Mit csinálsz a mentális egészség figyelmeztető jeleivel kapcsolatban a DID-ben?

Nem vagyok benne biztos, hogy van-e DID-em, vagy sem, de rájöttem, hogy ha rendkívül stresszes vagyok, van néhány dolog, ami segít nyugtatni engem. Először vettem fel egy felszerelt kabátot, és szorosan meghúzom magam körül. Valami a létrehozott nyomásban megnyugtató, mint például ölelés. Másodszor, megpróbálom egy csendes helyet találni az emberektől távol, hogy engedjem magamnak, amilyen nyíltan sírni és pánikba esek, amennyire csak tudok. Észrevettem, hogy a disszociatív tünetek enyhülnek, miután hagytam, hogy az érzelmek megjelenjenek. Úgy tűnik, hogy kimerültem a stresszem állandó elrejtése óta, így ha ezt kihagyjuk, felszabadíthatjuk a feszültséget. Az is segít, ha nyíltan örömteli érzelmeket fejezem ki. Nem igazán énekelek vagy táncolok a nyilvánosság előtt, de észrevettem, hogy azoknak a dolgoknak a végrehajtása, amikor egyedül van időm, lehetővé teszi, hogy könnyebben visszatérjek a problémákhoz. Ha észreveszi, hogy összeomlik, de még nem igazán helyezkedik el a hulladéklerakókban, hajtson végre olyan dolgokat, mint például a mosoda, így kevesebb kötelezettsége lesz, amikor küzd. Úgy tűnik, hogy a dolgok takarítása óriási lendületet ad nekem (talán ez az a tény, hogy a családom a hoards felépítéséből áll.) A játék is nagyon jó, például élvezem a beltéri sziklamászást. Vigyázzon a hidratálásra, az egyébként jó gyakorlat, és kiszáradás esetén ingerlékeny lehet. (Ha nem sokat vizet inni, próbáljon egy forró napon néhány órán át üres parkolón állni és járni, és új nagyrabecsülése.) Próbáljon egy ideig kint ülni, a friss levegő hasznos, és a helyi madarakkal való barátság megfizetése nagy kihívást jelent a menj utána. Ha történt valamilyen rendelkezésre álló jövedelem megtakarítása, nagyon ajánlom, hogy végezzen egy gyengéd masszázst. A zavarás egy másik megküzdési módszer. Azt találtam, hogy elég hatékony, ha jól használják. Rendkívül rossz menstruációs görcsök voltak. Időnként émelygést kísértek, annyira megbetegedtem, hogy a legrosszabb gyermekeimnél haza kellett mennem az iskolából, és általában egészen szörnyű volt. Egyszer rossz görcsös volt, és egy hang a fejemben halkan megkérdezte: "Melyek a kedvenc virágai?" Kicsit voltam zavartan, de szellemileg elkezdtem felsorolni őket, és amikor körülbelül öt virágot megemlítettem, észrevettem, hogy görcsök vannak elment. Azóta nem volt probléma a görcsökkel. Most, ha észreveszem, hogy pánikba kezdek, megpróbálok találni valamit, ami mentálisan kihívást jelent ahhoz, hogy erőt tudjon okozni gondolok valami másra, például arra, hogy emlékezzem a 15 állam fővárosára, vagy arra, amit az utóbbi hat étel evett voltak.

