Amikor a gyógyszerek befolyásolják az étvágyat

A tízéves Ben Richardson magas, erős és izmos - nyolcéves. Az élénk ötödik osztályos ember a mérleget mindössze 65 fontnál haladja meg. Tovább ADHD gyógyszeres kezelés Öt éves kortól javulást tapasztalt a működés minden területén, kivéve az étvágyat. Ennek oka az, hogy a stimuláló gyógyszerek az agy azon részén is működnek, amely az éhség ellen irányul. "Én csak éhes vagyok étkezés közben" - magyarázza Ben.

„Olyan, mint egy fogyótablettát venni, majd leülni az asztalhoz enni” - mondja Dr. Larry Silver, a Georgetown University Orvostudományi Iskola pszichiátriai professzora. Dr. Silver és sok más szakértő azt tanácsolja a szülőknek, hogy időben étkezzenek a gyógyszeres adagok között, de sok figyelmi hiány rendellenesség esetén (ADHD vagy ADD) olyan gyermekek, mint Ben, ez a stratégia kihívást jelenthet.

„Ez egy kétélű kard” - mondja anyja, Michelle. „Gyógyszeres kezelés esetén az asztalhoz vihetem, de enni nem tudom. E nélkül nem tudom rávenni, hogy enni, de nem tudom rávenni, hogy üljön még az asztalnál. ”

Michelle aggodalmát több ezer más szülő osztja, akiket csalódott a látvány, amikor a teljes vacsoralemez érintetlen, és az iskolai ebéd nyitva van. "Anyaként az ösztön az, hogy táplálékot és táplálkozást biztosítson gyermekeinek" - mondja Michelle. "Nem kényszeríthetem rá, hogy etetjem, és az étkezés gyakran azzal jár, hogy koldulok, vagy ketten vitatkozunk."

De a táplálkozási szakemberek, akik ezt a kérdést tanulmányozzák, azt mondják, hogy itt az ideje abbahagyni a vitatkozást és az élelmezés vitatás kérdését. Keith Ayoob, Ph. D., a New York-i Albert Einstein Orvostudományi Főiskola gyermekgyógyászati ​​asszisztens professzora, valamint a gyermekek értékelési és táplálkozási klinikájának igazgatója A rehabilitációs központ szerint: „A szülők feladata az, hogy magas kalóriatartalmú, tápanyag-sűrű ételeket bocsássanak rendelkezésre az éhezés idejére, amely nem feltétlenül egy időben a többi a család."

[Ingyenes letöltés: 9 szabály az ADHD gyógyszerek biztonságos és hatékony használatához]

Ez azt jelenti, hogy a konyhában rengeteg magas fehérjetartalmú, magas kalóriatartalmú étel, például sajt, puding, puding, hús és szárított gyümölcs van. „A dió és a mazsola kiváló snack” - mondja Dr. Ayoob. És tartson távol a tápanyag-hiányos ételektől, például üdítőktől és zselatintól. "Szükség esetén kalóriát szállítanak, de tápanyagokat nem tartalmaznak" - tette hozzá Ayoob.

Dr. Ayoob 10 könnyen kezelhető stratégiát sorol fel, amelyek segítenek a hiperaktív gyermeket stimuláló gyógyszeres kezelés során egészségesen és erősen felnőni.

1. Készítse el a reggelit a nap legfontosabb étkezésévé, és szolgálja fel, mielőtt az első stimuláns adag hatályba lépne. "Ez azt jelentheti, hogy fél órával korábban felkelünk, és nem hagyományos reggelit készítünk" - mondja Ayoob. Ha belefoglalja gyermeke kedvenc ételeit, akkor még a hiperaktív fiatalok is mindent elfogyasztanak a tányérokon.

Nem tradicionálisan a Dr. Ayoob sült csirkét, tésztát sajttal és hússal, még hamburgert és ételeket is gyakran magában foglal az előző éjszakától. "Ha a gyermeke szereti a omleteket, akkor ezt kipróbálhatja" - mondja. „De hagyja ki a szalonnát és a kolbászt, amelyek kevés táplálékkal járnak kalóriának. Használjon sajtot inkább. ”

[Mi a teendő, ha az ADHD gyógyszerek elrontják gyermeke étvágyát]

A szülők szendvicseket is kínálhatnak reggelire, teljes kenyér helyett fehér kenyér felhasználásával további tápanyagok csomagolására. „Sajt, földimogyoróvaj, csirke - ezek a tápanyag-sűrű ételek nagyszerűek a szendvicsekben.” Az Ayoob még pizzát javasol reggelire, a gyermek kedvenc sajtja és mártása mellett. További táplálék-lyukasztó csomagolásához töltsön be extra sajtot, szeletelt csirkét és morzsolt hamburgert vagy húsgombócot.

