„Mit tanultam az ADHD-diagnózisom óta eltelt évben”
Egy évvel ezelőtt, ezen a héten figyelmeztetési zavar diagnosztizáltak (ADHD vagy ADD).
Az internalizált megbélyegzés, amelyet azóta ki kellett csomagolnom, megérdemli a saját blogbejegyzését ADHD nőkben - és hogy az embereknek valóban hogyan kell abbahagyniuk a készítést Adderall vicceket. Ami engem azonnal megdöbbent, az az, hogy mennyire változott az életem a diagnózis óta.
Rendetlen gyerek voltam, de jól jártam az iskolában. Tavaly a középiskolában szégyelltem és csalódott voltam, hogy nem tudtam lépést tartani a túlszárnyaló barátaimmal, és ezért találtam lehetőségeket a túlkompenzációra anélkül, hogy tudatosan tudtam volna.
Mire a főiskolára mentem, ez a túlkompenzáció teljes értékűvé vált szorongás. Annyira megszállott voltam, hogy nem néztem ki azt a káoszt, amiben a fejemben éreztem magam, hogy megengedtem, hogy a szégyen és aggódjon, hogy éljen.
Végül elmentem terápia néhány éve a karrieremben, mert az agyam már nem érezte magát biztonságos helynek. Ugyanez a rögeszmés gondolat és szorongás fogyasztott engem. Egész éjszaka rögeszmésen maradnék kiszámítva a házam átlagos költségét a környéken. És a szomszédos államban. És egészen Svédországban. Vagy mennyi pénzt keresnénk, ha váltanék a munkát. De talán vissza kellene mennem az iskolába, és megszerezzem egy újabb fokozatot, amely több pénzt kereshet. De ezt nem engedhettem meg maguknak, mert kudarc vagyok. És ez az oka annak, hogy soha nem engedhetem meg magának házat.
Ezek a hurkoló gondolatok sokat fizettek. Elkezdtem hazaérkezni a munkahelyről, a rokkant migrén miatt. Szomorú rutin lett az, hogy egyenesen a munkából lefeküdtem egy jégcsomaggal a fejemben, és a férjem csendesen pirítósot hoz nekem vacsorára a sötét denimban.
[Önteszt: ADHD tünetek nőkben és lányokban]
Csak azt akartam, hogy álljon le.
A legtöbb ember nem erről gondolja, amikor az ADHD-ra gondol, de ez valójában nagyon gyakori az emberek - különösen a nők - számára.
A nők annyira nagy társadalmi nyomással szembesülnek, hogy szikrázóak és tökéletesek legyenek, hogy sokunk az ADHD-vel az egészségtelen módszereket találja a figyelemhiány kezelésére. Számomra megszállottság és szorongás volt.
A terápia segítségével megtudtam, hogy a túlkompenzáció megtanulásának egészségtelen módjai idegesnek és kimerültté váltak. Egy rossz epizód után végem lett volna nyomott és nem tudok egész nap kiszállni a kanapén, mert az idegeim és az energiám teljesen kimerülne.
És végül egy diagnózis. Ha még nem hallotta a „Crazy Ex-Girlfriend” dalt, akkor hagyja abba, és tegye meg most, mert pontosan így érezte magát. És a diagnózissal vényköteles.
[Ingyenes leírás: Fogjon meg egy tapintást a nehéz érzelmekről]
én voltam rémült, hogy megpróbálja Adderall-t először, részben azért, mert nem tudok jól kezelni a gyógyszereket, és az összes megbélyegzés miatt. De amikor először vettem, rájöttem, hogy mennyi extra és veszélyes zaj zavarja a fejem. Olyan volt, mintha egy dal egész életében ragadt volna a fejedbe, aztán valaki megnyomja a szünet, és először pihenhet csendben.
Ez nem tette jobbá a munkámat. Nem adta meg a természetfeletti figyelmet. Ez csak elcsendesítette az agyam, hogy figyelni tudjak arra, ami előtt áll.
Egy évvel később visszatekintve látom a hihetetlen mennyiségű önnövekedést, amelyen keresztülmentem. A diagnosztizálásom előtt a legtöbb eredményem a jövőre vonatkozó rögeszmés aggodalomból származott. Az elmúlt évben valóban képes voltam megtanulni, amit akarok az életben, anélkül, hogy örökre a fejembe hurcolnék az apokaliptikus gondolatok.
Megtanultam magam és az erősségeimet, de azt is megtanultam Az ADHD nem csak rossz dolog. Az ADHD-m vezérelmet és érdeklődést mutat nekem a munka és a karrierem iránt. Ez energiát ad nekem a válsághelyzetekbe való ugráshoz és a problémamegoldó képességeim magabiztos gyakorlásához.
Az ADHD mindenki számára másképp néz ki. De ha befolyásol bennünket, nem vagyunk egyedül, és hihetetlen közösségek vannak itt nekünk.
Még mindig sok olyan dolog van, amelyet jobban szeretnék kezelni az életemben, de most azt az évet ünnepeltem, amikor jobban ismerem magam és felbecsültem az ADHD fejem.
Ez a blog volt eredetileg megjelent tovább Kedves Észak.
[Ingyenes leírás: Hogyan készüljünk fel az ADHD értékelésére]
Frissítve 2019. december 12-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.