Nyár, közösségi média és a pihenés fontossága

Ismeri a nyári és a társadalmi kölcsönhatást és a pihenés fontosságát? Nem vagy egyedül.

A nyár, a közösségi média és a pihenés problémái

Nyári és szezonális hatásos rendellenesség

Az évszakok mentális egészségre gyakorolt ​​hatása jól dokumentált. Valójában ez gyakoribb, mint gondolnád - az amerikaiak akár 20% -a tapasztal szezonális érzelmi zavar (SAD).¹ Az SAD-ban szenvedő emberek téli hónapokban vagy néha a nyári hónapokban depresszióban szenvednek, annak ellenére, hogy egész év folyamán viszonylag jó vagy stabil mentális egészségük van.

Könnyű belátni, hogy miért történik ez. Végül is nagy nyomás alatt állunk annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozhassuk ki nyárunkból. Arra számítunk, hogy formába kerüljünk, még mielőtt június körbefordul, így tudunk röhögni a nyári testünkön. Ez a hozzáadott nyomás növeli a stressz szintünket, csökkentheti önbizalmunkat, és még többet tesz bennünket kényelmetlen testünkkel.

Ha a nyár és a tél befolyásolhatja az emberek mentális egészségét, akiknél nem diagnosztizáltak mentális betegséget, akkor képzelje el, hogyan befolyásolja ez a betegeket.

A közösségi média bonyolítja a nyárot

A közösségi média csak bonyolítja a dolgokat, különösen a tizenévesek számára, akik okostelefonokkal felnőttek a kezükben. A növekedés elég nehéz a szociális média által okozott extra nyomás nélkül - és ma sok tinédzser egész életében szembesült ezzel a nyomással.

A nyári pihenés fontossága

Mit tehetsz, hogy a nyári blues ne maradjon zölden? Nézze meg a videót, hogy megtudja. Megmagyarázom miért tanítani magad pihenni fontos mind a jelenlegi, mind a jövőbeli mentális egészség szempontjából.

Ezen a nyáron kihívom Önt, hogy önző legyen. Összpontosítson magára, mentális jólétére és csinálsz, ami boldoggá tesz. Ez könnyebben mondható, mint megtenni, tudom. De szánjon időt ezen a nyáron a közösségi médiából, és pihenjen.

Ne feledje, hamarosan nem lesz teljes nyara, amelyet már önmagának szentelhetsz. Minél korábban tanítja magát pihenni, annál jobb lesz a mentális egészsége a jövőben.

Hogyan befolyásolja a nyári hónapok mentális egészségét? Tudassa velünk a megjegyzésekben.

források

111 jel, hogy szenved a nyári depresszió

Mel Lee-Smith szabadúszó író, blogger és szerkesztő, amelyet egész életen át tartó szenvedély a nyelv (és a kávé) iránt. Azért ír, mert változtatni akar. Csatlakozz vele az ő webhelyén, Twitter, Facebook, Közepes vagy Google+.