Az ADHD Triumph valódi története

Beth Nielsen Chapman, 58

Beth Nielsen Chapman, a dalszerző nagy távolságot tett az esküvőktől és a bowlingpályáktól való éneklés óta középiskolai éveiben. Ma ő kártya hordozó ADHD sikertörténet - kétszer a Grammy-jelölt, Nashville-i énekes-dalszerző. Amellett, hogy saját albumait rögzíti (beleértve a Prizma, amelyet világszerte felvették és kilenc különböző nyelven énekeltek), és olyan művészek számára írt slágereket, mint Bonnie Raitt, Emmylou Harris, Bette Midler, Elton John, Trisha Yearwood, Faith Hill és mások.

Dalszerző tanár és műhelyvezető. 2014-ben megjelent Fedetlen, és ugyanazon az évben A hatalmas ég a Grammy-ra jelölték a „Legjobb Gyerek album” címmel.

Nielsen Chapman együtt élt diagnosztizálatlan ADHD élete nagy részében. Most 58 éves korában 56 éves korában diagnosztizálták, miután második férje, pszichológus azt ajánlotta, hogy látogasson el a Nashville közelében fekvő klinikára. Diagnosztizálása után megkönnyebbülést és szomorúságot érezte. Szomorúsága nem az a tény, hogy ADHD volt. Azoknak az időknek az emlékezetéből jött, amikor „kemény voltam, vagy rosszul gondoltam magamnak, mert azt hittem, hogy nem vagyok képes a tubákra”.

[Ingyenes letöltés: Igen! Vannak olyan emberek, mint te: Az ADHD sok arca]

Nielsen Chapman most a Mester mestere Hyperfocus. „A stúdióba megyek, és azt hiszem, 10 percig ott leszek, és a férjem éjfélkor felhív, és azt mondja: 'Ma lefekszel, vagy holnap várni fogsz?' 'A legnagyobb problémája az, hogy elég lesz alvás. Nem az, hogy nehezen tud aludni; ágyba kerülni ez a kihívás.

Nielsen Chapmannek a megnövekedett intuíciója és érzelmi érzékenysége van, ami gyakran jár az ADHD-vel. Ezek hozzájárulnak mind a dalszerzés mélységéhez, mind a témához, amelyről írt. Már jóval azelőtt, hogy első férjével, Ernesttel rákot diagnosztizáltak, elkezdett írni a könyörgő dalszövegeket albumához. Homok és víz, amelyben felfedezi a gyászot és az élet örömeit.

Egy évvel Ernest elhaladása után egy barátja meghívta Nielsen Chapman-t a Deepak Chopra mellett tartózkodásra. Ott találta meg a legfontosabb ADHD kezelését: a meditációt. „Ha bizonyos gyakorisággal gyakorolja, az elméd továbbra is növekszik.” Nielsen Chapman nyugodtabb és kevesebb szüksége van ADHD gyógyszereire, amikor meditál. Ő is jobban kezeli az időt.

Nielsen Chapman alkalmanként az Adderall-t használja az ADHD-tünetek kezelésére, különösen akkor, amikor egy dalt másnap egy éjszakai írást követően kritizálnia kell egy dalt. Mint az ADHD-val sokan, az utolsó pillanatban is úgy találja, hogy befejezi a projekteket. Egyszer, amikor arra kérték, hogy írjon egy dalt Willie Nelsonnak: „Az utolsó napig tartott, hogy befejezzem. Az utolsó pillanatban odaadtam neki ”- mondja Nielsen Chapman. Igen, tetszett neki.

Nielsen Chapman a diagnózist az egyik legjobb dolognak tekinti, ami vele történt. „Az ADHD ajándék és kihívás. A boldogságom szempontjából elengedhetetlen, hogy megosszam másokkal a feltételemet.

Peter Shankman, 42

Azok számára, akiket rendszeresen küldenek az igazgató irodájába, hogy osztályon kívül soron keresztül beszéljenek, Peter Shankman iránt édesnek érzi magát, ha keresett profi hangszórónak számít. Nagy igény van az ügyfélszolgálat, a marketing, a közösségi média és más ügyek gurujaként.

