Miért vágná valaki magukat?

Az előadásban, amelyet az iskolás gyermekeknek adok, megemlítem, hogy a történelem különböző pontjain önbántalmaztam. Megvágtam magam. Ez egy piszkos igazság, de ott van.

És nem meglepő módon, egy tini manapság azt kérdezte tőlem: “Miért vágná meg valaki magukat?”

Jó kérdés. Egész könyveket írtak e kérdés feltárására, és nincs egységes válasz arra, hogy miért ártanak az emberek önmaguknak. Ami azonban a legtöbb önkárosítást illeti: akkoriban jó ötletnek tűnt.

Az önkárosodás egy megküzdési mechanizmus

Emberek, akik az önkárosodás általában magas fokú stressz alatt van. Ez a stressz belülről származhat, például mentális betegséggel élve, vagy kívülről, mint külső stresszorok és gyakran is, mindkettő. Általában az önkárosodást nem látják, amíg nem érik el a nagyon magas szintű stresszt.

És akkor, mint minden ember, amikor egy önkárosító személy a magas fokú stressz, megkeresi a megbirkózási lehetőségeket. Időnként az emberek úgy élnek meg, hogy egy hobbit élveznek, vakációra mennek, terapeutaval beszélgetnek, családba lépnek és így tovább. De néha minden egyes dolog, amelyet egy ember megbirkózni tud, nem működik. Időnként semmi sem segít, függetlenül attól, hogy kihez fordul, vagy mit csinál.

Ezen a ponton jelentkezhet önkárosodás. Amikor egy ember kimerítette az összes megküzdési mechanizmust, akkor azt gondolja, hogy az önkárosodás jó ötletnek tűnik.

Miért vágás? Miért önkáros?

És természetesen az emberek tudni akarják, még ha erre a pontra is jut, mi a francot választaná magának a vágásnak? Nos, a fizikai fájdalom, amelyet az önkárosodásból éreznek, rendkívül előnyösebb lehet, mint a többi fájdalom, amelyet az adott időben az ember átél. A fizikai fájdalom valóban eltávolíthatja az érzelmi fájdalmat.

Az a különös érzés, hogy az önkárosodás kiváltódik, különbözik az emberek között. Néhányan azt mondják, hogy ez segít nekik a szétválasztásban az életből és fájdalmukból. Néhányan azt mondják, hogy eufória kapcsolódik a kárhoz. Néhányan azt mondják, hogy jobban érzik magukat, amikor csinálják, mert úgy gondolták, hogy megérdemlik. Minden esetben ez legalább részben annak a fizikai endorfin-rohanásnak az eredménye, amely akkor fordul elő, amikor a test fájdalmat érez. Más szavakkal, az emberek olyan gyógyszert (endorfinokat) találtak, amelyet fájdalmaik kezelésére próbálnak használni. És gyógyszer használata a kezeléshez fájdalom, amelyről úgy gondolja, hogy nem tudsz menekülni hihetetlenül normális és hihetetlenül emberi.

Az önkárosodás a megküzdésről szól

Tehát az önkárosodás egy érthető megküzdési mechanizmus, amelyet akkor használnak, amikor az ember nem tud jobb ötleteket elképzelni. Kétségkívül vannak jobb módok a fájdalom kezelésére, de néha néhány embernek úgy tűnik, hogy minden pillanatban önkárosító.

Van azonban jó hír, és a jó hír az, hogy mindannyian megtanulhatunk új készségeket, amelyek lehetővé teszik a fájdalom kezelésének jobb módjaira való gondolkodást. Senkit nem szabad ragadni az önkárosodásból. Mindenkit meg lehet tanítani az életünk jobb kezelésének módjaira.

Ez a tanulás nem feltétlenül könnyű vagy azonnali dolog, főleg, ha valaki átélési stratégiája már hosszú ideje önkárosító. Ennek ellenére alternatív megküzdési mechanizmusok megtanulhatók és teljes mértékben segíthetnek. Mivel, bár azt hiszem, hogy az önkárosodás érthető viselkedés, azt hiszem, hogy mindannyian megérthetjük az egészségesebb alternatívákat is. Mivel az önkárosodás talán a legjobb ötlet volt akkoriban, de most már tudom, hogyan fogalmazhatok meg jobb ötleteket.

Itt a HealthyPlace-ban van egy blogunk: "Az önkárosodásról szól"További információ a témáról.

Találhatod Natasha Tracy a Facebookon vagy Google Plusz vagy @Natasha_Tracy Twitteren.