“10 000 nap a Ritalinon: Mit tanultam, hogyan változtam meg”

1993-ban, amikor 41 éves voltam, ADHD-t, kombinált típusu diagnosztizáltam. A 90-es évek elején a klinikusok az ADHD-t esetleges felnőttkori diagnózisnak tekintettek, mert ez abban az időben tévesen gondoltak arra, hogy az ADHD olyan gyermekkori rendellenesség, amelyből az emberek későn nőttek ki serdülőkor. Először egy szakmai konferencián tanultam meg az ADHD-ról, amelyen részt vettem, és emlékszem, hogy gondolkodtam magammal, amikor meghallottam a diagnosztikai kritériumokat és az ADHD érvényesülése tovább folytatódik a felnőttkorban: „Nos, ez sokat magyaráz az életemben” és „Bárcsak valakinek elmondta nekem ezt az évet ezelőtt!"

Azonnal kerestem egy mentálhigiénés szakember szolgáltatásait, akik ott képzettek ADHD tesztelés és diagnosztikai interjú után ADHD-t, kombinált típust diagnosztizáltak és felírták a Ritalint. Az évek során több különböző dolgot kipróbáltam ADHD gyógyszerek és néhány negatív mellékhatás ellenére (amelyeket vagy fizikailag hozzáigazítottam, vagy megtanultam elviselni), azóta 3 ½ óránként 20 milligramm Ritalin márkanévet vettem.

Igazat mondva: a kezelés első 15 évében sokkal pontosabban alkalmaztam a gyógyszeremet és bevallom, hogy az elmúlt 10 évben enyhébb lettem a gyógyszereim szedésében idő. Mint mondják, „az ADHD-k számára a legnagyobb probléma nem az, hogy visszaélnek gyógyszereikkel, hanem az, hogy elfelejtik a gyógyszereiket.”

Vettem Ritalin oly sok éve, hogy ha nem hozok létre mechanizmusokat, amelyek emlékeztetnek arra, mikor vettem az utolsó adagot (így emlékszem, mikor kell a következő adagot bevennem), elfelejtem, hogy szedtem-e a gyógyszert. Miután ezt a gyógyszert szinte 10 000 napig szedtem, kellemetlennek találtam, hogy időnként megzavarom, hogy az Azt gondoltam, hogy délután korábban vettem fel, valójában ma délután vagy tegnap délután volt, mert úgy tűnik, hogy a nap vérzik együtt. Annyira elfoglalt vagyok, hogy nem veszek figyelmet a gyógyszer szedésekor, és nem emlékszem arra, hogy ténylegesen szedtem-e a gyógyszert, vagy csak gondoltam a szedésére, majd elfelejtettem.

Évekkel ezelőtt emlékeztetőként használtam a digitális órám backtiming funkcióját, hogy időben szedjem a gyógyszeremet. Manapság, más órát sportolva, elmaradtam azzal, hogy csak leírom az adag bevételének idejét a kezemben - mind annak megerősítésére, hogy bevettem az adagot, és emlékeztetőül arra, hogy mikor kell bevenni a következő adagot. Ha valaha találkozunk, akkor valószínűleg tintát lát a bal kezemön, és tudni fogja, mit jelent ez, de őrizzük meg ezt a titkot közted és közöttem.

[Vegye ki ezt a tesztet: Lehet, hogy felnőttkori ADHD?]

Amikor először elkezdtem gyógyszert szedni, nem tudtam, mire számíthatom. Remélem, hogy ez megoldja az összes problémámat. Sajnos nem így történt. Szerencsére csodálatos támogató személyek voltak - beleértve a pszichiáteremet is -, akik segítettek megérteni, hogy a gyógyszeres kezelés csak az az agyam, hogy jobban működjön, mint ahogyan azt kellett volna működnie. A személyes növekedés továbbra is személyes felelősségem volt. Azt mondták: „A régi szokásokat nehéz megtörni.” Azt hiszem, ez igaz, de minél idősebb leszek, annál inkább rájöttem, hogy sok ezek a szokások (úgy tűnik, hogy rosszul érzékenyek) valóban megbirkózó készségek voltak, amelyeket saját magam fejlesztettem ki a ADHD. Mindazonáltal, amint gyógyszeres kezelésbe került, és sikerrel és következetesebben hozzáfértem az agyi erőmhez, a dolgok megváltoztak.