New York City-ben született és nevelkedett, ahol még mindig feleségével és két éves kislányával él, Shankman megtanulta, hogy ADHD-ját előnyeihez használja. Az osztály bohócból vállalati tanácsadóvá, íróvá és vállalkozóvá történő átalakulását elhatározta, hogy bizonyítja, hogy nem „lassú tanuló”, ahogy a tanárai hívták. Shankman keményen dolgozott, hogy megszerezze a Bostoni Egyetemen újságíró és fotojournalisztikai diplomát. Leginkább a Help a Reporter Out (HARO) és a The Geek Factory, a New York-i székhelyű szociális média, marketing és közönségkapcsolat-stratégiai cég alapítójaként ismerték.

A húszas évek végéig Shankman gyakorlási rutinja főleg a McDonald's Big Mac-ekhez való futtatásához és a cigaretta-élelmiszerboltba fuss - mondta. Manapság a testmozgás az ADHD gyógyszeres kezelésének egyik formája: Engedélyes ejtőernyős, maratonokat futtat és befejezte a Ironman triatlonot.

[Vigye kívül! Az ADHD kezelése testmozgással]

Kihívó gyermekkorának köszönhetően - diszlexiában szenvedett és egy ideje zaklatották az iskolában - megnyugtatni akarja a gyerekeket, hogy az alagút végén fény van. Rendszeresen ellátogat a New York-i középiskolákba, és beszél az ADHD-ről a hallgatók és a tanárok számára.

Shankman, akit a 20-as évek végén egy pszichiáter diagnosztizált, nem szed gyógyszert ADHD kezelésére. Úgy véli, hogy „az ejtőernyőzés után vagy hosszú távon a dopamin szintje pontosan megegyezik a Ritalin vagy az Adderall szedésével”. Shankman szerint az ejtőernyőzés indokolja őt. "[Ez] lehetővé teszi számomra a figyelmet és a gondolkodást."

Mielőtt megtanultam, hogyan kell kezelni az ADHD-ját, „mindig az utolsó pillanatig vártam [tenni valamit], vagy elfelejtem a dolgokat” - mondja Shankman. Megtanulta ezt az last-minute megközelítést előnyeire fordítani. „Amikor könyvet kell írnom, a kiadóm hat hónapot ad nekem. Általában a múlt hétig várom. Foglalom egy repülést Tokióba, és az ott induló repülésekről az ötödik fejezetet, a hazautazásról pedig a hatodik és tíz közötti fejezetet írom. Csak így tudom, hogyan kell dolgozni. "

Amikor a sikert otthon érinti, kétéves lányával Shankman elrejti készülékeit, amikor vele van. „Időm nagy részét rá koncentrálom, vele beszélgettem. Szeretem élni a pillanatban. ”

Amikor Shankman hazamegy a feleségéhez és a lányához: „Megállok az ajtónál, és 10 hosszú, mély lélegzetet veszek. Középpontban áll és lehetővé teszi, hogy tiszta, nyugodt fejjel bemenjek. ”

Shankman nem látja az ADHD problémáját. „Tudd, hogy amit megszerez, nem betegség, az előny. Meg kell tanulnia kezelni. Függetlenül attól, hogy gyógyszert szedünk, vagy 20 ugródobozt csinálunk, hogy egy kicsit megváltoztassuk az agyi kémiát, képesek vagyunk gyorsabban gondolkodni és feldolgozni, mint a legtöbb embernél. Meg kell ölelnünk ezt. ”

Robin Black, 53

Egy vonzó regényben a hősnőnek nagy kihívásokkal kell legyőznie, mielőtt győzelme eléri. Robin Black, a Philadelphia regényíró számára maga az élet hatalmas akadályokat jelentett, és legyőzte őket.

42 évig nem diagnosztizálták, Fekete minden fronton kihívásokkal szembesült: otthon és az iskolában, a házasságban és a karrierben. A Pennsylvaniai Egyetemen egy ADHD klinikán végzett diagnosztizálása vezetett a siker sikeréhez, amely elkerülte őt. Black egy elismert regényíró, novellásíró és esszéíró, akinek munkája itt jelent meg O, az Oprah magazin, az Chicago Tribune, az San Francisco krónikaés más kiadványok.

