A depresszió kezelése gyógyszeres kezelés nélkül: Elég-e az önsegély?

Nagy döntés lehet, hogy szed-e gyógyszereket a depresszió ellen, és sokan kíváncsi, hogy lehetséges-e a depresszió gyógyszeres kezelés nélküli kezelése. Az önsegítő stratégiák hihetetlenül hatékonyak lehetnek a depresszió legyőzésében; az azonban van önsegély depresszió esetén elég?

A válasz arra, hogy lehetséges-e depressziókezelés gyógyszeres kezelés nélkül, valószínűleg hangos. Minden egyén egyedi, és depresszió a különböző emberek eltérően megtapasztalják. Egyeseknek elegendő az önsegély, így a depresszió gyógyszeres kezelés nélkül is lehetséges. Másoknak gyógyszeres kezelésre van szükség. Az alábbiakban bemutatjuk a gyógyszereket, az önsegítettséget, képességeiket és korlátozásaikat.

Depresszió gyógyszerei és mit tehet és mit nem?

Depressziós gyógyszerek célzott funkcióval rendelkezik. Helyreállítja az agyban levő biokémiai egyensúlyt azáltal, hogy többek között befolyásolja a neurotranszmitterek, amelyek szerepet játszhatnak a depresszióban: szerotonin, dopamin és norepinefrin (Luciani, 2007).

Súlyos állapotban a depresszió kezelése gyógyszeres kezelés nélkül általában nem hatékony vagy egyáltalán nem ajánlott. A gyógyszerek megnyugtatják az agyat, így a terápia vagy az önsegítő technikák, vagy mindkettő sikeresebb lehet.

A gyógyszerek az agyon működnek, és helyreállíthatják az egyensúlyt. A gyógyszeres kezelés azonban nem javíthatja közvetlenül az emberek gondolkodását, érzését és cselekedetét. A gyógyszeres kezelés önmagában általában nem képes teljes mértékben kezelni a depressziót.

Önsegély a depresszióval kapcsolatban, és mit tehet és mit nem?

Az önsegítés nem csupán egyetlen dolog, amit valaki csinál, hanem sok minden, amit a depressziós tünetek csökkentése és az életminőség javítása érdekében végeznek. A depresszió önsegítése valaki életének javítása érdekében tett intézkedésekről szól. Az önsegítés magában foglalja a gondolatokra és perspektívákra való figyelmet, hogy azok realisztikusabban pozitív legyen. Az önsegítő technikák az életmód megváltoztatásáról szólnak, és lefedhetik valaki életének minden területét (5 legjobb depressziós könyv, amelyet el kell olvasnia).

A depressziós gyógyszerek szedése megkönnyítheti az önsegítés technikáit, ám a gyógyszeres kezelés nem valaki számára teszi meg az igazi gyógyító munkát. Ezért ha a depresszió enyhe, vagy néha még mérsékelt, a depresszió gyógyszeres kezelés nélkül is lehetséges.

Ennek ellenére vannak olyan idők, amikor az önsegítés nem elegendő, és gyógyszerekre van szükség a fentebb tárgyalt biokémiai egyensúly helyreállításához. Preston (2004) leírja azokat az időpontokat, amikor a depresszió gyógyszeres kezelésére van szükség. Amikor:

• A kétségbeesés mély és gyengítő
• A depresszió megszakítja az életet azáltal, hogy lehetetlenné teszi a munkát, és befolyásolja a kapcsolatokat
• Valaki alvási problémákat tapasztal (még akkor is, ha a depresszió egyéb tünetei enyhek, néha orvos írhat fel) alvás gyógyszer)
• Valaki nagyon apatikus és letargikus
• Valaki tapasztal öngyilkos gondolatok

Kérjük, vegye figyelembe: Ha öngyilkossági gondolatai vannak, menjen sürgősségi ellátóhelyre (vagy kérjen meg valakit), vagy hívjon / csevegjen online a Az öngyilkosság megelőzése (1-800-273-TALK [8255]).

Stratégiák a depresszió gyógyszeres kezelés nélküli kezelésére

A depresszió kezelésére szolgáló gyógyszer szedése egyéni döntés, amelyet leginkább orvos vagy mentálhigiénés szakember dönt. Gyógyszeres kezeléssel vagy anélkül az önsegély értékes lehet a depresszió kezelésében. Ban ben A depresszió enyhítése: Amit a terápia nem tanít, és a gyógyszeres kezelés nem adhat neked (2010), Richard O’Connor nyújt néhány önsegítő technikát, amely praktikus és bárki számára elérhető:

• Vigyázz magadra (A depresszió önellátása abban az esetben, ha valóban depressziósd).
• Tegye prioritásokat; mit szeretne legjobban javítani? Határozza meg, hogyan érkezik meg, és minden nap tegyen apró lépéseket.
• Figyelja gondolataidhoz a negatív gondolkodás észlelése és megváltoztatása érdekében.
• Gyakorold az éberséget azáltal, hogy teljes mértékben jelen vagy az életed pillanataiban; figyeljen oda, amit csinál, és engedje el a negatív gondolatokat.
• Keressen hősöket, az emberek csodálják és emulálják, hogy segítsenek válaszolni a "Hogyan akarok lenni?" kérdésre.
• Ápolja a kapcsolatokat és az intimitást azáltal, hogy másokkal is elérkezik, még akkor is, ha nehéz.
• Gyakorolj tovább; a depresszió leküzdése folyamat, néha hosszú folyamat. Minél jobban gyakorolja azokat a dolgokat, amelyek az Ön számára működnek, annál kisebb lesz a depresszió (10 dolog a depresszió kezeléséhez).
• Kérjen segítséget, amikor szüksége van rá. A barátok, a család, a szakemberek támogatásának igénybevétele az önsegítés része, mert azt teszi, amit meg kell tennie, hogy jobban érezze magát. És ez magában foglalja a gyógyszeres szedést.

Lehetséges a depresszió gyógyszeres kezelése. A legjobb módja annak, hogy megtudja, helytálló-e az Ön számára, ha konzultál egy mentálhigiénés szakemberrel. Segít meghatározni a depresszió súlyosságát és azt, hogy a gyógyszeres kezelés hasznos lehet-e.

A depressziós gyógyszerek felhasználhatók az önsegítő stratégiák kibővítésére. Vagy az önsegítő stratégiák elegendőek lehetnek depressziójának kezelésére. Gyógyszeres kezeléssel vagy anélkül keressen és használjon önsegítő stratégiákat, amelyek működnek az Ön számára, és végül meg is fogod tudni a depresszió fölé emelkedni.

cikk hivatkozások