Öt ok, ami miatt a mentális betegség miatt való életünk kimerül

Akkor vettem fel ezt a témát, amikor állapotban voltam súlyos depresszió- csak egy hónapja. Biztos voltam benne, hogy soha nem leszek jó. Azok közületek, akik mentális betegséggel élnek, ezt nagyon mély és személyes szinten értik.

A kanapéra ragasztás közben arra gondoltam, hogy mekkora időt töltök kimerülten - néhány nap kevesebbet, mások többet. A mentális kimerültség és a fizikai (vagy mindkettő) meghatározhatja életünk nagy részét.

További magyarázat nélkül (a kézben lévő kávé) fedezzük fel ezt a témát.

Miért okozza a mentális betegség kimerültségét?

Azt akarom, hogy ez könnyen emészthető legyen; egy kicsit könnyebb írni. Ma úgy formálódik, hogy az egyik nem nagyon hírhedt kimerült reggelem és hamarosan délután legyen. Pontos eset: tegyük ezt egyszerűsítésre mindkettőnk számára!

Nincs külön sorrendben.. .

1. Pszichiátriai gyógyszerek

Igen, tudom, ez nyilvánvaló. Azt mondom neked a pszichiátriai gyógyszerek kimerültséget okoznak valószínűleg már tapasztalt, és azt is tudja, hogy ez a csúnya mellékhatás egy idő után eloszlik. Vagy nem, és továbbmegy a következő gyógyszeres kezeléshez. Hurrá!

2. Az alvás negatív hatása

A mentális betegség, különösen akkor, ha krónikus, befolyásolja alvásciklusunkat. Túl sokat alszunk vagy alig alszunk, és ez közvetlenül befolyásolja működési képességünket és energiaszintet.

3. A mentális betegségből való gyógyulás kimerítő

Maga a helyreállítás véresen kimerítő! Véleményem szerint kimerítőbb, mint az alvás és a gyógyszeres kezelés együttesen. A helyreállítás szükséges hatalmas mentális energia mennyisége és fizikai energia - adjunk hozzá pszichiátriai gyógyszereket és alvászavarokat, és nehéz lehet minden nap átjutni.

4. Új diagnózis megismerése

Először azt mondják neked, hogy súlyos és gyakran krónikus mentális betegséggel rendelkezik - ez önmagában kimerítő. Aztán, mint egy rothadt cseresznye az olvasztott fagylalt tetején, meg kell tennie tanul a betegségről; az életedre gyakorolt ​​hatása és a változások, amelyeket meg kell tennie a gyógyulás érdekében.

PS sajnálom a cseresznye metafora miatt. Bizonyára biztos vagyok benne, hogy béna, de jelenleg kimerültem, és nem vagyok óriási rajongója a cseresznye és a fagylalt.

5. Az önellátás megismerése és gyakorlása

Az önellátásról írok, legalábbis ezt megérintem, szinte minden blogban. És nem az, hogy én mint ugyanazonról beszél, de azért van az öngondozás fontos.

Az alvás, az étkezés, a testmozgás, a kommunikáció és az elszigeteltség elsajátítása józanul tart. Ó, és kerülje az alkoholt és a drogokat! Kérem! Nehéz lehet megtanulni ezeket a dolgokat; lehetetlennek érzi magát. Ez, Igen, fárasztó.

Unatkozom a szót kimerült jelenleg, de azt hiszem, hogy fontos érvényesít miért érezzük ezt gyakran: felismerni, hogy ez normális és nem mindig határozza meg az életünket. A mentális betegségből való felépülés része. Ez az utazás része talál egy helyet a stabilitásra. Legalább a relatív béke helye.