"Ahogy az életemre visszatekintem, az [ADHD] évek óta óriási fájdalom forrása volt, bár nem volt nevem," mondja Black. „Nehéz volt, amikor az emberek gyerekként ugrattak. "Ó, Robin szobája mindig annyira rendetlen, annyira undorító." Úgy éreztem, hogy ugrattam valami olyasmit, amit nem értettem, vagy hogy felettem nem volt az irányítása. "

[Az erősségek leltára: Az önértékelés javítása az ADHD-diagnózis után]

Black azt mondja, hogy „az egyik furcsa gyerek” volt, aki társadalmilag tudatlannak érezte magát. A hiperaktivitás és a verbális impulzivitás egészen a felnőttkorig terjedt rá. Még a felnőttkori műhelymunka során sem tudta megakadályozni a beszélgetések uralkodását. Megtanulta, hogy időben használja az órát: „Miután beszélt, hat percet vártam magam, hogy újra beszélek.”

A középiskolát követően Black számos főiskolán jelentkezett, és Sarah Lawrence elfogadta 1980-ban. Noha az oktatóanyag formája segített tanulmányainak, a diploma elvégzéséhez hat évbe telt. A főiskola alatt feleségül vette, miután öt hónapon keresztül férjével randizott. 25 éves korában született első gyermeke. Anyaként Black végül hozzáértőnek érezte magát, de a házassága több év után feloszlott.

Az élet megfordult, miután feleségül vette a második férjét, és négy gyermekük legfiatalabb ADHD-jét diagnosztizálták. „Az volt a klasszikus tapasztalata, hogy azt mondtam:„ Várj egy percet! Ez az életem, '' amikor felismerte lánya viselkedését. Megszabadultnak érezte magát.

Fekete veszi Ritalint és foglalkozik a késői diagnózis gyötrelmével a terápiában. Pszichiáterével Black stratégiáját fogalmazta meg arról, hogyan tudna kezelni egy regényt. Megtanulta hosszú történeteket írni darabokra, egyszerre 50 oldalra.

Érzelmi túlérzékenysége plusz lett írásakor. „Azoknak, akik szeretik a munkámat, az érzelmi megfigyelések és az árnyalatok miatt tetszik. A túlérzékenység hátránya, hogy túlzottan éber vagyok abban, hogy megsértettem-e valaki érzéseit vagy rosszat mondtam-e. "

A Black diszorganizációja továbbra is elveszett fájlokat és időt vesz fel. „Tíz éve írok, mielőtt számomra sor került volna a revíziók sorrendjére.” Ő volt az a férj, aki ezt javasolta, hasznos lehet, mint egy dokumentum megnevezése: „Clara története azon a napon, amikor elfelejtettem enni ebéd."

Black továbbra is küzd az ADHD kihívásaival, de most, amikor helytelenül helyez el valamit, „rájöttem, hogy ez az egy olyan állapotom, amelyben nem tudok magam legyőzni. ”Black azt tanácsolja az ADHD másoknak, hogy„ kérjenek bármilyen segítséget szükség. Ez nem valami, amivel önmagában foglalkozhat. ”

Shane Perrault

Shane Perrault pszichológus akkoriban nem tudta, de az ADHD-ban való tanulása gyermekkorban kezdődött. Az iskolában Perrault vagy A-t kapott, vagy rosszul teljesített. „A történelem órája elmosódott számomra, mert meg kellett birkóznom ezekkel a tényekkel. Hamarosan megrémültem ”- mondja. Perraultnak szeretetteljes, támogató szülei voltak, akiket csalódott a fia iskolai teljesítménye. Tudták, hogy fia okos, tehát nem tudták, miért küzd.

