Megbirkózni a szorongással utazás közben: Jól leszek?

Van utazási szorongása? Befolyásolta-e a szorongás az utazási terveket és / vagy az előkészületeket?

Az utazás rengeteg gondot okozhat: Rendben leszek? Mi lenne, ha valami történne hazaérkezőkkel, miközben távol vagyok? Mi lenne, ha egyedül lennék és félnék? Mi van, ha a repülő lezuhan? Mi van, ha túlnyomórészt? Mi van, ha hiányzik a repülőgép, vagy utálom a szállásodat? Mi lenne, ha eltévednék? Mi lenne, ha honvágyam lenne, de ott lennék? Mi van, ha nem tudok hazamenni? Mi lenne, ha valaki dühös lenne rám? Mi van, ha ideges vagyok?

Te neveled a aggodalmat, hallottam róla, majd néhányat. Mindezek csak az aggodalmak hogy otthon maradjon!

Tehát hogyan lehet tartani magát még azóta is, hogy pihenjen, miközben munka vagy öröm érdekében utazik? Ne feledje ezeket a tippeket.

Hogyan kell utazni szorongással:

1. Összpontosítson a csendesítő vata-ra. Az utazás, a mozgás és a változás súlyosbítja a vatat (Olvassa el Hat ayurvédikus módszer a szorongás csökkentésére). Legyen meleg, hidratált, és enni is.

2. Végezzen légzési gyakorlatokat. A légzés megnyugtathatja a felforgatott elmét. Sokféle légzési technika létezik. Keressen egyet. Megteheti ezeket még a nyilvánosság előtt is, anélkül hogy bárki közted tudná!

3. Töltsön egy kis időt kint. Természet az egész világon. Keressen egy parkot és sétálj hogy megnyugtassa a kellemetlen érzéseket.

4. Menj át félelem a repüléstől.

5. Készítsen egy folytatási tervet. Készítsen egy tervet, hogy mit tegyen, ha bajba kerül. Döntse el, kihez hívhatja, ha ki kell derítenie valamit, vagy hová kell fordulnia, ha kérdése van. Gondoljon néhány lehetséges forgatókönyvre, és készítsen egy listát arról, mit tehet velük. Akkor tedd bele őket állítások a szorongás gyógyítására. Ez segít önbizalom kiépítésében.

6. Bízz magadban. Már minden nap kezeli a dolgokat. Ön okos és tudatos, és meg tudja oldani a problémát. Ha felmerült egy probléma, időt vesz igénybe, hogy kitalálja. Sokan savanyúságban vannak ebben a világban, és élnek, hogy elmondják a mesét. Ezen felül, az esélyek nagy problémák nem fognak megtörténni. Ha szorongása most azt mondja neked: „De ők is tudnak”, kérjük, vegye figyelembe, hogy ez a legrégebbi Szorongás taktika a könyvben. A szorongás azt akarja, hogy gondolkodjon: "Ez az idő más." Ez csak az a módja, hogy az érzelmeidet ellenőrzése alatt tartsa. Logikusnak tűnik felkészülni a legrosszabbra, de ez csak szenvedés. Csak annyit kell tennie, hogy bízik magadban.

7. Tudd, hogy a szorongás csak egy élmény. Fizikailag nem bánthat. Amit fáj, az a jelentés, amelyet körülvesz. Ha terrornak tekinti, terrornak fog érezni. Egyesek ezt a kellemetlen érzést gondolják részeként a kaland izgalma. Ön is így gondolkodhat. Ez az oka annak, hogy minden filmben és a történetekben vannak konfliktusok, problémák. Ezek vonzóvá teszik az életet.

8. Vigye magával olyan dolgokat, amelyek kényelmesebbé teszik. Ez lehet kényelmes ruha, gyógyszer, fénykép, néhány kekszet vagy aggodalom. Bármi. Az ég itt a határ. (Utazás kivételével, a méret számít.) Amikor a repüléstől való félelemben tartottam, egy speciális ima nyakláncot hordtam, amely védettnek és összekapcsoltnak érezte magát.

9. Érezd jól magad. A szorongás és a szórakozás alig élhet egyszerre. Az egyik végül kibomlik a másikkal. Ügyeljen arra, hogy a móka nyertes!

Hogyan készülj fel egy utazásra, amikor a szorongás fenyeget, hogy otthon tartja Önt?

Kapcsolatba léphet Jodi Lobozzo Aman-lal is:

Blogolok itt: Gyógyítson most és örökké békében,
megosztani itt: Twitter @ JodiAman, Google+,
inspirálja itt: Facebook: Gyógyulj most és örökké békében.