Az extroverták társadalmi szorongást is tapasztalhatnak

Noha a társadalmi szorongást gyakran úgy gondolják, hogy köztük az intravertált személyek elvégre csendesek és fenntartottak, az extrovertok társadalmi szorongást is tapasztalhatnak. Valójában az introverzió és az extroverzió a személyiség azon aspektusai, amelyek nincsenek hatással a társadalmi szorongásra. A társadalmi szorongás egy szorongási zavar, mentálhigiénés kihívás, amelyen bárki szembesülhet, függetlenül a személyiség típusától. Ezért az extroverták valóban társadalmi szorongást is tapasztalhatnak.

Miért tapasztalhatja meg az extraverterek társadalmi szorongást?

Lényegében a társadalmi szorongás az a félelem, hogy mások negatívan ítélik meg. A társadalmi szorongás a szégyenletestől az elkerülendőig terjedő spektrumon létezik, és bárki, aki társadalmi szorongást tapasztal, akár introvertált, akár extrovertált, bárhova eshet ezen a spektrumon.

Az extroverziónak és az introverziónak viszont semmi köze sincs a félelemhez vagy szorongáshoz. Ehelyett a személyiség olyan aspektusa, amely magában foglalja az ember fókuszát és energiaforrását. Az introverták belépnek az ötletek és képek belső világába. Stílusuk az, hogy magába foglalják a dolgokat és gondolkodjanak. Az élet ilyen módon történő feldolgozása energiát és boldogságot ad nekik. Az extraverterek ezzel szemben kifelé összpontosítanak. Az emberek és a dolgok külső világa energiával látja el őket.

Egyik sem jobb, mint a másik; egyszerűen különböznek egymástól. Van azonban egy közös dologuk. Sem az introverziónak, sem az extroverziónak nincs semmi köze ahhoz, hogy valakit szorongás érzel-e. Ezért az extroverták feltétlenül élhetnek társadalmi szorongással.

Társadalmi szorongás és extrovertitás

Függetlenül attól, hogy introvertált vagy extrovertált-e, a társadalmi szorongás fájdalmas lehet. Társadalmi szorongással gondolataink versenyképesek lehetnek az elégtelenség gondolataival. (Soha nem mondom a helyes dolgot, mindig bolondot csinálok magamból, tudom, hogy ismét beteszem a lábam a számat, csak beszélgettem, amit gondoltam, de most látom, hogy ezek az emberek beszélnek egymás között, és valószínűleg azt mondják, milyen nevetséges vagyok stb.), és attól tartanak, hogy negatív következményekkel járnak, ha vagyunk, kik vagyunk, mondjuk, amit mondunk, vagy csinálunk, vagy nem teszünk, amit csinálunk, vagy nem tennie.

Ezek a szorongó gondolatok és érzelmek fájdalmat okozhatnak az extroverták számára. Természeténél fogva az extrovert szereti az emberek körül tartózkodni, rájuk összpontosít, és rájuk energiát ad. Az extrovert gyakran ugrik be, és egy ideig a párt vagy a találkozó vezetője élete. Aztán megütötte az önbizalom és a félelem, a szorongás és a gond. Ott van, többek között összekeveredve, gyakran beszélgetve és bizonyos figyelem középpontjában, amikor a negatív önbeszélgetés megkezdődik.

Most agya versenyez, és megpróbálja lépést tartani a történtekkel, miközben egyszerre kiált a félelemtől és a szorongástól. Elkezdi figyelni másokra az elutasítás jeleit. Sajnos az emberi agy gyakran manipulál a dolgokkal, hogy megtalálja azt, amit keres, tehát az a személy, aki a bírálástól való félelemben él, bizonyítékokat talál erről. Ez az extrovert, ez a külvilágra összpontosító személy befelé fordult a megítélés félelme felé. Így élhetik meg az extroverták a társadalmi szorongást is.

Mi a teendő, ha egy extrovert tapasztalunk társadalmi szorongást?

Amikor egy ekstravert ember társadalmi szorongást tapasztal, nehéz lehet tudni, mit kell tennie, mert semmi sem érzi magát helyesnek. A világ elől való bujkálás, bár nagyon biztonságosnak és vonzónak tűnhet, ellentmond a természetének. Valójában, mivel az extrovertáknak mások energiájára van szükségük, a világ elől való bujkálás vezethet kimerültség és depresszió.

Másrészt, amikor az extroverták társadalmi szorongást tapasztalnak, többek között a lélek növeli a szorongás tüneteit, és ugyanolyan nehéz lesz, mint az elrejtés. Ennek egyik módja a szorongó gondolatokkal való szembenézés. Ahelyett, hogy megállna a társadalmi szorongáson, merészen mozogjon rajta.

Amikor elkezdi az összes beszélgetés, minden pillanat, minden cselekedet és minden gesztus túlzott elemzését és belsõ aggodalmát, folytassa, analizálja tovább. Ahelyett, hogy abbahagyná a „mit-ha” és a negatív önbeszélgetést, folytassa a gondolatait. Haladj tovább a rossz dolgokról, amelyeket a társadalmi szorongás mond neked, és elemezze a többi interakciót is. Mi ment jól? Mi volt sikeres? Mi volt élvezetes? Összpontosítson ezekre az igazságokra, és ne szorongás véleményére, mi történt rosszul, mi kudarcot vallott és mi volt katasztrofális.

Igen, az extroverták társadalmi szorongást is tapasztalhatnak. Sokan ezt teszik. De bár az extroverzió része annak, aki vagy, a társadalmi szorongás ehelyett valami, amivel foglalkozol. Megtisztíthatja a társadalmi szorongást, és továbbra is extrovertált énje lehet.

Kapcsolatba léphet J. Tanya-val is. Peterson rajta weboldal,Google+, Facebook, Twitter, Iwiw és pinterest.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással foglalkozó figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.