A fordulópont a tizenegyedik osztályban jött, egy nem nyugati vallásórában. A tanár filmeket és szerepjátékokat használt az osztályban, amelyek a Perrault kinesztikus tanulási stílusának megfeleltek. "Ő életre keltette" - mondja Perrault. „Rájöttem, hogy szeretem a tanulást, de másképp tanultam. Elkezdtem olyan témákat venni, amelyek kedveltem, mint például a beszéd és a vita. ”

A végzős iskoláig Perrault elérte magasabb IQ-ját, és tantárgyakat vett fel, amelyek érdekli őt. A végzős iskolában a munka volumene annyira magas volt, hogy ez a megközelítés már nem működött. Ekkor perrault kidolgozott néhány ADHD-barát tanulási stratégiát. Tanulmányozta a 40-50 perces szakaszokat, majd 10 perces szünetet tartott. Perrault felfedezte, hogy a mozgás segített neki megtanulni, ezért hallgatott rögzített tananyagot korcsolyázás közben hallgatta meg az igazgatósági vizsgákra. "Megállapítottam, hogy amikor ilyen módon tanulmányoztam, teljes visszaemlékezésem lenne."

Perrault ADHD-ja szintén befolyásolta társadalmi képességeit. „Egyetemi városban nőttem fel, és mindenki követte a helyi sportcsapatot. De a saját világomban voltam ”- mondja. "Ha a többi srác sportról beszél, és ön tudatlan, akkor nem nyeri meg őket."

Amikor egy egyetemi tanár azt sugallta, hogy Perraultnak lehet ADHD-je, kezdetben tagadta. „Nem tudtam, hogy segíteni akar nekem. Azt hittem, megpróbál megszabadulni tőlem. ”Egyetemi tanácsadó központ papír- és ceruza-szűrővizsgálata megerősítette diagnózisát. „[A diagnózis] megkönnyebbülés volt, mert megpróbáltam kitalálni, hogy miért van másképp huzalozva, mint osztálytársaimnál. Nem tudtam jól megjegyezni a dolgokat, ellentétben az osztálytársaimmal, akik olyanok voltak, mint szivacsok. ”

Perraultnak nehezen tudta megtanulni a szavakat, de kreatív szikra volt. "Amikor kritikus véleményeket kaptunk, alternatív magyarázatokkal jöttem fel, amelyeket senki más nem vett figyelembe."

Manapság Perrault fizikai aktivitást, beleértve a korcsolyázást és a kerékpározást is használ ADHD kezelésére. A gyógyszer helyett: „Megpróbálom hetente 100–150 mérföldet megtenni. Az endorfinokhoz vagyok ragasztva. ”Perrault ezt az időt arra használja, hogy kibővítse tanulmányait érdeklő témákban, Carl Jungtól Abraham Maslowig.

Szakmai életében ugyanazokkal a stratégiákkal küzd az unalomtól és a figyelmetlenségtől, amelyben alkalmazott grad iskola, marketingjét inkább stimuláló környezetben, mint egy kávézó végzi, nem pedig a asztal.

ADHD kezelésének megtanulása kulcsfontosságú volt korábbi társadalmi kínos helyzetének leküzdéséhez. „Ahogy megtanultam elsajátítani az ADHD-t és magabiztosabbak lettem, olyan emberekkel kezdtem együtt lógni, akik igazán jók a [társadalmi helyzetekben]. Észrevettem, hogy vannak olyan társadalmi szabályaik, amelyeket követnek, és minél inkább elkezdtem követni őket, annál több sikert kaptam társadalmilag. ”

Manapság a Perrault nemcsak egy sikeres ADHD klinikát irányít, hanem keresett előadója is, akit meghívtak, hogy beszéljen a kongresszusi Fekete Kaukuszusban a Fekete Családról. Perrault az egyházi és szülői csoportokkal, például a CHADD-vel is beszél az ADHD-ról.

"Mint üzletember és vállalkozó, azt hiszem, az [ADHD] nagyon jól szolgál nekem" - mondja Perrault. „Nem adnék tovább az ADHD-t, mint a Superman, aki feladná a köpenyét. Úgy gondolom, hogy ez különleges képességet ad nekem az emberekkel való kapcsolattartáshoz, az emberek iránti együttérzéshez, az erősségek meglátásához. Ez nagyon fontos a pszichológus számára, hogy képes legyen rá. ”

Dave Farrow, 40 éves

Dave Farrow egy kétszeres Guinness Világrekord-tulajdonos a legnagyobb memória számára - ez messze a belföldi iskolától Kitchener-Waterloo, Ontario, amikor a kézírása és a helyesírása olyan gyenge volt, hogy lassúnak nevezték tanuló. "Az a gondolat, hogy lassan tanulók vagyok, beragadt a feltérképezésembe" - mondja Farrow. Elhatározta, hogy rosszul bizonyítja tanárait.

