Rakétázó mánia és a csont-összetörő depresszió: bipoláris hangulatok

Az élet nem áll meg pusztán azért, mert a mentális betegség létezik, amennyit csak szeretnék, a világ időnként megáll és elenged. Hogyan lehet maximalizálni a bipoláris rendellenesség magas szintjét és ellensúlyozni?

Azok bipoláris zavarban élnek jól ismeri a spektrum ezeket a végeit. A legmagasabb jön, és úgy tűnik, hogy a projektek, az ötletek és az élet összekapcsolódnak. Amikor magas vagyokBipoláris mánia és a mániás tünetek hatása), 20 percen belül vagy rövidebb időn belül kiboríthatom a blogbejegyzéseket, készíthetek egy videofelvételt, készíthetek el egy műalkotást néhány órán belül, vagy 2 órán belül elkészíthetek egy több mint 250 fotósort egy fotózásból. Örömteli és dicsőséges!

Aztán jön a baleset: testfájdalmak, alacsony fokú láz, csontozatos kimerültség és az alváshoz és pihenéshez képest való érdektelenség - az energiát nem igénylő dolgok -, amelyet szorosan követ a bűntudat. Bűntudat ennek a rendellenességnek. Bűntudat az, hogy nincs energiája vagy motivációja a figyelmet kérő dolgok elvégzésére - edzés, főzés, takarítás, házi feladat, kirándulások a barátokkal.. .A lista folytatódik. (

Sok hangulatú bipoláris zavar.)

Kay Redfield Jamison így írja le a bipoláris magasságokat és mélységeket Nyugtalan elme: A hangulatok és őrület emlékezete:

Az ilyen őrület egyfajta fájdalmat, fáradtságot, magányt és rettegést jelent. Ha magas vagy, óriási. Az ötletek és az érzések gyorsak és gyakoriak, mint a csillagok felvétele... Félénk megy, a helyes szavak és a gesztusok hirtelen ott vannak, az a képesség, hogy mások elbűvölését érezte a bizonyosság... Az érzékiség átható, a csábítás és elcsábítás vágya ellenállhatatlan. Könnyü, intenzív, hatalmi, jóléti, pénzügyi mindenhatóság és eufória érzései áthatják az ember csontvelőjét.

De valahol ez megváltozik. A gyors ötletek túlságosan gyorsak és túl sok; az elsöprő zavar felváltja az egyértelműséget. A memória megy. A barátok arcán levő humor és felszívódás helyébe félelem és aggodalom lép. Minden, ami korábban a gabonafélével mozog, most ellen van - ingerlékeny, dühös, megijedt, ellenőrizhetetlen és teljesen elmerül az elme legsötétebb barlangjaiba. Soha nem ér véget, mert az őrület a saját valóságát faragja.

Bipoláris hangulatok kezelése: Maximalizálja a magasságot és állítsa be a lábakat

Hogyan lehet navigálni az aknamezőn, amely bipoláris rendellenesség, hogy maximalizálja a magasságot és ellensúlyozza a mélypontot? Íme néhány dolog, amelyet hasznosnak találtam:

• Ütemezze a feladatokat arra a napszakra, amelyben a leginkább éber. Az alacsony időkben nincs energia, de a legtöbbünk tudatában van annak, mikor vagyunk a leginkább éber. Ütemezze be a KÖVETKEZŐKAT ebben az időszakban.
• Hozza ki a legtöbbet a legmagasabb pontról, hogy előkészítse a mélységeket. Készítsen néhány crockpot ételt és fagyassza be a megmaradt összetevőket, így felépítheti néhány fagyasztó ételt, amelyeket csak akkor kell újra melegíteni, ha alacsony az energiaszint.
• Kérjen mások segítségét. Hagyja, hogy mások segítsenek az étkezés előkészítésében, az egyenesítésben stb. Nem kell mindent megtenned. Ossza fel a nagy feladatokat 10 perces időközönként: por 10 percig, vákuum 10 percig, tegye a dolgokat 10 percre egy szobába, és végül mind összejön.
• Mondj nemet. Függetlenül attól, hogy magasságon vagy alacsonyan tartózkodsz, a túlzott kiterjesztés az öngondozás hiányához és az esetleges kimerültséghez vezethet.

Dolgozzon korlátai között. A hinták frusztrálóak lehetnek, de befogadhatók egy kis tervezéssel és önellátással. Mit akarsz tenni a mélypontra? Szeretnél magasra?

Kapcsolatba léphet Paulissa Kipp-szel is Google+, Facebook, Twitter, Iwiw, pinterest és az ő weboldala, Paulissakippisms.