„Ápolom a kertem - és a belső békémet”

A szerelmi kapcsolatom minden dolgokkal, a dirt-y virágzott egy meredek dombon, amely egy golfpályára támaszkodott az én apró Louisville-i, Kentucky-i udvaron. Michigan államban szerepeltem a „Kertészet nem nagyvállalatok számára” címmel, amely a beltéri növények termesztésével foglalkozott. De soha nem ültettem annyit, mint egy zinnia a föld kéregének sovány kis rétegébe, amely körülveszi a bolygónkat.

Abban az időben anyósámon hangsúlyozta, hogy a hegy tökéletes hely a tavaszi hagymák számára. Tehát köteleztem egy kezdő csomag nárcisz, tulipán, szőlő jácint és krókusz megrendelésével. Egy meleg október délutáni mélyen a sziklás, agyag talajba dobtam őket, és azonnal figyelmen kívül hagytam őket. És azonnal visszaestem a csecsemő fiú és a kisgyermek gondozásának napi igényei.

Február elején az első lila sáfrány meglepte, hogy felbukkant a hóban. Színes a téli halottban! Amikor néhány héttel később az élénkvörös tulipán és a fényes narcissi felrobbant a virágzással, másodszor is bekapcsoltam. Azóta kertésztem.

Noha szeretem a virágok szépségét, szenvedélyem a zöldségek - a növényi kertészet, hogy specifikus legyen. Azóta minden évben vettem a vetőmagokat és a növényeket a talajba, és félelemmel figyeltem, ahogy kihajtanak, kibontakoznak, virágzanak és gyümölcsöt hoznak. Ez több mint 30 éves házi paradicsom, és ugyanannyi idő alatt megtalálható a béke kivonata.

A kutatások azt mutatják, hogy az ADHD agyok jobban tudnak figyelni, összpontosítani és a pályán maradni, amikor kissé lelassulnak - légy tudatában a pillanatnak. Nincs olyan helyem, amely jobban odafigyel nekem, mint a zöldségkertem.

[[Önellenőrzés] Van-e ADHD?]

Általában csendes a kertemben. Nincs ragaszkodó mobiltelefon, amely megszakítja a csendet; A madarak és az esetenként repülőgépen repülõ repülõk az egyetlen hang. De az ADHD agyam elfelejtődik számukra. Szándékomban áll a növényeim gondozása. Sok elvégzendő feladat van: gyomlálás, műtrágyázás, öntözés, amikor az eső távol van, ezeknek a bosszantó kártevők ellenőrzése. Időt töltenek a kerti fészer megszervezésével, amely gyakran zavarba kerül, mint irodám.

Egy másik helyzetben nyomást gyakorolhatok ezekre a végtelen feladatokra, de itt, a kertemben, a növények soha nem panaszkodnak. Hálásak a figyelmemet. Valószínűleg ez az oka annak, hogy ADHD agyam szereti a kertészetet: A kerti kapuban nincs ítélet. Ha rosszul csinálok (és sok növényt megöltem túl sok vagy túl kevés gondozás mellett), mindig van egy másik esély a megváltásra. Van egy másik ágy ültetésre, egy másik fajta zöldbab, amellyel kísérletezni lehet, egy év, hogy helyesen csinálják.

A legtöbb ember a zöldségkert sikerét a fejbőségével méri. Amikor apóám még életben volt, rozsdás mérleg skálájával minden nap megmérte a termését. A kertem nem a „mérő” fajta. Ez a lelket kielégítő fajta. Csalódást okozok a paradicsomkori férgek, meztelen csigák és csiga, babbogár, tolvajú mosómedve és gondatlan mókusok egymás utáni támadása? Természetesen. De soha nem menekülök kétségbeesésben. A kert akkor is megbocsát, ha elhanyagolom, és felzárkóztatást kell folytatnom a betakarítás, a gyomlálás és az emelt ágyak táplálása során.

Amikor a napjaim tele vannak a „kell tennem” elemekkel, és nincs egy pillanatom a tartalékomra, tudom, hogy 30 percet kell tennem a kertembe. Nem pazarolja az időt. A jól eltöltött idő, egy beruházás a napjaimba, amely lehetővé teszi számomra, hogy termelékenyebb legyenek és a „kell tennem” fókuszába álljak.

[Ingyenes forrás: A Mindfulness munkája az Ön számára]

Tudom, hogy nagyon sokan vagytok fél a kertészkedéstől, biztos abban, hogy nincs zöld hüvelykujja. De nincs szüksége zöld hüvelykujjra, vagy lila vagy rózsaszínre, hogy megtapasztalja a kertészet ADHD zenét. Csak egy kis szennyeződés (még a teraszon lévő edényben is), néhány mag vagy növény, valamint a hibák elkövetésének hajlandósága vezethet a nyugalom és az éberség útjára.

Frissítve 2019. április 18-án