Önkiszabadáló magatartás kezelése 3. rész: Kompromisszum
Holly- olvastam ezt, és ismét valami nagyon különös figyelmet kaptam. Szerelem... az, hogy megtanultam szeretni az egyes részeket és az egészet magam, kulcsszerepet játszott a gyógyító munkám ilyen nagy részének megkönnyítésében. Könnyebb a kommunikáció és a működés, ha a fedélzeten található alkatrészek együttműködnek. Az alkatrészeimet egyfajta családként tekintem. Nem mindig vagyunk egyetértésben vagy egymással, de végül tudják, hogy szeretem őket, és tisztelem őket, ha bármit megtettek, hogy gyermekeimben biztonságban lehessenek. Nem volt könnyű ezt egyszerre megérteni, de a viselkedés, amelyet elfogadhatatlannak tartottam, gyakran olyan viselkedés volt, amely életem egyik pontján elengedhetetlen a túléléshez. A szeretettel a bizalom jön, a többi bizalommal bízom, ők bíznak bennem. Ez a bizalom hozza életem koherensebb idővonalát és sokkal kevesebb időveszteséget vezet manapság.
Be kell vallanom, hogy többször olvastam ezt, mert az utóbbi időben a gondolataim egyértelműek voltak. Őszintén szólva, ez kaotikus rendetlenség volt. Az összes zsúfolt gondolatomban nem tudtam körbevonni a gondolatomat annak a fogalomnak a köré, amely szerint az én szabotáló magatartásom lehetőségeket jelent. Ez a mai napig volt. Most valóban tökéletes értelme van számomra. Ez egy olyan koncepció, amelyet a terapeutam különféle szavakkal próbált átjutni velem, de csak nem tudtam megérteni. Bizonyos értelemben az ön-szabotázs a kommunikáció egyik formája. Segítségkiabálás... belülről. Az én esetemben ritkán hallgatok, ami bizalomhiányt, majd még több káoszt okoz. A mai nap csak számomra kattintott az a tény, hogy az elmúlt év ünnepein kompromisszumot kötöttem a rendszerem egyik tagjával, és az előnyei, amelyeket ebből adtam, elképesztően pozitív voltak. Az a gondolat, hogy a rendkívül mérgező családommal tölthetem az ünnepeket, elválasztottam. Naponta migrénnem volt, időt veszítettem, önkárosodtam, stb... Egy éjszaka nehezen tudtam aludni, ezért úgy döntöttem, hogy elkezdek írni. Csak annyit tudtam írni: "Kérem, ne engedjen bennünket, kérlek, ne engedd el. Mindig elhív minket. Minden évben mennünk kell ". Ültem és hangosan mondtam: "Nem kell mennünk." Éjszaka aludtam, és a migrén elmúlt, amikor másnap reggel felébredtem. Ezt az elkötelezettséget követtem, és volt a legbékésebb nyaralás, amelyet évek óta emlékeztem. Tehát az én szabotáló magatartásom volt a kulcsa a szabadságomnak az elmúlt év ünnepein.
Úgy gondolom, hogy ezt a kompromisszumot folyamatosan gyakorolni kell. Más szavakkal, ez nem egyszeri üzlet. Nem vagyok közel ahhoz, hogy "belépjem" a rendszerbe, mert ezt egy pozitív dolgot tettem. Ezt emlékeztetnem kell magamra. Nagyon büszke voltam azonban arra, hogy megtettem ezt az első lépést, és remélhetőleg ez egy lépéssel közelebb volt a rendszerem olyan részeihez, amelyek bíznak bennem, és megosztják velem a bölcsességüket.
Nagyon szeretem, hogy azt mondod, hogy sokkal jobban kellett éreznie magát, mint amire szüksége volt.
"A legfontosabb motiváló tényező a rendszer bölcsességének előnyeinek kiaknázása." Én is imádom ezt. Gyönyörűen megfogalmazva.
Megértem és nagyra értékelem, amit mond a korábbi terapeutájáról. Úgy hangzik, hogy tiszteletben tartja a tehetségét és a DID-betegek kezelésének lehetőségeit, de eddig csak elviszhet téged. Azt hiszem, egy napon ez lesz a helyzet a terapeutammal. Rendkívül tehetséges, és most annyit tanulok tőle, de látom, hogy eddig csak a gyógyulási folyamatom során tud engem elvinni. Tehát örülök, hogy az utazás ezen szakaszában meg tudtad csinálni azt, ami a legmegfelelőbb, és a rendszerét.
"Még mindig birkózom a mentális egészségemmel"
Azt hiszem, nagyon bátor van elismerni.
Sajnálom, hogy ennyire rohantam ezen. Talán még mindig tele van rendetlenség!
Holly Grey
2011. február 23., 11:34
Szia Mareeya,
Szeretem a magyarázatot, ahogy elmondja: "Bizonyos értelemben az ön-szabotázs a kommunikáció egyik formája. Ez segítségkérés... belülről. "Teljesen egyetértek. Köszönöm, hogy megosztotta a saját életed kompromisszumának ilyen nagyszerű példáját. Ráadásul leírták az ön-szabotázs kezelésének mind a három elemét:
Elfogadás - Az a döntés, hogy aznap este írsz, tükrözi az ön részéről az elfogadást. Annak elfogadása, hogy akár tetszik, akár nem, egy pillanatra nem fog aludni, és valószínűleg abbahagyja a harcot és csinál valami mást.
Kommunikáció - Nem csak kommunikáltál, hanem úgy hangzik, mint ellenállás nélkül. Csak megengedte magának, hogy bármilyen üzenetet fogadjon, amelyet hallani kellett.
Kompromisszum - Megállapodást kötött, és végigment.
Kiváló valós példa az ön-szabotázs magatartás kezelésére, köszönöm szépen ezt a megosztást. Örülök, hogy az olvasók megkapják a történetedet. A fogalmak meghallgatása néha csak nem elég. Könnyebb értelmezni a dolgokat, ha hallgat példákat ezekre az ötletekre.
Nagyon örülök annak a véleményének is, hogy folyamatos gyakorlásra van szüksége. A saját életemből származó tapasztalataim drámai eredményeket hoztak... de azt hiszem, ez inkább a kivétel, mint a szabály. Gyakrabban pozitív eredményeket kapunk, ám ezek nem egészen olyanok, hogy megváltoztassák az életet.
"Ugyanakkor nagyon büszke voltam arra, hogy megtettem ezt az első lépést, és remélhetőleg ez egy lépéssel közelebb volt a rendszerem azon részeibe, amelyben bízott bennem, és megosztotta velem a bölcsességüket."
Minden oka van, hogy büszke lehessen erre a kompromisszumra. Az Ön által leírt helyzet olyan, amelyben a DID-vel gyakran szenvedő fájdalmak körébe kerülünk, rezisztencia, disszociáció, fokozott fájdalom, fokozott ellenállás, további disszociáció, és tovább. Kilépett a hurokból, elengedte a kötél végét, és békét adott magadnak. Ez egy hatalmas gyógyító döntés.
Ne aggódj, a megjegyzésed nem zavarodott. (Időnként a kommunikációm nagyon helytelennek és zavartnak érzi magát, amikor széttöredezettebbnek érzem magam, de Inkább az a véleményem, hogy a mentális állapotom inkább színezi az észleléseimet, nem pedig az, hogy ténylegesen kommunikáljam felületesen.)
Köszönöm a kommentálást, Mareeya. Mindig értékelni.
- Válasz