Számomra sok változás történt azért, mert belemerültem az ADHD-val kapcsolatos információkba, hogy jobban megértsem miért csináltam, amit csináltam, és milyen egyéb lehetőségek rejtenek még benne - kivéve azokat, amelyeket történelmileg tettem a túlélés érdekében. Emlékszem egy általános iskolás tanuló történetére, aki azt mondta: „A gyógyszer nem igazán változtatja meg azt, aki vagyok, csak ad nekem Egy pillanatra gondolkodni kell, mielőtt valamit tennék. ”A gyerek sok bölcsességgel és betekintéssel bírt, és nagyon örülök annak, hogy ezt hallottam sztori. Segített abban, hogy pontosabb elvárásom legyen a kezelésről és a gyógyulásról.

A csodálatos dolog - és ezt csak az elmúlt 25 évre való visszatekintésből láthatom - az, hogy a gyógyszeres kezelés valójában megváltoztatott, de ez a változás lassú folyamat volt. Nagyon hiszem, hogy a prefrontalis cortexben (ahol a végrehajtó funkció működik) 40 éve csökkent aktivitása miatt az az érzelmi / mentális érés késleltetett, mert addig nem tudtam hatékonyan feldolgozni az ilyen információt, amíg gyógyszeres kezelés nem történt a fedélzeten. Úgy gondolom, hogy végre felzárkózhatom, bár egyesek esetleg elárasztják ezt az érzetet. A türelmetlenség továbbra is fennáll, de most jobban felülbírálhatom a türelmetlenség körüli impulzivitás nagy részét. Nem vagyok már az adrenalin drogos, mint régen, de ezt valószínűleg az öregkor okozza. Úgy gondolom, hogy jobban szórakozom az ütköző gondolatokkal, ahelyett, hogy elmeneküljem a korábban tapasztalt és megvetett kognitív disszonanciától. Talán ezek a fent említett dolgok az érés eredményei (elég hosszú ideig éltek ahhoz, hogy végül felnőjenek). Az egyik legcsodálatosabb dolog, amelyet megváltoztathattam, az volt, hogy javítottam a szavakat helyesen.

[Szerezd meg ezt az ingyenes forrást: Hogyan tudjuk, hogy a gyógyszer működik?]

Többszörös tanulási fogyatékossággal (egyiket sem fedeztem fel, amíg a 40-es éveim nem volt), a helyesírás mindig is jelen volt a létezésem háborúja. Az öngyilkossági gondolataim voltak, amikor középiskolában voltam, az akadémiai kihívások miatt, amelyekkel naponta szembesültem, és úgy éreztem magam, mint kudarc. Valahogy sikerült mindezen kudarc érzéseit (több osztályban) beágyazni a következő állításba: „Én nem tudom pontosan megírni ”, amelyre azt a jelentést rendeltem, hogy„ hülye vagyok, idióta, kudarc vagyok, és nincs reményem nekem."

Emlékszem az áttörés pillanatára. 16 éves voltam, amikor végre rájöttem: „Fontosabb dolgok vannak az életben, mint a helyesírás.” hálás vagyok Istennek, hogy áthatott olyan ködös érzésemen, hogy olyan érzésem volt, mintha ezt a gondolatomat nem implantáltam volna ész. Nem tudom elképzelni, hogy bárhol másutt jött, mint Isten, mert akkoriban annyira nyomorult és elszigeteltem. A kinyilatkoztatás eredményeként nagyszámú tudományos nyomást tudtam elengedni, amelyet magamra gyakoroltam, és három évvel később 19 éves korában írtam első könyvemet. Világszerte 20 000 példányt adott el. Nem rossz egy „idióta” számára. Hálás vagyok Isten beavatkozásáért.

