Személyes határok kiépítése az étkezési rendellenességek helyrehozása során

A személyes határok megteremtése az étkezési rendellenességek helyreállításában elősegíti a gyógyulás prioritását. De amikor erről van szó étkezési rendellenesség felépülése, hogyan lehet fenntartani a hatékony személyes határokat, és miért számítanak ezeknek a határoknak elsősorban? Fontos felismerni, hogy a személyes határok megteremtésének célja ne az Prevent minden kapcsolat táplálkozástól kezdve - egészen azig véd az biztonságos kapcsolatok attól, hogy egészségtelenné váljon. A személyes határok megteremtése és érvényesítése fel fogja tenni Önt az étkezési rendellenességek helyreállításának prioritása miközben az érdeklődő embereket arra tanítja, hogy mely viselkedése megfelelő az ön felé, és melyeket kell újraértékelni.

Miért fontos a személyes határok építése az étkezési rendellenességek helyreállítása során?

Időnként még a legközelebbi és legbiztonságosabb kapcsolatok is kiegyensúlyozatlanságot érezhetnek, ha nem alakul ki hogyan akar kezelni és mutassa meg a másik személynek - akár kommunikációval, akár nem verbális kifejezéssel - mit jelent ez a dinamika számára. És ott jönnek be az étkezési rendellenességek gyógyulásában a személyes határok. Ha a határok nem léteznek vagy nem egyértelműek, idővel a kapcsolatok bekerülhetnek a

codependency, engedélyezése, manipulálása, ellenőrzése vagy bevonása. Amikor ez megtörténik, az identitás és az individualitás gyakran elnyomódik, ami súlyosbíthatja a vágyat arra, hogy táplálkozási rendellenességbe vonuljanak, ha téves személyazonosságot hoztak létre.

Ha azonban az étkezési rendellenesség helyreállításának személyes határai vannak és egyértelműen meg vannak határozva, ez felhatalmazza Önt, hogy eldöntse, mi az elfogadható kezelés, szemben azzal, amit nem hajlandó elfogadni. A személyes határok lehetővé teszik, hogy mindenki számára hasznos, hiteles és viszonossági keretek között csatlakozzon az emberekhez - saját igényeinek vagy vágyainak feláldozása nélkül. A határok szintén növelik az önértékelést és elősegíthetik az önellátást. Más szavakkal: a határok érvényesítése egy lépés a saját hangjának visszanyerése és meghallgatáshoz való engedélyezése felé. Ez lényeges elem az étkezési rendellenességek helyreállítási folyamatában.

Hogyan építsünk személyes határokat az étkezési rendellenességek helyreállítása során

A meghívásról szóló döntés meghozatala határok a kapcsolatokban kommunikálni fog másokkal és magadnak, hogy a gyógyulás az első. Ez nem azt jelenti, hogy önellátóan vesz részt, tekintet nélkül a barátok vagy a család jólétére. Valójában az ellenkezője igaz - a határok meghatározása lehet a legkíméletesebb intézkedés, amelyet elvégz, mert felkéri az embereket, hogy hozzanak létre egy egészségesebb kapcsolat dinamikus magával.

Az alábbiakban bemutatjuk azokat a stratégiákat, amelyek segítségével pozitív személyes határokat építhet az étkezési rendellenességek felépülésének közepén:

1. Pontosan írja le, amit nem tud elviselni egy kapcsolatban. Talán ez a beszélgetés témája váltja ki az étkezési rendellenességet. Lehet, hogy ez a nevetségesség, kritika vagy szarkazmus egy formája, amely önbizalomhoz vezet. Bármelyik eset is legyen, pontosan határozza meg, hogy mit érinti a határok megsértése.
2. Tegye meg a cselekvési lépéseket, hogy megvédje magát egy kiváltó helyzettel szemben, amikor ez bekövetkezik. Ha a forgatókönyv nem segíti elő csak elmenni, okos ötlet egy olyan kifejezésekkel élesíteni magát, mint például: "Inkább nem beszélnék róla, beszélhetnénk valami másról?" Ezután készítsen biztonsági másolatot a téma gyors megváltoztatásához. Ha a másik személy nem tartja tiszteletben ezt a határt, fontolja meg a jövőbeni interakció korlátozását.
3. Ne feledje, hogy a határok folyékonyak és idővel megváltozhatnak, ami azt is jelenti, hogy a beállításuk nem egy egyszerû tapasztalat. Ez a gyakorlat megköveteli a következetességet - tehát figyeljen a határokra, hagyaték nélkül erősítse meg őket, és végezzen kiigazításokat, amikor növekszik az étkezési rendellenességek felépülése.

Miért fontosak az egészséges személyes határok az étkezési rendellenességek helyreállításában?

<