Soha ne becsülje le a jól időzített ölelés erejét ...

- Meg tudom mutatni egy varázslatos trükköt? - kérdezi a 8 éves lányom, miközben fel-le ugrál, hatalmas mosollyal az arcán.

- Persze.. - válaszolok. "... ha van idő, miután befejezted az iskolába való felkészülést."

Hirtelen dühös, a lányom megfeszíti az egész testét. A szeme riasztó erővel bezáródik, és hangja elindul a szájából, amely egy gyorsan megközelítő távoli vonathoz hasonlít. Még azt is látom, hogy füst távozik a füléből - akárcsak a rajzfilmekben.

Gyorsan beborítom egy medve ölelésbe, és a teste ellazul. Visszaállok, lehajlok az ő szintjére, és gyönyörű zöld szemébe nézem, és azt mondom: „Alig várom, hogy megnézhessem a varázslatos trükködet. Ha most megtesszük, akkor lehet, hogy elfogy az idő, hogy elkapjuk a buszt. Még mindig meg kell mosnia a fogait, és fel kell vennie a cipőjét. Akkor láthatjuk, van-e időnk. ”

Ő nem extátista, de már nem is mérges. - O-kaaaay - ért egyet a nő, és kissé lehajolt vállakkal lép fel a lépcsőn. Mire eléri a csúcsát, átugorja.

Nem mindig volt ilyen

Nem tudtam eleget ahhoz, hogy így reagáljak az elején

nevelés élet - vagy akár tavaly is. Úgy indítottam ezt az utazást, hogy azt gondoltam, hogy a gyerekeknek kérdés nélkül meg kell tenniük azt, amit a szüleik mondnak. Ez keménynek, lehangolónak és állandóan csalódottnak tett engem.

[Ingyenes forrás: 10 módszer a gyermek haragjának semlegesítésére]

Még mindig hiszek a tiszteletben és az engedelmességben, de most már tudom, hogy nem kell zsarnoknak lennem ahhoz, hogy ezt az eredményt elérjem.

Tavaly valószínűleg reagáltam volna a lányom karikatúrájára, ha azonnal kivontam egy kiváltságot - vagy ami még rosszabb, talán csak kiabáltam. Olyan ideges lett volna 1-kor. hiányzik a varázslatos trükkö megmutatása, és 2. durván bántak vele, hogy hangos könnyekkel gyökerezik a helyszínen. Pánikot kezdtem volna a közelgő busz érkezésekor, és inkább sietve ordítottam volna. Kihúzott volna a könnyekből, hogy megmutasson nekem egy látványos lábszorító erőt.

Senki sem maradhatott volna el csataheg nélkül. És ha eljutott volna a buszhoz, könnyebben nézte volna a barátait.

De amikor egyre többet tudok meg az ADHD-ról, megértem, hogy a lányom nem volt felkészítve erre a képességre ellenőrizze intenzív érzelmeit. És amikor egyre többet tudok meg az ADHD-ról, látom, hogy össze kell állítanom a saját cselekedetem, ha azt akarom, hogy fejlessze ezt a kritikus képességet.

[Ha a „Használd a szavadat” nem elég]

Még mindig tanulok, de azt találtam, hogy ez a 8 lépés elengedhetetlen a lányom érzelmi kontrolljának megtanításához:

1. Tudjon meg mindent, ami az ADHD-ről szól

A lányom agya másképp működik, mint az enyém. Érzelmei elárasztják az agyát, és elfelejti a múlt következményeit, megnehezítve ezzel a megfelelő viselkedést erős frusztráció pillanatában. A súlyos következmények egyszerűen nem tanítanak neki semmit - kivéve, ha rosszul érzi magát. Ennek az agyáról való ismerete segít nekem megállítani a reakciót, ehelyett szüneteltetni és mérlegelni, hogyan látja a helyzetet.

2. Érintés

A férjemnek ADHD van, és ha megérinti a karját, amikor megkérdezem tőle, hogy tegyen valamit, jobban emlékszik, amit mondtam. Amikor ezt rájöttem, ugyanezt kezdtem csinálni a lányommal. Valahogy az érintés arra készteti az agyát, hogy egy pillanatra megnyugodjon, és arra összpontosítson, amit mondok.

3. Vedd fel a szemkontaktust

Csakúgy, mint a tapintással, ha tudom, hogy a szemeim középpontjában az enyém álljon, miközben beszélek, akkor valószínűbb, hogy meghallja és feldolgozza azt, amit mondok. Az érintés és a szem érintkezésének kombinálása biztosítja a legjobb eredményt. Gyakran lehajolok, hogy az arcára nézzem, miközben az arcomra tettem a kezem. Segít mindkettőnket megnyugtatni, és azt találom, hogy e szögből sokkal gyengédebben tudok beszélni.