14-kor Farrow-ban diagnosztizálták az ADHD-t. Úgy gondolta, hogy a betegségnek előnyt kell biztosítani, és célját tűzte ki annak megtalálására. „Nagyon nehéz voltam az osztálytermi tanulásban, de általában nagy szenvedélyem volt a tanulás iránt” - mondja Farrow. Órákat töltött a középiskolai könyvtárban, és olyan témákról olvasott, amelyek elbűvölték. Annak érdekében, hogy javítsa tanulási képességét, a gyorsolvasást, az alapvető megjelenítést és más technikákat kutatott. Ezek az eszközök vezettek a memória-képzési megközelítés kialakításához, amelyet a középiskolában fejlesztett ki.

Farrow, a sport kedvelője, azon töprengett, vajon alkalmazhat-e intervallum edzést, egy népszerű sport-edzési technikát a saját agyában. Hipotézisének tesztelésekor két és fél percre állított be egy tojásidőt, és intenzíven dolgozott. Olyan feladatot választott, amelyet ebben az időben nagyon nehéz elvégezni - idegen szavak hosszú listájának megőrzése. - De lázasan próbálom megcsinálni. Amikor az időzítő leállt, megállt. Kb. Két percet adott magának, hogy valami igazán tetszik, például videojátékok, hogy megtisztítsa a fejét. Aztán megismételte a folyamatot.

Farrow azt mondja, hogy elkerülte a figyelmetlenséget és a fáradtságot azáltal, hogy rövid időközönként tanulmányozta. Farrow tanulmányi technikája az agy kémiáján alapul. Ha túl sokáig dolgozunk, mondja Farrow, akkor elégetjük az agyi vegyszereket, amelyek segítenek összpontosítani. Amikor rövid ideig dolgozott, gyorsabban visszapattant, mélyebben tudott összpontosítani, és majdnem teljesen visszahívta magát. „Azért, mert megállítottam magam, ahelyett, hogy arra vártam, hogy az agyam megállít, megszereztem a [hiperfókusz] irányítását.

„Mire kifejlesztettem ezeket a technikákat, annyira jártam a tanulásban, és annyira unatkoztam az iskola folytatásának ütemén, hogy közvetlenül a vállalkozásomat [Wizardtech Inc.] kezdtem el. középiskola. ”A Farrow memória műhelyeket szervezett vállalkozások és magánszemélyek számára, hatékonyságának javításával, megtanítva őket, hogy takarítsanak meg időt a tények vagy a számok felkutatására, és emlékezzenek rá őket.

Farrow legnagyobb karriertörése az volt, hogy 1996-ban elnyerte az első Guinness világrekordot a legnagyobb memóriaért. Eredménye új vállalati ügyfeleket, televíziós műsorokat és a McGill Egyetem idegtudósaival folytatott munkát hozott a The Farrow Memória Képzési Technikán alapuló kísérleti tanulmányban.

Farrow, az önmagában leírt adrenalin-drogos, atlétikát, nem gyógyszeres kezelést alkalmaz ADHD és társ-meglévő szakaszos hangulati rendellenességének kezelésére. "Az az eufória, amelyet [ellenállás-edzés után] érezek [jobban].

Az adrenalin-kereső viselkedés szintén befolyásolta Farrow társadalmi életét, különösen a randevúkat. „A kapcsolatoktól kezdve egészen a kapcsolatokig kellett mennem, kudarcot vagy kudarcot vallva, amíg nem találtam a megfelelőt.” 2008-ban, több éves randevú után, feleségül vette Andrea-t.

Farrow az élet egyedi megközelítését használja a siker elősegítésére. „Olyan sokféle módon lehet létezni. Mint ADHD-s emberek, villámcsapás és mindannyian másképp tettünk minket. Miért próbálja meg megfelelni? Miért nem veszi át a különbségeidet?

