek szülője: A klinikailag bevált öthetes program két-hat éves szülők számára , Rex Forehand, Ph. és Nicholas Long, Ph. (McGraw-Hill)

A te Defiant Child, második kiadás: Nyolc lépés a jobb viselkedéshez, előterjesztette: Russell A. Barkley, Ph. D. és Christine M. Benton (Guilford)

Házi feladat az ADHD-s gyermekek számára: Család-iskola intervenciós program, előterjesztette: Thomas J. Power, James L. Karustis és F. Dina Habboushe (Guilford)

Frissítve 2019. november 21-én