Irracionális félelmek a mentális betegségekben forduljanak körül, ahogy helyreállunk

Ma reggel, a kávé a kezében, megpróbáltam egy olyan témára gondolkodni, amely a következő lehet kicsit könnyű írni. Az egyik a napokban. Egy kicsit vagyok attól tart, nem gondolok semmit. És akkor ez az ötlet valahol a fejemben merül fel, amely egyértelműen ébren van, mint én. Nem lesz a legegyszerűbb, de valami olyasmit még soha nem fedeztem fel, és azt hiszem, ideje van. Az irracionális félelem a mentális betegségekben és általában csökken, miközben helyreállunk.

Irracionális félelmek a mentális betegségekben

Először röviden definiáljuk, mi az irracionális félelem. A Mekka szerint Wikipedia, irracionális félelem fóbiához kapcsolódik és a pszichológia és a pszichiátria területén:

... tartós félelem olyan tárgy vagy helyzet miatt, amelyben az szenvedő nagymértékben elkötelezi magát az elkerülése mellett, általában aránytalan a ténylegesen jelentett veszélyhez, és gyakran irracionálisnak tekintik.

Oké. Hogy fajta Eddig van értelme, de hogyan kapcsolódik ez az irracionális félelem a mentális betegséghez és az abból való felépüléshez? Néhány példa a mentális betegség irracionális félelmére:

• Néha, különösen amikor először mentális betegséggel diagnosztizálták, úgy érezzük, mintha senki sem akarta volna az életünk részévé válni. Mint mondtam már korábban, idegennek érezzük a világot, amelyet a mentális betegség diagnosztizálása előtt megértettünk.
• Azt érezhetjük, hogy egész életünket instabil módon fogjuk tölteni. Igen, a mentális betegségeket nehéz lehet kezelni, de mindannyian megtalálhatjuk a gyógyulás szintjét.
• Úgy érezhetjük, hogy rossz emberek vagyunk és mi is a mentális betegség a mi hibánk és nem egy betegség.

Az irracionális gondolatok általában enyhülnek, amikor elkezdünk felépülni a mentális betegségtől, de amikor küzdünk, ezek a félelmek - enyhén szólva - félelmesek lehetnek.

Hogyan csökkennek a mentális betegségekkel kapcsolatos irracionális félelmek?

A racionális félelmek gyakran kapcsolódnak a helyreállítás állapotához - vagy ha előrehaladunk és stabilitást találunk. Az irracionális félelmektől eltérően az ésszerű félelmek előremozdítanak bennünket, lehetővé teszik, hogy átfogjuk az életünket és munkánkat fogadja el a mentális betegséget- nem könnyű játék!

Példák ésszerű félelmekre, amikor mentális betegséggel kapcsolatosak:

• Miután stabil lett, attól tarthatunk, hogy visszaesik. Ez egy ésszerű félelem, de arra készteti minket, hogy megismerjük és gyakorolja az önellátást.
• Félünk, hogy rossz állapotban megrongáltuk a kapcsolatokat, és ez arra készteti minket, hogy újjáépítsük a kapcsolatokat. Bocsánatot kérhetünk és bocsánatot kaphatunk sok kapcsolatunkban tett cselekedeteinkért.
• Megértettük, hogy mentális betegségünk nem tesz annyira másképp minket. Valójában csak emberek vagyunk.

Az ésszerűtlen és ésszerűtlen félelmek sok szempontból a mentális betegségek részei. De ahogy mi előrelépés a mentális egészség helyreállítása terén, gondolkodási folyamatunk ésszerűbbé válik. Az élet legtöbb dolgához hasonlóan ez csak időt és türelmet igényel.