Számunkra, ha túl messzire nyomjuk a kezdeti piros zászlókat, pszichózis alakul ki. Ide tartoznak a merítés (köszönöm, hogy kölcsönadtál nekünk a szót), az önellátás hiánya, a gyermekszerű gondolkodás, szorongás, amely izomgörcsökké alakul, hirtelen fókuszképtelenség, és ez után minden ködös lesz hogy. Innen inkább belemerülünk a pszichózisba. Amikor megyünk a szikla széléhez, megyünk egy ashramba, amikor ez megtörténik. Találtunk egy gurut, amelybe bízunk (már nem él, ami megkönnyíti őt bízni), és egy olyan helyet, ahol biztonságban érezzük magunkat. És odamegyünk, átcsoportosulunk és visszanyerjük a földelést. Terapeutank, Bruce azt mondta, hogy nagyon fontos, hogy a szellemiséget beépítsük megoldásainkba, és erőteljesen ösztönzi meditációs gyakorlatunkat. Sokat segít. Ha van olyan hely, ahol biztonságban érezzük magunkat, óriási különbséget tett. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy teljes munkaidőben dolgozzunk és vigyázzunk két gyerekünkre. A ház legtöbbször rendetlenség (kivéve azokat az alkalmakat, amikor valamelyik személyiség takarítást folytat, de ő nem nagyon gyakran), de mindezt figyelembe véve, ez egy nagyon emlékezetes feladat egy fogyatékkal élő gyermek, csecsemő és teljes munkaidőben történő munka gondozására.
KJ, köszönöm, hogy elküldted arról, hogy a szorongás hogyan befolyásolhatja a testet. Mindig tudtam, hogy figyelni kell valamit, amikor az izomgörcsök a lábát és hátulját kúszik. És igen, van néhány erősen szexualizált átalakítónk és egy pár összezavarodott gyerek, akinek a visszaélés előzményei ösztönzik az idősebbet. Megállapítottuk, hogy mind kapcsolódik. A traumák közötti kapcsolat összetettebbé és nehezebben rendezhető az egyes traumás élményekkel, amíg összezavarodik. Az összes csomó visszavonása talán az a pont, ahol az integráció megtörténik. Remélem.

Magyal-
Nem tudok sok segítséget nyújtani az brainstorming arénában, mert még nem gondoltam ki, mit tegyek. Figyelmeztető jeleket látok, de csak azért, mert éppen elindítottam egy WRAP-t (Wellness Recover Action Plan), és csak azt láttam, hogy mi mindig állt előttem. ..indít... figyelmeztető jelzéseket.
A legtöbb kérdésem a bizalom. Az elszigeteltség a legfontosabb, mindeddig, mert nem akarom, hogy a gyerekeim láthassanak szétesést hagyja abba a munkát, és bár van egy terapeutam, aki újra és újra bebizonyította, hogy létezik megbízható... Nem bírom magam, hogy elmenjek ehhez a személyhez, mert attól félek, hogy nyájasan fogok hangzni. A feljegyzés szerint nagyon rosszul utálom magamat, amikor sóhajtunk. Azt hiszem, egyelőre megtanulok néhány szerszámot, amit csak megtartok az útra, és remélem, hogy nem esek le a szélről. Valójában jelenleg azt látom, hogy lendületet kapok, és a szél felé húzom az irányítást. Pillanatnyilag találtam vigaszt ebből a blogból, hogy nem vagyok egyedül, és talán vannak válaszok odakint. Talán van egy megoldásom, talán fordulok az online fórumhoz, hogy legalább az elkerülhetetlen lelassuljon. Köszönöm Holly-nak, hogy nyitott nekem ajtókat.
Pozőr

Úgy gondolom, hogy a folyamatom nagy részét az ELFOGADÁS adta, hogy extra időre volt szükségem, és hogy ilyen vagyok. Tavaly decemberben 2 hetes beteg időt vettem, hogy visszavonulhatok és katasztrófa lehessen. De mivel megtettem, azt hiszem, nagyon jól vagyok ebben a hónapban! Nekem - sokat segített a változtatások megengedése és az idő megszervezése számukra. Ráadásul csak időt adok magamnak, hogy legyek szomorú, és bármi legyen is, én csinálok!
Időbe telt. Korábban a folyamatomban nem tudtam dolgozni. Először részmunkaidős állás hozzáadásával kezdtem, és lassan teljes munkaidőre költöztem. Csak azt hiszem, hogy a rendszeremmel való működés megtalálása nagyon sokat segített... időben.

