Tartsa hűvös 3 egyszerű lépésben

A mentális betegséggel küzdő gyermekek szülői nevelése közben időnként minden energiát elveszti. Különösen akkor, ha bosszús, ideges, rejtélyes, ingerült vagy egyszerűen stresszes. A feldühödés minden ember számára normális dolog, de néhány trükköt igényel, hogy a haragját ellenőrizze. És amikor képes megőrizni hűvös állapotát, akkor a gyermeke is. Itt áll három lépés, amellyel ellenőrizheti a haragját és megnyugodhat.

[felirat id = "Attack_NN" align = "alignleft" width = "169" caption = "Tartsd meg a hűvössé"[/felirat]

Nyílás

Ossza meg terheit. A hangos beszélgetés néhány dolgot adhat neked. Az egyik a perspektíva. Az egyik dolog, amellyel az ügyfelek megismerésével dolgozom, a negatív gondolkodás. Ha már vannak negatív gondolataid, nagyon nehéz megrázni őket, ha magának tartja őket. Amikor az érzéseiről (vagy frusztrációkról) beszélsz, akkor a gondolatok kibontakoznak. Ezt csak egy barátommal tettem ma. Ha elmondtam neki a problémáimról, nem tette őket elmenni, de jobban éreztem magam. Nem éreztem úgy a levegőztetést, mint korábban. Távolítsa el a negatívumot, és hozza meg a

pozitív a szellőztetés útján.

Csinálj valamit

Számomra az írás mindig is nagyszerű lehetőség volt. Folytatom egy naplót, hogy MINDEN írjon, ami engem súlyoz. Az írás fizikai cselekedete összekapcsolja az érzelmeimmel, ugyanakkor lehetővé teszi számomra, hogy levonjam őket. De az írás nem az egyetlen dolog, amit csinálok a hőmérséklet csökkentése érdekében. Szeretek sétálni vagy tisztítani, amikor ideges vagyok. A járda dörzsölése negatív energiámat pozitív módon adja ki. Plusz, megkapom a jó gyakorlat hozzáadott bónuszát. A tisztítás is segít. Amikor füstölök, a kád súrolása segít eltávolítani a haragomat. Bármi, amit megtehetsz, hogy mozogjon (vagy csináljon), visszaállíthatja a normál állapotot.

Vegyünk csendes időt

A kedvenc napjaim az, hogy Bob lefeküdt. Gyakran későn maradok, csak a csendes időt veszem igénybe. Meghallgatom a csendes apartmanban átmenő televízió hangját. Olyan békét hoz nekem, hogy csendben üljek. A csendes időm szent és annyira élvezetes, hogy ezt minden nap várom. Rendszeresen vegyen időt, még akkor is, ha napi öt perc van a környéken. tudsz tükrözik napja legjobb részében gondolkodjon kedvenc helyéről, vagy ha akar, akár ágyáról. A csendes idő megnyugtathatja lelkét és vérnyomását.

Ezek a lépések nem oldják meg a problémáit. Hibákat fogsz tenni. Te leszel tökéletlen. De a lépések segítenek egészséges módon kezelni a haragod, hogy nagyszerű szülők lehessenek. Ezeket a lépéseket sok szempontból használom - a stressz csökkentésére, a haragom csökkentésére és a nap átélésére. A nevelés nehéz. De tudom, hogy meg tudom csinálni, ha hűvös vagyok.

fotó jóváírás: mistergesl keresztül photopincc