Elveszíti a függőséget és nyerheti meg függetlenségét
Kíváncsi, hogy szenved-e függőségtől? Te valakitől függ vagy valami más, ami nem megbízható? Az Ön személyazonossága, értéke és célja a másik jóváhagyásától függ? Ha igen, akkor kölcsönösen függetlennek minősül. A jó hír az, hogy elveszítheti a függetlenséget és elnyeri függetlenségét.
Ha más személynek ad hatalmat arra, hogy meghatározza Önt, akkor azt is megkapja a hatalommal, hogy ellenőrzése alatt tartson. ~ Leslie Vernick
Közös függőség: Ez inkább rólad szól, mint bármely más személynél
Az a függőségi vonások régóta felfedték magukat. Még az antikvitás idejére nyúlik vissza, a függőség a romantikus tragédiában, Williamben található Shakespeare Romeo és Júlia, amelyben a pár meg volt győződve arról, hogy kapcsolata jelentősebb, mint a az életük.
A mai kortól a codependency szót gyakran lazán használják. Annyira, hogy sokan közmondószóvá vált, hogy leírják az egészségtelen foglalkozást "valamivel". Ban,-ben a legalapvetőbb kifejezések: a függőség a tanult érzelmi és magatartási állapot, amely befolyásolja képességeit Van egy
egészséges és kölcsönösen előnyös kapcsolat. Ez egy olyan függőség, amely miatt erőteljesebben veszi figyelembe a kapcsolatot, mint maga, gyakran elhanyagolva önmagát a folyamat során. Ezért kevésbé szól a másik személyről, és inkább rólad.Honnan származik a függőség?
Gyakran a függőség függ a családi dinamikáról (Függetlenség a mentális betegséggel és függőséggel rendelkező családokban). A könyvében Dummák függősége, Darlene Lancer megosztotta a közös függőség néhány közös vonását:
- Nem tetszik vagy elfogadja magát (Tanuld meg szeretni magad)
- Úgy érzi, hogy valamilyen módon nem megfelelő
- Arra gondolva, hogy nem elég vagy (Mi a teendő, ha nem érzi magát elég jól)
- Aggódik amiatt, amit mások gondolnak rólad (Hogyan hagyja abba aggódni, hogy mások mit gondolnak rólad)
- Mások öröme és önmaga feladása (Hogyan lehet abbahagyni, hogy kedvesebb ember legyen)
- Nehéz meghatározni a határokat, gondolatait és érzéseit kifejezni, „nem” mondani vagy visszaélni (Funkcionális határok beállítása és A határok segítenek legyőzni az áldozatok mentalitását)
- Az ön igényeinek önbizalmának hiánya (Magabiztosság hiánya a kapcsolatokban)
- Perfekcionizmus (Hogyan lehet leállni a tökéletességről)
Négy A nyeri a függetlenséget a függőségtől
A függőség függvényében megakadályozhatja, hogy egy életet éljen öröm, személyes teljesítés és boldogság. Elveszíti függetlenségét, vállalja a változást, amelyet látni kíván, és törekedjen a függetlenség megnyerésére. Darlene Lancer elmagyarázza, hogy a függőségtől való kilábalás időbe telik, és felajánlja a négy A-játék tervét az induláshoz. Ha valóban vágyakozik a változásra, akkor a következő négy lépéssel megkezdheti az önállóság függetlenségének megnyerését.
- Önmegtartóztatás: Ez nélkülözhetetlen felépülni a függőségtől. A végső cél az, hogy magára fordítsa a figyelmét, és olyan dolgokat csináljon, amelyeket elsősorban az értékek, igények és érzések motiválnak, nem pedig valaki másnak.
- Tudatosság: Tudnia kell, hogy tagadja érzéseit és érzelmi szükségleteit, és az önértékelés romlása negatív önkritikával pusztító szokások, és megfordítják ezt a viselkedést.
- Elfogadás: El kell kezdenie megértenie és elfogadnia az állapotát. Ez megnyitja a lehetőségek ajtaját, lehetővé teszi a változások bekövetkezését, és új ötletek és energiák merülnek fel, amelyeket korábban már elfojtottak lelkifurdalás és harcolni a valósággal
- Akció: A hit és a betekintés fontos, de tettek nélkül használhatatlanok. Annak érdekében, hogy érezzék és megemeljék magukat a független viselkedésen túl, az öntudatosságot és az ön elfogadását új magatartással kell összekapcsolni. Ez azt jelentheti, hogy valami újat vagy másat csinálsz, amit még nem próbáltál ki, és önmaga iránti elkötelezettség és kötelezettségvállalás.
A Négy A megközelítése, hogy Darlene Lancer elveszítse a függőséget és megszerezze függetlenségét, a helyes útról indul el. Ön rajtad múlik, hogy menjen el ahhoz az úthoz, amely ahhoz szükséges. A szabadság előtt áll. Menj, szerezd meg.
A függetlenség zavaró huzat, és ha ifjúkorban iszod, az ugyanolyan hatással lehet az agyra, mint a fiatal bor. Nem számít, hogy íze nem mindig vonzó. Ez addiktív, és minden itallal többet szeretne. ~ Maya Angelou
Dr. Savion is megtalálható a webhelyen Twitter, Iwiw és Facebook.
