„Meditáció az ADHD kikapcsolódásához”

Keresésében kikapcsolódás és összpontosítva, nemrég vállaltam, hogy folytatom a elmélkedés visszavonulás. Egy barátjának, akinek szerzetes tendenciái vannak, elképzelése volt a nappali visszavonulásról, és rögtön beleegyeztem, hogy részt veszek. Hónapokig vitatkoztam arról, hogy szeretnék-e meditációt készíteni a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) tüneteim kezelésére. Úgy vélem, hogy ez csak egy utolsó lehetőség, a nagy fehér remény az ADHD-gyógyszerek hátterében Adderall. Talán azzal, hogy meditáltam, azt gondoltam, hogy találok egy spirituális serpát, aki a nyugalomhoz vezet. Végül vágyakozó gondolkodás lett.

A barátom és én hajnalban felkeltünk, és elkaptuk a buszt, amely felsebesült a vidékre, a hegyekbe öntött kolostor felé. A buszos úton a gondolatom már elkezdett vándorolni. Talán ha ez a visszavonulás találat, akkor a következőt csinálom Balin, Elhallottam. És miért áll meg itt? Lehet, hogy városi visszavonulások vannak Párizsban, és az utazásról beszélve, vannak-e meditációs visszavonulások az uszodákban, például úszás-visszavonulások? Ha nem, talán el kellene indítanom egyet ...

A barátom hangja áttörött a gondolatok gobelinjén, amikor kilépettünk a buszból a fojtogató páratartalomba. - Jane, Jane, Jane! Ott van! Mester! - mondta izgatottan, mint egy gyerek az édességüzletben.

Az éberség mestere egy nyolcvanas éveiben egy nősebb ember volt, akinek bélelt arca úgy néz ki, mint a világtérkép, apró határok rajzolódtak rajta. Hiányzott néhány foga, és teljes csendben ült a kolostor lépcsőjén két kislánnyal balra és jobbra, elvigyorodva, hogy felfedje a jack-o-lámpás fogait. Egy pillanatig oázisként láttam őt. Kérem, mentsen meg szétszórt gondolataimtól, és tanítsa meg a fókusz művészetét, Meg akartam kérdezni. De a türelmet próbáltam visszatartani és vártam, amíg a napi események kibontakoznak.

Az optimizmusom ellenére, a visszavonulás kezdetétől kezdve, tudtam, hogy a meditáció nem lesz a Szent Grál a kezelésre a szökött elmém számára. A szerzetes mester kijelentette, hogy ennek „tudatosság napjának” kell lennie, és megígérte, hogy a résztvevőket mindent megtanítja, az éberségtől kezdve az elgondolkodásig. De a sétáló meditáció, csak annyit tehettem, hogy nyafogtam a páratartalomról és a hibákról. Gondolataim a fülem körül zümmögő szúnyogokra összpontosultak, és küzdöttem abban, hogy abban a pillanatban legyek, ahogy otthon vágyom. Mit adnék, ha ülök az erkélyen hideg zuhany után, egy jó regény a kezében, és egy mojito a másikban, Azt gondoltam. Nem akarok itt lenni.

A nap hátralévő része harc volt - küzdelem a elfojtani ásít, hogy aludjon az öbölben, és egyenesen üljön, mint egy perec a pénztárca méretű párnán. Ez kínzás, Gondoltam egy ponton. Amikor az éberség mestere azt mondta nekünk, hogy csukjuk be a szemünket, engedjük szabadon a gondolatainkat, és hogy ne kritikáljunk a fejünkben, lehunytam a szemem. - Kemény esély - motyogtam magamnak.

Úgy tűnt, hogy a barátomnak elég jól van, és úgy nézett ki, mint egy jól pihent macska a nap alatt, soha nem mozdult meg a párnáról. Ebéd saláta, rizs és zöld tea után készen voltam hazamenni, és elkísértetlenül lógtam a fejemben.

Rájöttem, hogy az ADHD talán egy Catch-22. Egyrészt a meditációnak segítenie kell az elme nyugodását. Másrészt a meditációhoz csendes elmét igényelte. Átkozott, Arra gondoltam, hogy kicsúsztam a kolostorból, és kihúztam az iPod-ot és a magazint, hogy gyógyítsam a gyorsan kúszó unalmat. Nagyon rossz voltam ebben, Azt gondoltam. Lehetek egyedül?

Frissítve 2018. április 4-én