4. Ölelés

Annyira ellentétes az én számomra, de az ölelések feltétlenül nélkülözhetetlenek a lányom támadásai során. Semmi sem nyugtatja meg gyorsabban, és semmi sem készíti fel előtte logikus beszélgetésre az aktuális témáról.

A trükk az, hogy odaölelnek, mielőtt elveszíthetem a hűvöm. Ha kényszerül, és én vitatkozom, gyakran elveszítom a szeretet iránti vágyomat. Az ölelés nem fog megtörténni. De ha elkísér, és azonnal megkarcolom magam körül, akkor nemcsak nyugodtan maradok, de képes is megfékezni a reakcióját.

5. Hallgat

Annyira idegesítette a lányom intenzív negatív reakcióit, hogy nem hallgattam az érvelését. Véleményem szerint nem volt ésszerű indoka a rossz viselkedésnek. Ezért a hangsúlyom egy dologra esett: tisztelete tanítása, goshdarnit. Felejtsd el az érzéseit.

Most, hogy tudom és megértem, hogy megtanulja ellenőrizni reakcióit, hallgatok. Lehet, hogy dühös ordítással kezd, de amikor megölelem, vagy az arcomra helyezem a kezem, a ordítás megáll, és elmagyarázza nekem a csalódottságát.

Mindig úgy gondoltam, hogy igazam van. Most már tudom, hogy érvényes pontokkal is rendelkezik. Nem mindig értek egyet azzal, hogy megadom neki azt, amit akar, de miután meghallgatták, nem érzi szükségességét, hogy annyira hangosan fejezze ki frusztrációját. Olyan, mintha neki engedélyt kapott, hogy csalódjon, majd továbblépjen - és így van.

6. Magyarázd

Nem tudom, vajon minden ADHD-ban szenvedő gyermek ilyen - e-e, de wowz, a lányomnak magyarázatra van szüksége. Úgy gondolom, őszintén szeretné megismerni számos szülői döntésem indokolását; nem azért, mert vitatkozni akar, hanem azért, mert annyira kíváncsi!

A fegyelmezettemre és a döntéseire vonatkozó végtelen kérdéseit szokásként nézegettem, de most rájöttem, hogy az agya egy hatalmas szivacs, és mindent el akarja szívni. Tehát elmagyarázom neki a döntéseket.

Időnként több kérdést tesz fel, mint amire van időm vagy türelmem, ezért meg kell mondanom neki, hogy hagyja abba. De mivel tudatosan erőfeszítéseket teszek arra, hogy a kérdéseire gyakrabban válaszoljak, nem csalódottan csalódottan az az alkalom, amikor véget kell vetnem a beszélgetésnek.

A beteg ideje alatt kifejtett magyarázatokat kapcsolat fenntartásnak tartom.

7. Kövesse az ütemtervet

Sok harcunk akkor merül fel, amikor sietni akarunk valahová jutni, vagy amikor túl későn észre vesszük, hogy elfelejtettünk valamit tenni. A reggeli, az iskola utáni és az esti órák alapján a harc okának felét kiküszöbölték. Amikor a lányom megtudja, mire számítanak tőle az egyes feladatok között, nem kell bánnom - és nem kell éreznie, hogy az életemet futom.

8. Élvezd

Szörnyű beismerni, de egy ideig a szülői munka olyan nehéz volt, hogy bosszantott minden apró dolog miatt, amit a gyerekeim csináltak. Nehéz volt átjutni az érvektől, a dacolástól és az tiszteletlenségtől, és azt tapasztaltam, hogy még a pozitív időket sem élvezhetem. Elfelejtettem, hogy a gyermekeim örömömre szolgáltak.

Az idő felkutatása a lányom agyának megismeréséhez segített nekem energiát helyezni a beszélgetéshez, a hallgatáshoz és az öleléshez, hogy boldogabb érzés legyen otthonunkban. Emlékszem, hogy élveztem a gyermekeimet. A lányom jobban képes kezelni érzelmeit, és én is.

És ennek bónusza? Az az idő, amelyet az ADHD megértésével töltöttem, segített nekem jobban megérteni mindhárom gyermekem, akár az ADHD, akár nem.

[Olvadások történnek. Itt van Hogyan reagáljunk.]

Frissítve 2019. május 7-én