Melyek a depresszió kezelésének legjobb módjai?
Minthogy nincs két ember pontosan ugyanaz, depressziós kezelés nem mindenki számára egységes megközelítés. Előfordulhat, hogy az, ami egy ember depressziójának kezelésére szolgál, nem működik más ember depressziójának kezelésére, ezért küzd mindenki A depressziónak minél többet kell megismernie a depresszióról, a kezelési lehetőségekről és az otthoni depresszió kezeléséről. Ez lehetővé teszi, hogy minden depresszióban szenvedő személy a saját legjobb támogatója legyen a rendellenesség kezelésében. Az legjobb depressziós kezelések közé tartozik a gyógyszeres kezelés, a kezelés és az életmód megváltoztatása.
A depressziós betegek kezelésében tapasztalattal rendelkező mentálhigiénés szakember a legjobb első lépés az általános orvos kizárása után a depresszió orvosi okai (például a pajzsmirigy-megbetegedés). A legfontosabb a terapeuta alkalmassága, aki együttérző és támogató depressziós kezelés során (Hogyan lehet megtalálni az Ön számára megfelelő terapeutát). Talk terápia rendkívül hatékonyan segíti a depressziós embereket, mivel lehetővé teszi a betekintés fejlesztését és segít megelőzni a depresszió visszaesését. A terapeuta kognitív-viselkedési terápiát, interperszonális terápiát és pszichodinamikus terápiát alkalmazhat vegyesen a depresszió kezelésére.
Sok depresszióval küzdő ember hiszi ezt antidepresszáns gyógyszeres kezelés önmagában elegendő ennek a rendellenességnek a kezelésére, bár a hosszú távú tanulmányok kimutatták, hogy az antidepresszánsok a legjobban működnek, ha terápiákkal és életmódbeli változásokkal kombinálják. Ne adjon fel gyógyszert, ha nem azonnal működik; a legtöbb antidepresszánsnak legalább 6-8 hétre van szüksége, hogy megmutathassa hatékonyságát. Ugyanígy, ha ezen idő eltelte után a depressziós gyógyszer kellemetlen oldalt okoz hatások, öngyilkossági gondolatok vagy egyszerűen nem működik a depresszió kezelésében, ideje lehet változtatni gyógyszereket.
Életmód változások a depresszió kezelésében
A gyógyszeres kezelés, a beszédterápia és a kombináció életmód változások kimutatták, hogy növelik a hatékony depressziós kezelés valószínűségét. Ezek az életmód-változások hatékony módok lehetnek a hangulat felemelésére és a depresszió kezelésére, valamint a depresszió ellenőrzés alatt tartására, amint az ember jobban érzi magát.
A rendszeres testmozgás segíthet a depresszióban szenvedő embereknek azáltal, hogy fokozzák az agyban a jó érzésért felelős neurotranszmittereket, például a dopamint és az endorfinokat. A testgyakorlás az agynak is segít az új agysejtek növekedésében és az agyon belüli összeköttetések kialakításában. Bár a testmozgásnak napi 30–60 perc gyakorlásra kell törekednie, még egy napi fél órás séta is jelentős előnyöket jelenthet.
Az alvás erősen befolyásolja a hangulatot, és az alvásmentesség rontja a depresszió tüneteit és növeli a hangulat, érzékenység, fáradtság és szomorúság érzéseit. A legtöbb embernek 7 és 9 óra alvásra van szüksége minden este; nagyon kevesen tudnak kevesebbet aludni.
A megfelelő étkezés elengedhetetlen mind a testi, mind a mentális egészség szempontjából. Kicsi, kiegyensúlyozott étkezés a nap folyamán segít fenntartani az energiát és minimalizálja a hangulatváltozásokat. A fehérjék, az összetett szénhidrátok sokkal jobb ételeket kínálnak, mint az egyszerű cukrok, amelyek komoly hangulatcsökkenést okoznak.
A társadalmi támogatás nagyon fontos a depresszióban szenvedők számára. A másokkal való szoros kapcsolatok révén csökkent a társadalmi elszigeteltség, ami óriási kockázati tényező a depresszióban. Rendszeres kapcsolatot tartson fenn szeretteivel és barátaival, önkéntesen működhessen a közösség környékén, vagy keressen társ-támogató csoportot más depresszióval küzdő emberek számára. (Depressziós érzés? Mi a teendő, ha depressziós vagy?)
Depresszió fekvőbeteg-kezelése
Időnként az életmód megváltozása, és a gyógyszerek nem elegendőek a depresszió enyhítéséhez. Ebben az esetben az orvos javasolhat egy rövid lépést egy olyan depressziós kezelésre szakosodott fekvőbeteg-kezelési programban. A fekvőbeteg-kezelő központ segíthet a gyógyulási folyamat megindításában azáltal, hogy eltávolít egy embert az ő betegségéből a környezetet, távol a mindennapi élet stressztől, és lehetőséget adva ezeknek az embereknek arra, hogy kizárólag azokra összpontosítsanak a gyógyulásuk. A fekvőbeteg-központban kipróbálhatják a gyógyszereket, és az intenzív kezelést igénylő emberek személyes biztonságát is biztosíthatják súlyos depresszió kezelése. Ez lehetővé teszi ezen személyek számára is, hogy nyugodt, együttérző, meleg légkörben éljenek, hogy megkezdhessék problémáik néhány legkényesebb kezelését. A depresszió fekvőbeteg-kezelő központjai gyakran kombinálják a gyógyszeres kezelés és az egyéni, csoportos és csoportos kezeléseket családi terápiák, amelyek segítenek a depresszió alsó részében való eljutásban, és mélyebben belemerülnek a depresszió által okozott problémákba.
A (z) Lauren Hardy is megtalálható Google+.
Kezelési program: Lauren Hardy, MA írja a River Woods viselkedési egészségügyi rendszer, serdülőkorú és felnőttkori fekvőbeteg-kezelő központ, amelynek szakterülete a depresszió, a függőség és az együtt járó rendellenességek.
