Stratégiák otthoni tisztaságának és szervezésének megőrzéséhez
Az alábbiakban hét eszköz található, amelyek segítségével kikapcsolhatja otthona rendetlenségét:
A 27-Fling Boogie: Vegye ki a szemeteszsákot, sétáljon gyorsan otthonán keresztül, és dobjon el 27 tárgyat. Ezután zárja be a szemetes zsákot, és hangolja be. Most vegyen egy dobozt, és gyűjtsön 27 darabot, hogy odaadja. Minden alkalommal, amikor ezt megteszem, jobban érzem magam, és megszabadulok a zűrzavar az otthonomban a folyamat során.
A tűzhelyes fúrógép: A rendetlenség vonzza a rendetlenséget. Megszabadulj tőle - legyen az konyhában, hálószobában vagy fürdőszobában - és keresse meg a felszín alatti felületet. Állítsa le a forró foltot dühöngő infernóvá válásáról.
Az 5 perces szobamentés: Tisztítson meg egy utat a legrosszabb szobájában. Csak napi öt perc a következő 27 napra, és lesz egy helyed, amellyel büszke lehet arra, hogy bárkinek megmutatja!
[Ingyenes forrás: Készítse el a teendők listáját ma]
Használja a Post-It jegyzeteket. Helyezze őket a fürdőszobai tükörre és az otthona körül. Nem kell írja rájuk a célt. Egy szív, csillag vagy mosolygó arc elfuttatja az emlékezetet.
Használjon naptárt. Ne felejtsd el, hogy egész hónapig gyakorolsz, tehát engedéllyel rendelkezik, hogy tökéletes legyen. Helyezzen mosolygó arcot a sajátjára naptár minden nap sikeresen gyakorolja új szokását. Egy hónap elteltével 30 mosolygó arc mosolyog rád. Még ha néhány is hiányzik, az rendben van. Több mosoly lesz, hogy tovább haladj.
Használj időzítő. A legtöbb szokás csak néhány percet vesz igénybe a gyakorlatban. Ne ragadja meg a perfekcionizmus és hagyja, hogy a halasztás átvegye az irányítást. Meg tudod csinálni. Állítsa be az időzítőt, és csinálja.
Emlékeztesse magára, hogy fényes és ragyogó csillag vagy.. Ha szórakozol, a munka elvégzésre kerül. Készítsen játékot mindazt, amit csinál.
[Parancsok egy tisztább, kevésbé rendetlen házhoz]
Frissítve 2019. november 5-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.