Michelle Dean, 47 éves

Életére visszatekintve Michelle Dean látja, hogy a diagnosztizálatlan ADHD hogyan hatott rá. Az állami iskolában nem volt képes megtisztítani a szobáját, vagy a házi feladatra összpontosítani. Egyik szüle sem értette meg Dean küzdelmeit. Az anyja megkérdezte tőle, miért olyan lusta, és apja megkérdezte, mi a baj vele. Dean önértékelése zuhanott. Úgy vélte, hogy nem volt képes intellektuálisan elpusztítani, a társadalmi életére inkább, mint az iskolai munkájára összpontosított.

A középiskolában Dean a szüleinél az Aloette kozmetikai franchise értékesítési képviselőjeként dolgozott. A diploma megszerzése után nyugtalan lett, és elhagyta otthonát Vancouverben, a Brit Columbia-ban, hogy egy barátjával Montrealba költözjön. A kapcsolat nem tartott. "Ha nagyszerű kapcsolatom lenne valakivel, akkor tönkretenném, mert nem éreztem, hogy megérdemlem." - mondja Dean.

20 éves korában négy hónapig hátizsákos Európában. Röviddel ezután Dean találkozott a férjével. „Ő bizalmat keltett bennem, amiben még soha nem voltam.” A párnak négy gyermeke van, köztük egy lánya, akiknél 11 éves korban diagnosztizálták az ADHD-t, és egy hét éves fia, akit jelenleg vizsgálnak feltétel.

Dean számos pozíción dolgozott, köztük az Okanagan Aloette kozmetikai franchise-ban. Ott számos alkalommal volt a hónap legjobb értékesítője. 2010-ben értékesítési menedzserré vált. Ebben az évben hatodik volt Kanadában azért, hogy új értékesítési képviselőket toborzott, és körutazást nyert a Karib-térségbe. "Sokkal többet akartam, és könyörtelen voltam" - mondja Dean. A vezetését az ADHD-nak tulajdonítja. "Ha valami érdekel, vagy kihívást jelent, akkor nem állok meg, amíg nem teljesítem."

2011-ben megnyitotta saját Aloette franchise-ját, amelyet két évig vezetett. Nagyon lenyűgözőnek találta a vállalkozás vezetésére vonatkozó követelményeket, ideértve több mint 80 munkavállaló irányítását.

44 éves korában Dean-t egy családi orvos diagnosztizálta ADHD-vel és Vyvanse-t írták ki neki. - Olyan volt, mint ez a fény nekem. Az első napon, amikor elvettem, azt gondoltam: „Kipróbálom magam.” Hatalmas dobozom volt a benyújtáshoz, és azt gondoltam: „Meg fogom nézni, tudok-e megbirkózni ezzel.” És én átjutott rajta. Olyan jól éreztem magam.

Sajnos, mire Dean-t diagnosztizálták, már késő volt megmenteni üzletét. "Ha egy évvel korábban diagnosztizáltak volna, azt hiszem, jó szúrást kaptam volna rá" - mondja Dean. Utólag úgy érzi, hogy a saját franchise vezetése helyett értékesítési vezetőként kellett volna maradnia.

2013-ban Dean-t felvették New Westminster városának új konferenciaközpontjának, az Anvil Centernek a megnyitására. Ez magában foglalta a beszállítói számlák létrehozását; bútorok, telefonok és irodai berendezések megrendelése; és a központ szoftverének beállítása.

A központ megnyitása annyira sikeres volt, hogy Dean-t felvették a város különleges események koordinátorává. Feladatai között állampolgári rendezvényeket zenekarolt, mint például az általa segített polgári központ nagy megnyitása létrehozása, a város Mikulás felvonulása és a híres „Várj rám, apa” háborús emlékmű leleplezése szobor.

A Dean munkahelyi stratégiája magában foglalja a nagy projektek felosztását kisebb feladatokra, valamint sétákat, hogy újra összpontosítson és frissítse gondolatait. Dean úgy érzi, hogy az ADHD által kiváltott kreativitása előnye, ami lehetővé teszi számára, hogy egy darabig megoldja a problémákat.

Dean magában foglalja az ADHD-t, nem csak magának, hanem a lányának is. „Látta, hogy sikeres vagyok. Látta, hogy az [ADHD] nem volt rossz dolog. Csak más dolog volt, másféle gondolkodásmód és más megközelítés az élethez. "

Frissítve 2018. január 9-én