Az alkohol kémiai hatásai a depressziós agyra
Fontos megérteni az alkohol kémiai hatásait a depressziós agyra. Szokásom a palackhoz fordulni, amikor durva napom van, mivel a palack borral való fulladásom gyakran a legcsábítóbb, bár egészségtelen, megküzdési módszer. Az alkohol társadalmi csillogása növeli a kísértést, sörözős kocsmákkal és gyönyörű hirdetőtáblákkal robbant fel engem, amelyek azt állítják, hogy a legjobb lehetőség a kikapcsolódásra, ha több kancsó sört fogyasztanak. Az alkohol kémiai hatásai azonban károsak a depressziós agyra, és megtanultam, hogy egy rossz nap plusz egy részeg éjszaka egy még rosszabb reggelivel egyenértékű.
Az alkohol kémiai hatása a depressziós agyra
Az alkohol depresszáns, kémiai változásokat okoz, amelyek megnyomják az agynak a gátlással járó részét. Ez az oka annak, hogy egy vagy két ital után nyugodtnak és vidámnak érzi magát: Az öntudat és a tudatosság csökken.
Míg egy pár ital itt-ott lehet rendben van, a rendszeres alkoholfogyasztás erősen befolyásolja az agy neurotranszmittereit és megzavarja a jelátvitelt az egyik idegről a másikra. A rendszeres ivás szintén csökkenti az agyban a szerotonin szintjét, amely kémiai anyag segíti a hangulat szabályozását. Tehát, mivel a sok ivás csökkenti a szerotonint, és
Az alacsony szerotoninszint depressziót okoz, az alkohol és a depresszió hógolyóhatást hozhat létre. A depresszióval súlyos alkoholfogyasztók tovább csökkentik a szerotoninszintet, amely csak fokozódik depresszió tünetei, és a ciklus egyre nehezebb elmenekülni a folyamat előrehaladtával.Az agyra gyakorolt alkoholhatások figyelmeztető jelei és depressziója
Drinkaware szerint négy jel van arra utalva, hogy az alkoholfogyasztás befolyásolja a hangulatot és az elméd:
- Alvászavarok vagy rossz alvásminőség
- Rendkívül alacsony energia vagy kimerültség
- Rossz hangulat - rosszabb, mint a tipikus depressziós hangulatnál
- Aggódás olyan helyzetekben, amikor általában jól érzi magát
Vegyünk egy Alkohol szűrővizsgálat a problémás ivás kizárására.
Alternatív megküzdési készségek az alkohol használatához
Néhány módszer a stressz és a rossz napok kezelésére az alkohol igénybevétele nélkül: gyakorló, pihentető, beszélgetni egy barátommal, és tudatában annak, hogy miért iszik.
Tudja meg, hogy miért iszik az alkohol. A HALT mechanizmus segítségével elemezheti az alapvető igényeit: kérdezze meg önmagától, ha igen éhes, dühös, magányos vagy fáradt, és ha ezekre a melléknevekre igennel válaszol, akkor hajtsa végre ezeket igények. Minden megküzdési módszer különféle előnyöket kínál, és Ön dönti el, hogy mi választja ki a legjobbat vagy készíti el a sajátját. Gyakran elkényeztetem a kedvenc ételeimet, mivel valami ízlésem arra készteti az életem más szempontjait. Az elismerés egy kellemes figyelmetlenség a stressztől és negatív.
Az alkohol nem keveredik a depressziós agyal
A depresszióban szenvedők közül soknak szüksége van egy rossz nap folyamán, legyen az fizikai tevékenység, barátokkal töltött idő, jó sírás vagy önelégülés. A tudomány szerint minden igényünk közül az alkohol nem tartozik ezek közé, mivel az alkohol kémiai hatása a depressziós agyra számunkra káros.
Forrás
Alkohol és mentális egészség. (2016). Drinkaware. Beérkezett 2016. június 6-án, -tól https://www.drinkaware.co.uk/alcohol-facts/health-effects-of-alcohol/mental-health/alcohol-and-mental-health/
Fotó jóvoltából Dave Dugdale.
Keresse meg Tiffanie-tTwitter,Facebook,Google+, és továbba személyes blogja.
Tiffanie Verbeke író, aki örömmel gondolkodik és megveti a gépelést. Elbocsátják a mentális egészség és a társadalmi egyenlőtlenségek miatt, és örül az árnyas fák alatt történő vezetésnek, az esőzéshez való futásnak és a gyerekek brutális őszinteségének. Tiffanie üdvözli a visszajelzést, ezért vegye fel a kapcsolatot vele. Lépjen kapcsolatba a Tiffanie-del LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, és ő személyes blog.
