Tippek otthoni munkavégzéshez bipoláris zavarral (4

Természetesen, amint elolvasta a bipoláris zavar és otthoni munkavégzés a múlt héttől már létrehozott egy munkaterületet otthon, munkarutinot hozott létre és tegye félre a figyelmet. Most már készen áll arra, hogy tippeket készítsen arról, hogy otthon végezzen tényleges munkát egy mentálisan beteg agyal.

Bipoláris otthoni munka: Hogyan készítsünk munkát

4. Munkadarabokban.

Nagyon könnyen belefáradok, és az otthoni munka előnye az, hogy darabonként dolgozom. 9-2 és később 5-8 között dolgozom. Az csak én vagyok. Lehet, hogy 3 darab vagy 5 darab van. Bármi is működik, rendben van, mindaddig, amíg meg tudja tartani valamilyen meghatározott ütemezését. Az ütemterv fontos, mivel erre van szüksége, hogy elszámoltatható legyen. (Lehet, hogy azt is el akarja osztani a hétvégén, így minden nap kevesebb óraszám van.)

Ha nem tudsz dolgozni minden darabon, akkor ne. Különbség van a „nem tudok” és a „nem akarom” között. Ha csak nem akarja dolgozni, akkor fekete jelöléssel jelölje meg az alkalmazott értékelését. Ha nem tudsz, adj magadnak egy kis szünetet.

Minden nap tedd meg, amit tudsz, és tudd ez a legjobb az adott napra. Ezután indítsa el a következő napot, és térjen vissza a menetrendbe.

5. Ha egy horonyban van, ne hagyja abba.

Annyira, mint az irodában, ha úgy érzi, mintha egy tekercsben lenne, ne hagyja abba. Kell később erre a extra időre, amikor beteg.

6. Dolgozzon, amikor a hangulat sztrájkol.

Ne érzed, hogy nem tudsz „munkaidőn kívül” dolgozni. Ha megteszi, azt jelenti, hogy később veheti igénybe ezt az időt.

7. Ne dolgozz túl.

Csak azért, mert az „irodád” három méterre van a tévétől, és öt méterre a konyhától, még nem jelenti azt minden alkalommal, amikor felkelsz, hogy egy pohár vizet szerezzen egy kereskedelmi szünet alatt, ellenőriznie kell email. Önnek is szabadidőre van szüksége. Ha ma túlmunkál, ma holnap haszontalan leszel. A mentális betegség hajlamos a szaporodásra a túlmunka következményei.

8. Állítsa be a beteg napok költségvetését.

Ha otthon dolgozik, akkor valószínűleg magának dolgozik, ami azt jelenti, hogy senki sem fog betegnapot adni neked. Azonban a mentálisan jól népességgel szemben, aki bátorítani tudja, hogy öt év alatt még nem vett beteg napot, ezt nem tudod mondani. Előre kell lépnie azon a helyen, ahol kell lennie, hogy időben legyen, amikor a betegség sztrájkol. (És tegyen egy szabad napot az előző mondat elemzéséhez.)

9. Legyen szelíd magaddal, ha kudarcot vall.

Elfelejti ezeket a dolgokat. Napjaink vannak, amikor nem dolgozik. Napjai lesznek, amikor beszívják a tévében. Vannak napjai, amikor szar a munka. Rendben van. Te ember vagy. Nincs szükség további nyomásra, már elég alatt vagy.

10. Makacs.

Bármilyen munka bármilyen betegséggel nehéz. Napokat tölti, majd pihen, csak hogy újra dolgozzak. Ez teljesen szar. (Ez nem hagy számomra baristát.)

De ha az agyad nem működik elég jól, hogy betartsa a nyolc egyenes órát, és dolgoznia kell a bérleti díj megszerzéséhez, akkor szopni kell. Nyugtázza a beszívást, és lépjen tovább; munkád van.

Találhatod Natasha Tracy a Facebookon vagy @Natasha_Tracy Twitteren.