Terápia a depresszió kezelésére
Miután mérlegeltem az antidepresszáns gyógyszereket, itt van néhány megjegyzés a terápia megszerzéséről.
A múltban nincs olyan "mágikus golyó", amelyet fel lehet fedezni, és hirtelen depressziómentes lehet. Csak Hollywoodban vannak az emberek ilyen jellegzetes "áttörések". Általánosabban, az idő múlásával egyszerűen csak egyre több dolgot fog kitalálni. Lassú, halmozódó hatással lesz az életedre. A haladás időnként lassúnak és megfelelőnek tűnhet, de végül mindez „kiszorul”, így később fontos lesz az, ami úgy tűnt, hogy nincs semmilyen segítsége.
A terápia nem csak azt mondja el a terapeutanak, hogy mit gondol. Ha ennyi volt, haszontalan lenne. Ez egy adás-vétel, elemzési folyamat. Alaposan átmegy a dolgokon, és ideje nagy részét arra tölti, hogy megváltoztassa viselkedését és / vagy gondolkodását, amely depresszióhoz vezethet. Erről szól a terápia - változtatások.
Ha félsz a kilátástól, igen, a terápia arra kényszerítheti Önt, hogy kellemetlen dolgokkal szembesüljön magaddal. De nem olyan rossz, mint gondolnád, és nem ismerek olyan tisztességes terapeutát, aki bírálna téged valami miatt, amit tettél vagy ami történt veled. Végül örülni fogsz, hogy kellemetlen témákról beszéltél. Hidd el nekem.
A terápiához stigma kapcsolódik, akárcsak az antidepresszáns gyógyszerekhez - talán még inkább. Ne szégyellje, hogy terapeutát kell találnia. Amit láttam, nagyon sok mentálisan egészséges ember él, aki ennek ellenére is részesülne egy kis terápiában!
Mind az egyéni, mind a csoportterápia előnyei és hátrányai vannak. Az egyéni terápia Önre összpontosít, de csak egy személy (azaz a terapeuta) beavatkozást kínál. A csoportterápia sok hangot kínál, de az idő megoszlik a betegek között. Előfordulhat, hogy az egyik vagy a másik a legjobb az Ön számára. Ne gondold, hogy csak az egyik vagy a másik működik érted. A dolgok egyszerűen nem annyira vágottak és szárítottak.
