Az étkezési rendellenességek kezelése otthon
Ha szükséges, elkészítheti az otthon zavart étkezési rendellenességek kezelésének tervét. Kezelési programok étkezési rendellenességekhez drágulhat, különösen akkor, ha nem kap biztosítási fedezetet. Ez volt a helyzet számomra, amikor utoljára átvettem az étkezési rendellenességemet. Emiatt terapeutam, pszichiáter, és kitaláltam, hogyan kell felépíteni a saját étkezési rendellenesség kezelést otthonomban, hogy ismét jól érezhessem magam.
Légy kreatív az étkezési rendellenesség kezelésével
Évekkel ezelőtt evészavar annyira fogott bennem, hogy kénytelen volt orvosi szabadságot venni a munkából való távolmaradás miatt. Ebben az időben nem tudtam biztosítási fedezetet kapni kezelésre, és egyedül nem engedhettem meg maguknak a zsebében felmerülő költségeket. Ebben az esetben a családomnak, az orvoscsoportomnak és kreatívnak kellett lennem, amikor kitaláltam a jó módszert.
Szerencsére továbbra is megengedhettem magamnak, hogy rendszeresen meglátogassam terapeutamat és dietetikusomat, ami azt jelentette hogy mindent, amit elhatároztam, szakemberek hagyták jóvá, akik képzettek voltak az étkezés kezelésére rendellenességek. Szeretném hangsúlyozni ezt a pontot: semmiféle kezelési gyakorlatot nem szabad elkezdeni a terület szakembere jóváhagyása nélkül.
Az én étkezési zavarom kezelése otthon
Megállapítottam, hogy az otthon zavaró étkezési rendellenességeimnek a legfontosabb része a jó felépítés és az elszámoltathatóság. Szerencsés vagyok, hogy van egy családom, amely nagyon támogatja az én családomat étkezési rendellenesség felépülése és egy kicsit be tudtam költözni anyukámmal, miközben hátulról megálltam. Ez megoldotta az egyik legnagyobb kérdést. Felelősségre vonta nekem a megfelelő étkezést, amely megfelel az dietetikusom irányelveinek. Ha nem tudom ezeket elkészíteni, a terv szerint főzne nekem.
Megfelelő táplálkozásom alatt kitaláltam, mit fogok csinálni azzal a szabadidővel, amelyet egész nap töltöttem. Őszintén szólva, csak aludni akartam, de tudtam, hogy ezt nem fogok segíteni. Ezt tudva felhasználtam a korábbi ismereteimet étkezési rendellenességek kezelésére szolgáló központok A szabadidejét bölcsen használtam.
Napjaimat olyan kreatív dolgokkal töltöttem be, mint a művészet és a mozgás, és tovább dolgoztam megküzdési készségek például meditáció és naplózás a nehezebb pillanatok kezelésére. A terapeutamtól étkezési rendellenesség-munkafüzetet kaptunk, amelyet napi legalább egy órán át ültem és dolgoztam. Ez a munkafüzet elengedhetetlen volt - a től tőlem elvárt gyakorlatok elolvasása és elvégzése annyira segített nekem, amikor a betegségem kiváltó okait kellett átgondolnom.
Ezeket a dolgokat elvégezve és támogatással körülvéve képesek voltam jobban fejlődni és újra megtalálni azt a hatalmat, ami megvan a magamban. Az otthoni étkezési kezelésem számomra működött.
Ha bármilyen kérdése vagy észrevétele van, nyugodtan küldje el őket alább. Megérdemled a wellness életet. Maradj erős.
Grace Bialka tánctanár és blogger a chicagói külvárosban. A nyugati Michigan Egyetemen tánctanulmányt szerzett. Grace 14 éves kortól étkezési rendellenességgel és depresszióval él. Írni kezdett abban, hogy elterjeszti az étkezési zavarokkal és a mentális betegségekkel kapcsolatos tudatosságát. Szilárdan hiszi a mozgás gyógyító erejében. Keresse meg Grace-ot Twitter, Facebookés a személyes blogja.
