A depresszió visszaesése miatti önmegbélyegzés elleni küzdelem

Nemrégiben depresszió visszaesése, Arra emlékeztettem, hogy harcolnom kell self-megbélyegzés. Az utóbbi időben egy csúnya depressziós becsapódás tört be az arcomban. Nem egy vagy két napig - az a kellemetlen fajta, amely néhány hétre a szabadidőjárműjét az első gyepén parkolja. Néhány hónapig kacsa, kacsa, liba játszik velem, és igyekszem kerülni. De ez elkapott. És felhívott néhány metaforikus démont, hogy csatlakozzon ehhez a szadista játékhoz.

Önéletrajzoló gondolatok

Első gondolataim: Újra ne. Az utolsó súlyos depresszió majdnem öt évvel ezelőtt. Te jobban tudod. Te kevesebb vagy. Ön kudarc. Még senkinek sem beszélhet. "

És akkor néhány ésszerű gondolat adta helyét. - Már itt voltál. Jobb eszközöket tudsz kezelni vele ezúttal. Keményen fogsz dolgozni. Rendkívül sikeres vagy. Meg fogod tudni élni ezt. Beszélnie kell és gyakran kell beszélnie. ”

Első reakcióm az önmegbélyegzés volt. Elkezdtem azt gondolni (és ezek a gondolatok nem csak varázslatosan tűnnek el), hogy kevésbé voltam ember, mint az agyamban zajló kémiai reakciók miatt.

De a depresszió az emberek százmillióival foglalkozik. És nem én vagyok az egyetlen, aki megbélyegezte magam. De miért dobjuk el magunkat, amikor lementünk, még akkor is, ha depressziós oktatást kapunk?

Lehet, hogy nehézkes, mert úgy gondoljuk, hogy tollaink nem lesznek olyan élénk primitív párzási táncunk során.

Talán attól tartunk, hogy nem a fenntarthatatlan, mégis tökéletes képet alkotjuk önmagáról, amelyet sokan olyan keményen dolgoznak, hogy ápolják.

Talán ez aggodalomra ad okot a foglalkoztatási lehetőségek, a halálozás vagy a „kudarc” gondolata miatt.

A depresszió miatti önmegbélyegző gondolatok elleni küzdelem

Bármi is legyen: Nem vagyok egyedül, és te sem vagy. Szorgalmas ember vagyok, és te is. Nekem és nekünk vissza kell térnünk a biztonsági hálóinkhoz (az enyém a terápia, a jó barátok és az éberség), és meg kell tanulnunk újak kifejlesztését. (Nemrégiben rájöttem, hogy a jó zenei harmóniák és a fiú együttesek engem megkönnyítenek.) Minél inkább a dolgunkról, kudarcainkról, dudorjainkról beszélünk; annál könnyebb lesz más embereknek, akiknek tudniuk kell, hogy ők is emberek, keményen dolgoznak és nem egyedüliek.

Folytatom a wellness iránti szorongást, és te is ugyanezt csinálod.

Ezt a hozzászólást írta:

Josh Rivedal a Kft. alapítója és ügyvezető igazgatója Az i'Mpossible Project. Emellett szerző, színész, drámaíró és nemzetközi önálló előadó az öngyilkosság megelőzéséről, a mentális egészség tudatosságáról és a sokszínűségről. Apja öngyilkosságot vesztett 2009-ben, és napi szinten foglalkozik saját depressziójával. Nagyon büszke az új könyvére Az i’Mpossible projekt: Újrakötés az élettel, új létrehozás, amely 50 lenyűgöző szerzővel és 50 rövid, inspiráló történettel büszkélkedhet, amelyek lerontják a mentálhigiénés mítoszokat és küzdenek a stigma ellen. Itt található Josh Twitter és Facebook.

Lenni vendégszerző az Ön mentális egészségének blogjában, menjen ide.