Nem tudom, vajon a gyógyszeres kezelés tette-e jobb spektrumot. Lehet, hogy szerepet játszott, de valószínűbb, hogy azért kezdtem jobban odafigyelni a szavak helyesírására, és időbe teltem, hogy jobban megszólaljam őket. Úgy gondolom, hogy amikor jobban figyeltem a szavakat, jobban tudtam kódolni és dekódolni a szavakat saját paradigmáimmal, amelyeket fejlesztenem kellett a helyesírás érdekében. Akárhogy is, a szavak helyesírási képessége az évek során javult. Math? Nos, ez egy másik történet.

Mint talán nem is tudod, írtam az egyik első ADHD-ről és kapcsolatokról szóló könyvet, az úgynevezett ADD & Romantika. Ez a könyv történetek összeállítása volt azoktól az ügyfelektől, akikkel klinikailag dolgoztam, valamint a személyes tapasztalataimból, amikor valaki az ADHD-vel kapcsolatos kapcsolati küzdelemben él. Az évek során jobban fejlődtem a kapcsolatokban. Úgy gondolom, hogy a javulást csak a gyógyszerek szedésével kapcsolatos közvetett kapcsolat okozta.

Agyunk képes egy életre szóló élményt tárolni, még akkor is, ha nem képesek feldolgozni ezeket a tapasztalatokat. Hasonlóképpen, időbe telik, amint az agy jobban működik, mint amilyennek állnia kellene, hogy feldolgozza ezeket a tapasztalatokat, és megtanuljon és növekedjen (érett) belőlük. Nagyon hasonlít a kiváló művészhez, aki, amikor megkérdezték, mennyi időbe telt neki legutóbbi festménye festeni, azt mondta: „Egész életemben.” egész életemben (miután elkezdtem gyógyszert szedni az ADHD-hez), hogy feldolgozzam az első 40 év tapasztalataimat, hogy felzárkózhassam (érett) hol vagyok Ma.

Emlékszem, amikor először tapasztaltam meg ezt a felzárkózó jelenséget. Nem sokkal azután, hogy elkezdtem az ADHD gyógyszeres kezelését, és miközben gyakornok voltam egy privát pszichiátriai kórházban. Egy nap visszamegyek az irodámba, miután egy csoportos terápiás foglalkozást folytattam a kapcsolatokkal néhány betegnél, a csoportban tett észrevételeim miatt, és elkezdtem a saját véleményemre gondolkodni élet. Volt egy „aha” pillanatom a saját kapcsolataimról, és először elismertem valamit, amelyen a terapeutam hét évvel korábban dolgozott velem a terápiában! Az élettapasztalatok és a terápiás élmények ott voltak - az agyamban tárolódtak -, addig az időpontig feldolgozatlanul. Csak addig, amíg a fedélzeten nem volt gyógyszer, képes voltam elegendő módon felhasználni a prefrontalis kéregét (végrehajtó funkció) az információk feldolgozásához. A szomorú dolog az, hogy a kezeletlen ADHD miatt hét évbe telt, mire képesek voltam ezen információk gyógyászati ​​kezelésére. A nagy dolog - figyelembe véve az inflációt - az volt, hogy 1994-ben 1987 dollárval terápiás ellátást kaptam!

Lehet, hogy még nem ismeri ezt az ADHD dolgot, vagy talán te, mint én, egy ideje már ezen az úton vagy. Ha Ön egy idősebb felnőtt, aki ADHD-vel rendelkezik, érdemes lehet itt olvassa el és / vagy megoszthatja tapasztalatait, és validálást találhat - vagy érvényesítést nyújthat - magának és másoknak. Talán itt lehetünk csak magunk és tanulhatunk egymás tapasztalataiból. Köszönöm, hogy megengedte, hogy megosztjam veled néhány tapasztalataimat. Remélem, hogy hamarosan elolvassa a tiéd.

[Olvassa el ezt a következőt: Tünetek és stratégiák az idősebb felnőttek számára]

Frissítve 2019. november 14-én