Hogyan tanulok lehűteni a forró fejemet

Gyakran küzdöttem forró fejemmel, a haragommal, amit kissé kínosnak érezni. Én vagyok nagyon szorongó ember - olyasvalami, amellyel sok cikkben foglalkozom - és az én témámmal szorongás gyakran haragként nyilvánul meg. Megpróbálom, hogy a haragom ne jelenjen meg, amikor mások körül vagyok, de ez egy minden fogyasztó érzelem, amelyet nehéz elrejteni. Dühös vagyok azért, hogy annyira forró fejjel pazarolom az időt és az energiát, ezért keresek módszereket a gondolatok megkönnyítésére.

Forró fej vagyok a stressz, a szorongás és a személyiség miatt

A munkámhoz kapcsolódó stressz és szorongás időnként elviselhetetlennek érezte magát, és az elmúlt néhány hónapban nagyon sok haragot éreztem magam miatt. Felhívtam a munkát és elkerültem az embereket. Forrófejként való részvétel végül az életem más területein is zavart.

Az a tény, hogy nem vagyok „népszemély”, ez a rejtvény egy másik fontos darabja. Könnyen bosszant vagyok az emberek körül tartózkodása nagyon ideges lehet. Nagyon könnyű dühös hangulatba süllyedni és kellemetlen lenni mások körül.

Dühösnek érzem magam, mert gyakran sértődök. Nagyon más véleményem és véleményem vannak, mint sokan körülöttem. Nem vagyok mindig nagyon nyitott ebben, ezért az emberek még azt sem tudják, hogy mit ne mondjunk. Nehéz nem érzem magam és marginalizált.

Forró fejem és a családom

Bűnösnek érzem magam, mert a családom megkapja a haragom súlyát. Nem kapok sem fizikai, sem kiabálást, de biztosan tudom, hogyan lehet feszíteni a környezetet az én hangnemmel és negatívummal. Minden alkalommal rosszul érzem magam, de ez nem akadályozza meg, hogy megismétlődik.

3 Ways, hogyan bánok haraggal

1. Szünetet tart - Néha csak egy kis szünetre van szükségem. A harag kimerítő érzelem. Általában nagyon rosszul érzem magam a munkából való lemondásban, de valójában ez jó dolog. Időnként csak a csendre és a pihenésre van szükségem, hogy megnyugodjak és újra irányítsam az energiámat.
2. Elmélkedés -- Tudom. Mindig én írok maláta gyöngyök, de tényleg megváltoztattak nekem. Mindig nehezen találtam módjaimat megbirkózni velem mentális betegség tünetei a gyógyszerektől eltérő, de ez a stressz, amelyet dolgozó anyaként érzem, döntő fontosságú volt számomra, hogy megtaláljam a megnyugodás módját. A Mala gyöngyök egyszerűek. Ez egy 108 gyöngyből álló húr. Csak szavalni vagy énekelni a mantrát vagy az állítást, amikor megérinti az egyes gyöngyöket. A gyöngyöimet körbeteszem a csuklóm körül, és karkötőként viselom őket minden nap. Akkor mindig rajtam vannak, ha szükségem van rájuk. Sokan úgy látják, hogy a maláj gyöngyök imádsággyöngyök, de nem kell, hogy legyenek. Nem vagyok spirituális ember, ezért egyszerűen meditációra használom őket. Nagyon nyugtatónak találom őket. Segítenek a gondolataim átirányításában, ami számomra mindig nehéz feladat volt.
3. Síró - Ha a harag túlságosan eláraszt, sírom. Utálom, amikor erről van szó, de valójában ez egy csodálatos kiadás. Az elmém mindig lehűl.

Utálom a haragomat. Nem akarom idegesíteni a családomat vagy a körülöttem lévő embereket. Most jobban ismerem a haragomat, mint valaha, és azon dolgozom, hogy jobban megértsem. Hálás vagyok a megbirkózó készségeimért, és mindig többet keresek.

Forró fej vagy? Hogyan tudsz megbirkózni a haraggal? Kérem, tudassa velem a megjegyzésekben.