Élet a DID-vel a COVID-19 kitörése alatt

A disszociatív identitási rendellenességgel (DID) kapcsolatos különféle tünetek széles skálája jelentkezik, a szorongástól a depresszióig terjedve. A környezeti tényezők kiválthatják ezeket a tüneteket a különböző személyiségeimben, az adott traumától függően. Sajnos a COVID-19 2020-as kitörése egy sor érzelmek katalizátora volt, amelyeket későn tapasztaltam meg.

A COVID-19, amelyet koronavírusnak is neveznek, 2020 elején kezdte söpörni az Egyesült Államokban. Hírek-drogosként szorosan követtem a vírus frissítéseit, de nem történt számomra, hogy hajlamosak lehetnék a betegség átterjedésére, amíg el nem kezdtem értesülni róla a ház közelében. Nagy, sűrűen csomagolt városban élve elgondolkodni kezdtem azon a gondolamon, hogy hogyan kaphatom meg a COVID-19-et azáltal, hogy egyszerűen folytatom a napi rutinomat. A csekély tevékenységek, mint a metró vezetése, hirtelen félelmetesvé váltak személyiségeim számára, és annyira szélsőségesvé váltak, hogy már nem akartam megérinteni a lakásomba szállított csomagokat.

Aztán jött az önkarantén.

Az otthoni tartózkodás elég egyszerűnek tűnt az államkormányzóm és a város polgármesterének ajánlásainak nevében. Azonban az extrovertált személyiségeimet azonnal egy farokba helyezte, miközben azon tűnődtek, hogy vajon mi a helyzet velük a hetek folyamán. Ez több pánikrohamot eredményezett, mind fizikai, mind mentális kimerültséget okozva. Gyorsan előre a mai napra, és a napi rutinom sokkal másképp néz ki, mint csak két héttel ezelőtt.

Alkalmazkodás az élethez a COVID-19 korában

Személyiségeim kiváltóinak azonosítása nehéz, ám mégis kritikus fontosságú az én próbálkozásom, hogy megszerezzem mentális egészségemet a globális válság közepette. Nemcsak alapvető fontosságú annak megértése, hogy pontosan miért szorongatom a szorongást és a depressziót a pánikrohamok megelőzése, de a kiváltók elkerülése, legyen szó napi hírekről vagy kedvenceimről podcast.

A gyógyszerek szintén óriási megkönnyebbülést jelentettek ebben a kipróbálási időben. Nagyon szerencsés vagyok, hogy van egy olyan gyógyszerem, amelyet kifejezetten felírtak, hogy segítsen nekem pánik pillanataiban. Noha nem teljesen kiküszöböli a tüneteim, néhány percet ad nekem, hogy lélegezzem, összegyűjtsem a gondolataimat és gondolkodjam a következő lépésemről.

Végül, a meditáció oly módon töltette ki a fennmaradó hiányosságokat, amelyeket még soha nem tudtam volna elképzelni. Sajnos a COVID-19 kitörése során a rémálmok növekedését tapasztaltam meg. Úgy tűnik, hogy a meditáció az egyetlen taktika, amely lehetővé tette számomra a negatívumok kihúzását és eléggé tiszta gondolkodásomat, hogy aludni tudjak.

Természetesen ezek a megoldások nem feltétlenül szolgálnak mindenkit a DID-vel, ami kiemeli annak fontosságát, hogy megtudjuk, mi működik az Ön számára. Fontolja meg beszélgetését egy egészségügyi szakemberrel, hogy többet megtudjon a tünetek kezeléséről ebben a nehéz időszakban.