Hiperaktivitási segítség beltéri időjárási napokon

Függetlenül attól, hogy a szülő egy vagy felnőtt, akinek diagnosztizálták a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességet (ADHD), valószínűleg tudja, hogy a Az ADHD „H” (hiperaktivitás) részének diagnosztizálásának kritériuma az, hogy e hat (és esetleg más) tünetnek legalább hatnak meg kell mutatnia hónapok.

• fidgets kézzel vagy lábakkal vagy az ülésnél mókusokkal.

• Az osztályteremben hagy helyet vagy más helyzetekben, amikor várhatóan ülőhely marad.

• Túlzottan fut vagy felmászik olyan helyzetekben, amelyekben ez nem megfelelő (serdülőknél vagy felnőtteknél korlátozódhat a szubjektív nyugtalanság érzéseire).

• Nehezen játszik vagy szabadidős tevékenységeket folytathat csendesen.

• Úton jelenik meg, vagy úgy viselkedik, mintha „motor hajtja”.

• Túlzottan beszél.

A kérdés az, tudod-e kezelni a felesleges energiát, ha az időjárás hidegssé válik, és a nappali órák száma csökken? Körbevágtunk az ADDitudeMag.com környékén, megkérdeztük a barátainkat a Facebookon, és kóstoltuk kedvenc ADHD-barát webhelyeinket, hogy összeállítsuk ezeket a tippeket:

Tervezze meg sok beltéri és kültéri energiaégetési tevékenységet. Mint az ADHD szülői bloggere, Kay Marner megtanulta a kemény utat, az ADHD-kkel küzdő felnőttek és gyermekek viszonylag gyorsan elveszíthetik az érdeklődésüket egyetlen szórakoztatás iránt. Néhány ötlete, hogy kipróbálhassa azokat a gyerekeket, akiknek ADHD-je van? Tegyen egy elegáns holdfény sétát, alakítsa át a garázsot egy valódi világűrré, keresse meg a szentélyt a beltéri játékterületen, és kezelje az ADHD-t a Nintendo Wii-val.

Vegyen részt az ADHD-barátságos beltéri sportokban és tevékenységekben. Közöttük? Jóga, gimnasztika, műkorcsolya, harcművészetek (mint például a tae kwon do), boksz és beltéri sziklamászás, úszás, pálya és tenisz. A jógából egy ADHD-s felnőtt mondta ADDitude, "A jóga segít nekem lelassulni egy nehéz este során." (További információ tippek a stresszmentes estékhez.)

[Ingyenes letöltés: Nagyszerű sport és tevékenységek gyerekeknek ADHD-vel]

Keressen edzőpartnert. "Egy partnerrel a klubba járás növeli annak valószínűségét, hogy átjutsz" - mondja Michele Novotni, Ph. D.. ADDitudeCikkHogyan lehet fenntartani az edzőterem szokását?. “Nehéz az utolsó pillanatban lemondni, ha van valaki, aki rád vár.”

Hozzon létre egy „csak jumping” helyet. A Facebookon Abby VanDyke megosztja: „Van egy helyem az osztálytermemben, amelyet a gyerekeknek megjelölve, hogy csak JUMP nekik kell - nem egy trambulinon, hanem egy jelölt helyen a padlón... Minden gyermekem imádja! ”Csak erre szolgál gyerekek? Candace Daniels Caggiano azt mondja: „Ez egy nagyszerű ötlet, Abby. HR koordinátorként ezt fontolóra veszem az irodámban, nekem... ó, és másoknak is. "

Csomagolj és menj az állatkertbe, - mondja Susan Bailey Davis a Facebookon.

Építsen fedett sátrakat, erődöket és városokat, - mondja Lori Gwilt a Facebookon.

Hagyja, hogy az ADHD-s gyerekek téli munkákat végezzenek. Marner blogger osztja ezt a tippet: „Natalie foglalkozási terapeuta megtanította nekem, hogy a„ nehéz munka ”,„ például lapolva a hó vagy a jég, „nyugtató és szervező hatást gyakorol az ADHD-vel és szenzoros feldolgozással járó gyerekekre rendellenesség."

[„Az ő energiája engem enged]

Próbáljon egyet ezek közül 15 év feletti tevékenységek az ADHD-vel küzdő gyermekek egész évben szórakoztatására a HealthCentral.com-tól.

Edzés fitnesz DVD-kkel együtt. Nem csak felnőtteknek szólnak - About.com osztja ezeket a címeket, amelyek gyermeke élvezheti!

Tervezzen szórakozást, játékokat és játékot a tanulás fellendítése, valamint a figyelem és a figyelem fokozása érdekében. Plusz, ezeket a játékokat ADHD-s felnőtteknek és gyerekeknek tervezték!

Utazzon egy fedett víziparkba, ha megengedheti magának. Marner a Blogger megosztja, hogy a családi nyaralás egy napjának végén lánya miként esett aludni!

Kerülje a hideg fémet, ha az impulzív nedves nyelv közel van!

[Gyermeke ADHD öt arca (a rajzfilmfigurák szerint)]

Frissítve 2019. január 28-án