Bekapcsolódott a közösségi médiába? Hogyan lehet megtörni a szokást

Deaktiváltam a számláimat! A Facebook-fiókom nagyon ideges lett, és időbe telt, amit felhasználhattam az iskolába való előrejutáshoz vagy a barátokkal való látogatáshoz. A webhelyek nélkül boldogabb vagyok. ”
-Egy ADDitude Olvasó

„Az ellenkező probléma van. Soha nem megyek a közösségi médiába. Munkahelyén egész nap a számítógépen vagyok, tehát otthon kényszerítenem kell magamat. "
- H.Elizabeth Dole, Lake Worth, Florida

„Lányunk számára a közösségi médiát a társadalmi tevékenységekkel, a munka és a szabadtéri tevékenységekkel egyensúlyba hozzuk. Proaktívan segítünk neki megtalálni szenvedélyeit. ”
- Sherry Hubbard, Bellevue, Nebraska

"A kertészkedésre és a gyermekeim igényeire koncentrálom, és nem engedem a késő esti órákat."
–Nicolas Clausen, Denver, Colorado

„Nincs gondunk azzal, hogy korlátozjuk a közösségi médiában töltött időnket. ADHD-lányunk azonban egy közösségi média / képernyőn használt drogos és álmatlansága vele együtt. Még nem találtunk megoldásokat. ”
-Egy ADDitude Olvasó

[Ingyenes forrás: 10 szabály az ADHD-igazolható termelékenységre]

„Gyerekeimnek hetedik óráig nem szabad telefonokat vagy felügyelet nélkül tartani az elektronikát. Ezen a ponton egy napot igényelünk. ”
-Egy ADDitude Olvasó

"Megpróbálok valamilyen formai gyakorlatot elvégezni, amikor arra buzdítom, hogy folytassam a közösségi médiát."
—Lisa, New Jersey

„Unatkozom a közösségi médiával, és továbbmegyek. Végül is ADHD van. Minden unalmassá válik. ”
–Kent Aitchison, Betlehem, Pennsylvania

„Küzdöm az internet túlhasználatával. A Facebook, a Twitter vagy más közösségi médiában való böngészés depressziós, mert összehasonlítom magam másokkal, akik úgy tűnik, hogy többet teljesítenek. ”
–Christine Martin, Stephens City, Virginia

[- Csak feladtam ezt?]

„A Paktum nevű alkalmazást használjuk. Ez egy áldás! Amikor azt mondom a fiamnak, hogy kapcsolja ki az eszközt, megomlik. De nincs kis zavar, vagy nincs semmilyen zavar, amikor az alkalmazás csak kikapcsolja a számítógépet. ”
- Karen, New Jersey

"Emlékszem, hogy a fiaim figyelnek, és jó példám akarok lenni számukra, így segít korlátozni az időmet."
—Sulik Angela, Corpus Christi, Texas

"Töröltem az összes közösségi médiát a mobiltelefonokról, táblagépekről és más eszközökről."
—Gabriela Alfaro, Palmdale, Kalifornia

„A szociális média kezelése ugyanúgy történik, mint a snakkelés. Megengedem magamnak két süteményt vagy egy csésze sós ételeket. Amikor befejezem, ennyi. Napi egy órát hagyom a közösségi médiában - fél óra reggel és fél óra éjszaka. ”
- Dawn, Mullica Hill, New Jersey

[Ingyenes forrás: Alvást segítő alkalmazások]

Frissítve 2018. augusztus 3-án