Diéta és bipoláris zavar

Az étrend és a mentális betegségek területe vitatott. Gyanítom, hogy ennek több oka van:

1. Számos alternatív orvos gyakorolja azt, hogy megélje az embereknek azt, hogy mit kell enni, és mi azt akarom hinni, hogy ez segít.
2. Az egyének azt akarják hinni a kezelés egyszerű, drogmentes és valamit, amit ellenőrizhetnek.
3. A placebo hatás vezet drámai anekdoták.

Itt van, amit tudunk az étrendről és a bipoláris zavarról.

Bipoláris és az étrend minősége

Az étrend minőségét számos szempontból mérik, ám ez változatos, feldolgozatlan ételekben gazdag étrendre, alacsonyabb finomított cukortartalomra és ésszerű mennyiségű egészséges zsírtartalmú étrendre tekinthető; egyszerűen hogy egy átlagos ember „Kellene” enni.

Tudjuk, hogy a a kevésbé egészséges táplálkozás és magasabb hiperglikémiás terhelés bipoláris rendellenességgel jár. Ez azonban nem jelzi az okot és a hatást. (A rossz étrend bipoláris zavarhoz vezet-e, vagy vezet-e a bipoláris zavar rossz étrendhez?)

Véleményem szerint a bipoláris és depressziós betegek betegségük miatt hajlamosak egészségtelen táplálkozásra. Folyamatosan próbáljuk jobban érezni magunkat, és az étel az egyik módszer erre (lásd alább a szénhidrátokat). Sőt, legtöbbünk energia- és motivációs problémái vannak, amelyek olyan viselkedést eredményeznek, mint a kevesebb testmozgás és kevesebb friss étel főzés.

A bipoláris betegek, akik még soha nem voltak kezelve, szintén túlsúlyosak.

Mikroelemek és bipoláris zavarok

Van néhány olyan termék a piacon, amelyek állítólag „mikrotápanyag-összetételű” készítmények, és állítják, hogy különféle pszichiátriai rendellenességeket kezelnek gyermekeknél és felnőtteknél. Kutatási szempontból nincs tudományos bizonyíték erről a helyzetről. Számos esettanulmány készült; mivel azonban az esettanulmányok az egyén tapasztalatai, ezt nem lehet felhasználni általánosítani a kezelést mint egész. Ugyanolyan könnyű elkészíteni egy esettanulmányt, amelyben a termék nem tett semmit. Nincs arra vonatkozó bizonyíték sem, hogy az egészséges táplálkozásból semmilyen mikrotápanyagot nem kapnánk.

Ezen termékek egyike különösen a következő volt: megtiltották a hamis hirdetési igények benyújtását. (Lehet, hogy egy új név alatt kapható.) Ezek a termékek elsősorban mások tanúvallomásaira támaszkodnak, akik úgy vélik, hogy ezek a termékek segítették őket, de állításuk alátámasztására nincs szilárd bizonyíték.

Omega-3 és bipoláris zavar

Az omega-3 nélkülözhetetlen zsírsav, amely az agy számára szükséges a működéséhez. Ez a fontos tápanyag gyakran csökken a nyugati étrendben, mivel „egészséges” zsírokból származik, mint például a zsíros halban (például lazac) és a lenmagban található zsírokból. Az omega-3-oknak az agyán kívül is vannak előnyei.

(Tájékoztatásul, az esszenciális zsírsavak fontosnak tűnnek az agy fejlődésében is, ami prenatálisan történik 5-6 éves korig.)

Bár az omega-3-okról kimutatták, hogy segítik a depressziót, bizonyítékok vannak bipoláris rendellenesség esetén nem meggyőző (Az omega-3-ok általában nem gondolják, hogy stabilizálják a hangulatot). Információ az omega-3-okról és a bipoláris zavarról.

Vegye figyelembe az omega-3 dózisát a vizsgálatokban messze magasabb, mint bármely recept nélküli kiegészítőnél. Meg kell beszélnie orvosával az Ön számára megfelelő adagot. És emlékezz, a kiegészítőknek mellékhatásai vannak, különösen ezekben az adagokban, tehát Soha ne kezdje el a kezelést anélkül, hogy orvosával beszélne.

(FYI, van egy finomított omega-3 kiegészítés, amely gyógyszerészetileg is kapható. Használtam, és ez sokkal jobb, mint a vény nélküli cucc. Szabályozott, és egész nap nem ízlelsz halat.)

Bipoláris és cukor / szénhidrátok

A szénhidrátok cukorrá alakulnak a testében, és az agyadnak szüksége van erre a cukorra a működéséhez. És amint a legtöbb ember megtapasztalta, a szénhidrátok fogyasztása miatt az ember jól érzi magát. Ennek oka az, hogy nagy mennyiségű szénhidrátok felszabadítják a szerotonint az agyban. Amikor a depressziós emberek szénhidrátokat esznek vagy cukrot fogyasztanak, megpróbálják magukat gyógyítani. (Ahogy az élelmezési útmutató sugallja, ez egy sokkal jobb ötlet, ha enni összetett szénhidrátokat, mint például a barna rizs, az egyszerű szénhidrátok / cukrok felett, mint például a fehér rizs vagy a szódapop.)

Előfordulhat, hogy a cukor / szénhidrát eltávolítása (ketogén étrend, Atkins) súlyosbíthatja a depressziós tüneteket. Ennek bizonyítéka ritka, de amit elmondok, az a Az agy depresszió esetén gyorsabban metabolizálja a cukrot.

Diéta és pszichotrop gyógyszerek

Tartsd észben; egyik ilyen tanulmány sem vonatkozik bizonyos gyógyszerekre. Például az antipszichotikumok széles körben ismertek glikémiás és súlycsökkentő kérdések velük kapcsolatban, és ez befolyásolhatja az étrendi döntéseket.

Az étrend és a bipoláris zavar alsó vonala

Van nincs olyan étrend vagy kiegészítő, amelyről kimutatták, hogy segít a bipoláris zavarban, az omega-3-ok lehetséges kivételével. A legjobb tanács az egészséges táplálkozás. Sajnálom, hogy a rossz hír hordozója, de ez a betegség nem olyan egyszerű.

Figyelem: Soha ne változtassa meg étrendjét anélkül, hogy orvosával beszélne

Minden változást meg kell beszélni orvosával, lásd:

• Atkins étrenddel kapcsolatos pszichotikus epizód
• Ginseng-indukált mánia
• Pszichotikus mánia gyógynövény készítésből

(És arra az esetre, ha kíváncsi lennék, nem váltam orvossá vagy dietetikussá.)

Találhatod Natasha Tracy a Facebookon vagy @Natasha_Tracy Twitteren.