Vissza a negatív önbeszélgetéshez, és engedje el
Nagyon szar nekem, ha üzletekbe megyek, mert ideges vagyok és pánikrohamaim vannak, mintha nem tudok levegőt venni sok ember körül, úgy érzem, mintha mindenki ismét lenne
Emily és Sam, köszönöm a támogatást és tanácsot! Nagyra értékelem.
Szia Mercedes!
Nagyon örülök, hogy elérted. Önnek igaza van, hogy az ünnepek szuper adóztatásúak, és családjaink gyakran érvényteleníthetik. Vissza akarok mondani néhányat, amit Sam mondott, ami JÓ NÉGY A Lány. Jól csinálsz, ha időt szánsz az öngondozásra, és felépíted az éberséget / lelki gyakorlatot. Ez azt jelenti, hogy megteremti az alapot, hogy megengedje magának, hogy a jövőben mindent megszerezhessen - ha még a jövőben is akarja. Azt tapasztaltam, hogy amikor mások "hangot adnak aggályaiknak" az általunk meghozott döntésekkel kapcsolatban, akkor a saját bizonytalanságukat tükrözik. Csak nincs tudatosságuk ezt látni. Töltsön több időt barátaival vagy magával; határozza meg a körülöttük lévő idő korlátait, és készítsen olyan terveket (meditációs központok, jóga, találkozók vagy bármi, ami szórakoztató az Ön számára), hogy rendezvényeire válasszon. Amikor úgy találja, hogy döntéseit elbírálja, ne felejtse el, hogy itt az ideje, hogy újrakeretezzen és visszatérjen a gyakorlatba, és könyörületes és kedves önmagához. Hadd tudjam meg, ha ez segít. További jó munkát!!! em
Harmincas éveimben vagyok. Egyedülálló vagyok, alulfoglalkoztatott és gyermeketlen. Már minden szorongást szenvedök a felmerülő ünnepi összejövetelek miatt. Már nem élvezem a társas összejöveteleket. Sok órát töltök önsegítő könyvek olvasásával, meditációval és testmozgással, hogy csökkentsem a szorongásomat. Amikor elkezdem élvezni az egyszerű dolgokat az életben, és bízom az isteni időzítésben, vannak olyan családtagjaim és barátaim, akik emlékeztetnek nekem az összes olyan dolgok, amelyeknek nincsenek, tapasztalataim, amelyekben hiányozok, és hogyan fogok megbánni, hogy nem voltam gyerekeim, és hogyan fogom fizetni az árat, ha egyszer idősebb. Elég fájdalmas, ha a saját családját akarjuk, és nem tudjuk megszerezni, hogy mások megnyomják az érzelmi gyenge pontjait. Szükségem van néhány tanácsra. Hogyan kell kezelni az ilyen típusú társadalmi nyomást és a megértés hiányát?
Szia Mercedes!
Nehéznek kell lennie, hogy átélje a tapasztalatokat, ahol támogatásra van szüksége, és ehelyett pontosan azt kapja meg, amire nincs szüksége. Sajnos egy olyan társadalomban élünk, amelyben más emberek úgy gondolják, hogy rossz a helyzet. De miért kell ezt így látni?
Ami a szorongás kezelését illeti, azt hiszem, ön nagy gondot fordít az ön gondozására, olvassa, meditálja és gyakorolja. Ez mind pozitív szokás, és az a tény, hogy annyi időt töltesz velük, azt jelenti, hogy valóban jobbá akarod válni. Ez minden bizonnyal lehet büszke, amire a barátoknak és a családnak csak örülniük kell.
Remélem, eljuthat egy olyan helyre, ahol láthatja, hogy egyedülállónak, alulfoglalkoztatottnak és gyermektelennek nem kell meghatároznia önértékelését vagy boldogságát. Valójában sokan sajnálják, hogy több időt nem töltenek egyedül és önmagukkal dolgoznak, vagy sajnálják túl sokat dolgozik, vagy rossz időben gyerekeket szül, és elmulasztja személyes céljainak megvalósítását és projekteket.
Tudom, hogy nehéz a saját feltételeinél, autentikus módon élni az életet. De a barátok és a család nem mindig tudják, mi a legjobb neked, még akkor is, ha mélyen törődnek veled. Időnként bátorságra van szükség ahhoz, hogy bízzon a saját ítéletében. Legközelebb, amikor megítélnek az ön helyzetéről, legyél őszinte az érzéseidet illetően. Ha ők rosszabbnak érzik magukat, mondd el nekik. Ha nem kapja meg tőlük a megítélés nélküli, empatikus támogatást, gondoljon egy olyan emberre, aki esetleg ezt képes felajánlani, és kapcsolatba léphet velük.
Minden jót,
Sam