2. Étkezéskor először a legtáplálóbb, sűrűbb, magas kalóriatartalmú ételeket szolgálja fel. Ezután folytassa a zöldségekkel, ha gyermeke még mindig éhes. Ha a vacsora csirkét, burgonyát, zöldbabot és salátát tartalmaz, akkor tálalja gyermekének egy tányért, amelyben csak a csirke és a burgonya szerepel, majd kínáljon zöldbabot és salátát, amikor elkészült. „Ne feledje, hogy ezek a gyermekek csak hat falatot tudnak enni, és ennyi. Tehát ügyeljen arra, hogy ez a harapás tartalmazza a legtöbb kalóriát és tápanyagot. ”

Nem fog szenvedni a gyermek attól, hogy nem eszik zöldséget? "Felejtsd el ezt" - mondja Ayoob. „Ne próbálja meg ugyanazokat a szabályokat alkalmazni ezekre a gyerekekre, mint másokra. Itt az a prioritás, hogy a legtöbb kalóriát biztosítsák számukra bármilyen tápanyagban sűrű táplálékból. ”Kiegészítsük vitaminokkal, ha szükséges. Ne fárasztja gyermekét étellel.

3. Tálaljuk apró részletekben. A csekély étvágyú gyermekeket elriasztja a teljes tányér látása, ami miatt kevésbé valószínű, hogy megpróbálják enni. Gyermeke nem fogja érezni, hogy a kis tányér kitalálása feledhetetlen. Ha gyermeke még mindig éhes, akkor még többet fog kérni.

Az adagok kevésbé félelmetes kialakításának más módjai: Vágjuk a szendvicseket átlós felére vagy negyedeire. És ahelyett, hogy egy hatalmas hamburgert szolgálna fel felére, ossza fel két vékonyabb pogácsára.

4. Ne aggódjon az édesség miatt. Hagyja, hogy a gyerek egy kicsit belemerüljön, különösen, ha az édességeket tápanyagokkal szállítják. „Mítosz az a hiedelem, hogy a cukor a gyerekeket hiperhiányosabbá teszi” - mondja Ayoob. „Ha bármi is, megnyugtatja őket, mert felszabadítja a szerotonint az agyban. A hiperaktív gyerekek hiperaktívak, mert neurológiai rendellenességük van, és nem azért, mert esznek. „Az édességek számítanak úgy, hogy tápanyagokat csomagolnak nekik.

Sárgarépatorta, vagy sütemény mogyoróvajjal, dióval és mazsolával kiváló választás. „A fagylalt kalóriát is szolgáltat tápanyagokkal” - mondja Ayoob. „Ebben a helyzetben ne aggódjon a zsírok miatt. Időnként több zsírra van szükség ahhoz, hogy elegendő kalóriát biztosítson, ha a gyermek nem képes nagyobb adagokat enni. ”Módosítsa a receptjeit, hogy növelje a kalóriát és a tápanyagokat.

5. Ha süt, cserélje ki a párolt tejet a teljes tejre. Ugyanezt a célt szolgálja a tápanyagok kétszeresének kiszámításával. Adja hozzá a diót és a mazsolát a muffinnak és más pékáruknak. Használjon teljes kiőrlésű lisztet fehér helyett. Tegyen be egy párlatot a párologtatott tejből a turmixokban. Meghintjük poros tejbe, amikor pudingot készítünk. Ha gyermeke ragaszkodik a jellohoz, használjon víz helyett tejet.

6. Ne aggódjon az iskolai ebéd miatt. "Ez valami olyan, amely felett nincs befolyása" - mondja Ayoob. "És ha a gyermeke csomagolt reggelit fogyasztott, akkor sokkal kevésbé számít, mit esznek vagy nem esznek az iskolában."

7. A kalóriatartalom növelésével növelje a zöldségek számát. Fojtsa le a sült burgonyát vagy brokkolit olvasztott sajttal.

8. Ha családja többi tagja alacsony zsírtartalmú salátaöntetet használ, tegyen meg egy olyan adagot gyermekének, amely nagyobb zsírtartalommal és kalóriaszámmal rendelkezik.

9. Tartsa készen a tápláló ételeket az éjszaka közepén tartó hűtőszekrényekre. A ritalint szedő gyermekek váratlan időkben éheznek. Tartsa a tálat diófélékkel és mazsolával a ház körül - még a gyermeke szobájában.

Mivel pedig a szülők gyakran arról számolnak be, hogy fiatalok éjfél után rohangálnak a hűtőszekrényben, győződjön meg arról, hogy a megfelelő kísértésekkel tele van-e például puding, joghurt, sárgarépa torta és mazsola. "Még egy tányért készíthet gyermekének, kitöltve az általa kedvelt ételekkel" - javasolja Dr. Ayoob. „Ide tartoznak a húsok, sajtok, tészták, teljes kiőrlésű kenyér és desszert.” Ha lefekvés előtt hűtőszekrénybe helyezi, gyakran másnap reggel találja, hogy elmúlt.

10. Ne vitatkozz az ételről, és adjon pozitív megerősítést, amikor a gyerekek esznek. Gyermeke negatív kapcsolatban állhat az étellel, ami csak növeli a problémát.

Ehelyett ösztönözze őt arra, hogy étkezzen a táplálékban gazdag ételek megvásárlásával és szolgálatával, igazítsa sajátos étkezési ütemtervéhez, legyen rugalmas és pihenjen. Gyermeke nem utasítja el az ételt csak azért, hogy őrült legyen!

[Az 5 leggyakoribb mellékhatás - és azok javításai]

Frissítve 2019. augusztus 14-én