Miért van ideges gyomor, ha stressz van?

Egész életemben küzdöttem a stresszel - hasonlóan, egész életemben érzékeny gyomorom volt. Időnként, amikor a legtöbb véletlenszerűnek tűnik, a gyomrom ideges lesz, ami egyáltalán nem indokoltnak tűnik. Mostanáig soha nem gondoltam erre a gondolatra, inkább csak úgy fogadtam el, mint egy véletlenszerű testét.

De aztán másnap arra gondoltam, hogy van-e kapcsolat a sajátom között gyomor és a stressz? Őrült, hogy soha nem szántam időt ennek a kapcsolatnak a létrehozására, csak most. Nos, csak néhány másodpercbe telt az internetes keresés, amíg felfedezte, igen, ha stresszhelyzetbe kerül, akkor a gyomrod valószínűleg jobban ideges lesz.

A stressz hatása a gyomorra

Még ha nincs például irritábilis bél szindróma vagy fekélyes vastagbélgyulladása, a stressz valójában olyan tünetekkel járhat, amelyek lényegében tükrözik ezeket a betegségeket.

Hogyan történik ez? Ennek oka a bélrendszeri idegrendszer (ENS), amely kapcsolódik a gyomor-bélrendszerhez. Amikor az agy és / vagy az endokrin rendszer felszabadítja a stresszel kapcsolatos neurotranszmittereket és hormonokat, az ENS viszont reagál. A küzdelem vagy repülés részeként nagyobb mennyiségű vér kerül a szívébe és a tüdőbe reakció - emiatt a gyomor nem képes olyan gyorsan vagy hatékonyan működni, mint amennyire képes általában így lenne.

¹

Hogyan éljünk egy stresszes gyomorral

Ha olyan vagy, mint én, és együtt élsz krónikus szorongás, akkor el kell fogadnia azt a tényt, hogy tartósan ideges gyomorral is fog élni. Bosszantó, persze, de így van.

Ha ez te vagy, akkor a legfontosabb dolog, amit emlékezni kell arra, hogy mindig őrködj. Csak azért, mert stresszes vagy, nem mindig azt jelenti, hogy a gyomrod minden alkalommal azonos módon fog reagálni - számomra soha nem tudom megjósolni, hogy mikor lesz a gyomrom ideges, még akkor is, ha felismerem, hogy nagyobb stressz, mint általában. Csak valamiféle történik.

Annak ellenére, hogy az étel nem lehet a gyomorfájdalom kiváltó oka, amikor ez megtörténik, akkor hasznos, ha vannak olyan dolgok, amelyeket könnyebb tartani, amikor a gyomrod kezdi feltenni a működését. Az enyhe szénhidrátok, mint például a pirítós és a kekszek ezekben az időkben talán a legegyszerűbb dolgok. Ezzel talán próbáljon meg készíteni néhány gyömbér- vagy kamillateát, amelyek mindkét esetben a gyógyszer a gyomorpanaszok kezelésére.²

Természetesen, ha valaha úgy gondolja, hogy a gyomorpanasz súlyosabb, mint a stressz mellékhatása, azonnal forduljon orvoshoz. De a gyomorpanaszok nagyrészt hasonlóak a szorongáshoz - néha rosszul lesz, de csak egy ideig tart, mielőtt elmúlik, és minden visszatér a normálhoz. Mindig tartsa magában ezt a truizmust, amikor rossz idők vannak.

források

1. Nall, R., "Ideges gyomor okai és kezelése. "Orvosi hírek ma, 2018. április 25.
2. Julson, E. "A 12 legjobb étel idegesítő gyomor számára. "Healthline, 2018. május 16.