Annak eldöntése, hogy nincs-e kapcsolat a toxikus barátokkal és a családdal

Nehéz lehet választani az érintkezés nélkül (kapcsolat nélküli kapcsolat, a kapcsolat nélküli kapcsolat szabály bevezetése) egy toxikus barátjával vagy családtagjával, aki hosszabb ideig volt az életedben. Ennek ellenére még nagyobb kihívást jelenthet, ha gyógyul és mentális betegséggel él.

Élek disszociatív identitászavar (DID), és sok zavart lehet a személyiségeim között, amikor úgy döntök, hogy nem lépek kapcsolatba egy toxikus emberrel. Miért nincs már ez az ember életünkben? Mit csinált, hogy kiszorítsák? Vissza fog térni valaha? Ez csak néhány kérdés, amelyet a személyiségcsoportomtól hallok, amikor úgy döntök, hogy senkivel nem lépünk kapcsolatba.

Azonban rengeteg energiát, időt és türelmet igényel a kapcsolat nélküli kapcsolat gyakorlása, függetlenül attól, hogy egy egyénre vagy egy embercsoportra vonatkozik, amelyet mérgezőnek tart - tehát miért?

A kapcsolat megszakítása a toxikus emberekkel

Ha nem választom meg valakivel a kapcsolatot, nem enyhén gondolom, és nem is rendszeresen csinálok. Például évtizedek után úgy döntöttem, hogy nincs kapcsolat az elsődleges gondozóimmal

lelki terror ami végül a traumaomat eredményezte. Nem szétválasztott döntést hoztam egy szeszélyről - gondosan átgondoltam és megfontoltam.

Mivel az én diagnózis DID-vel, nagyon sok oda-vissza jött a személyiségeim között annak kérdése, hogy vajon mi is akarunk-e továbbmenni a kapcsolat nélküli döntéssel. Végül, nekem (mint a csoport házigazdájának és vezetõjének) meg kellett tennem azt, ami a legmegfelelõbb az egész rendszerem számára. Őszintén elmondhatom, hogy ez volt az egyik leghatásosabb választás, amelyet valaha megtettem a gyógyító utazásom során, és sajnálom, hogy nem.

Függetlenül attól, hogy már döntött úgy, hogy nem lép kapcsolatba egy toxikus emberrel, vagy fontolgatja, az az kritikus, hogy nem csak mérlegeli az előnyeket és hátrányokat, hanem gondolkodjon azon is, hogyan fogja kezelni minden értelmét bűntudat.

Nincs megfelelő kapcsolat a toxikus emberekkel?

Manapság sokat beszélnek a toxikus emberektől való távolság kialakításáról, de gyakran könnyebb mondani, mint megtenni. Ha nem veszünk fel kapcsolatot, akkor ez önmagában egy utazás is lehet - egy olyan hónap, amely akár évekig is tarthat. Nem ajánlom enyhén választani, függetlenül attól, hogy élsz-e a mentális betegség mint például DID vagy sem. De honnan tudja, ha nincs megfelelő kapcsolat Önnek?

Határozottan vannak olyan kérdések, amelyeket felteszek magamtól, amikor mérlegeltem, hogy nincs-e kapcsolatba egy mérgezővel. Először is, hogyan érzi magát az a személyiség (és a rendszer egésze), amikor együtt vagyunk? Ha van fenyegetés, veszély vagy félelem, tudom, hogy a személy nem megfelelő nekem.

Ezután érdekli-e az egyén a tényleges jólétem mellett, mind fizikai, mind érzelmi szempontból? A személynek hajlandónak kell lennie arra, hogy teljesítse azt a szerepet, amelyet az életében játszik, legyen szó gondozóról, barátról vagy családtagról.

Végül: az egyén valamilyen módon kárt okoz-e? Ez a kérdés úgy tűnik, mintha nem gondolkodnánk, de szánjon rá egy pillanatra, hogy valóban elgondolkodjon az ember szavaival és tetteivel, különösen akkor, ha körül van. Hogyan érzi magát ez a személy?

Végül dönthet úgy, hogy egyszerűen csak egy kis szünetet igényel egy barátjától vagy családtagjától, és a kapcsolat nélküli kapcsolat szabály nem olyan, amit készen állsz arra, hogy teljes mértékben mérlegelje - ez teljesen elfogadható. A legfontosabb annak biztosítása, hogy a mentális egészségére vonatkozó helyes döntést hozzon, és ne akadályozza a gyógyító útját.

Hogyan nem sikerült elérni, hogy életében kapcsolatba kerüljön valakivel? Ossza meg gondolatait a megjegyzésekben.