Gondolt már valaki, hogy annyira aggodalomra ad okot ebben a világban, mert az a dolgokból származik, amelyeket a testbe vettek? Tényleg nem hiszem el ezt az örökletes ostobaságot. Te vagy a saját személye. A legjobban zavar az a szar sokasága, amelyet az emberek a televízióban néznek (alfahullám formájában - valóban agymosás élménye), és a helyi szupermarketben található szemetet.
A közelmúltban elkezdtem saját gyógynövényeim termesztését, és már nem eszek húst (nem úgy terveztük, hogy húst eszünk... időszak). Mióta megváltoztattam az étrendemet és gyakoroltam a hasi légzést, már nem tapasztalom meg ezt a „falba mászás” érzést. Már nem tapasztalom meg ezeket a pánikrohamokat.
A mai élelmiszer- / gyógyszerkészítmények nagy része felelős a mentális betegségekért. Nem is beszélve arról, hogy távol tartózkodása attól a hipnotikus géptől, amely a nappali falán található, az előnyös azok számára is, akik bármilyen mentális rendellenességet tapasztalnak.
Bízz bennem, orvos vagyok! (ez a híres mondás katasztrofálisnak bizonyulhat és általában is)
Előfordulhat, hogy orvosa nem segít, hanem a bankszámlájának segítésében... ezeket az embereket nem szabad becsapni, ha úgy gondolja, hogy törődik velük. Csak egy dolog, amelyben érdekel ($$$)
A válaszok körülötted vannak, természetesek. Az orvosi ipar vállalkozás... ne hagyjuk magunkat itt.
Ragaszkodjon a természetes gyógymódokhoz és tartson távol a feldolgozott élelmiszerektől. Naponta legalább 8 órát aludni (és a nap végén - a legfontosabb). Mindig enni, amennyire csak lehet a napot - azaz minden természetes terméket. Egy "boldogabb" hosszabb egészséges életet élsz... Kerülje el a költséges orvosi szemét elkerülését is, amely rövid távon meg fog ölni téged és bankszámláját.

2011. január 22., 14:40

Üdvözlet a szekér
Ez egy jó ötlet. Olyan egyszerűnek tűnik, és még soha nem gondoltam, hogy csak időt és helyet adok magamnak, hogy szétesjen.
Köszönjük, hogy megosztotta ezt, ez segít.

Ez az én problémám - kitaláltam néhány figyelmeztető jelemet (zavaró képeket az önkárosodásról, az öngyilkossági gondolkodásról, a nem megfelelő étkezésről, megnövekedett rémálmokról, gyermeki gondolkodásról, kétségbeesésről stb.). De amikor rájöttem, hogy elkezdem menni ezen az úton, megrémültem. Mindennapi felelősségeim olyanok, hogy nem akarom és nem tudok kórházba menni, még akkor is, ha lenne ajánlott (végzős iskolában vagyok) - attól tartok, hogy azt mondják, hogy kell, mert nem akarom elveszíteni szemeszter. Tehát nem mondom senkinek. Elmondom a terapeuta darabjaimat, de soha nem menjek be és mondom: "Nézd, ezek a dolgok történnek, és attól tartok, hogy mi történhet." Megakadályozom, hogy képes legyen látom egyszerre az összes jelet, és zavartnak és elválasztottnak mutatom be - neki nem egyértelmű, hogy összezavarodott vagyok és elszakadt-e ÉN nem eszek, nem alszom, stb.
Szeretném, ha tudnám, mit kell tennem, mielőtt elértem azt a pontot, ahol abbahagyom a működést. De az iskola annyira fontos számomra, hogy hajlandó vagyok játszani - talán össze tudom húzni, talán makartaim tarthat tovább, és a dolgok jobbak lesznek.
Félelmetes az a titkos tudásom, hogy elkezdek esni. Időnként elkapok magam és visszakapcsolom magam, de nem tudom, hogyan tudok segítséget szerezni, mielőtt a szikla alján lennék.

2011. január 22., 14:34

Igen igen igen... Ez a bejegyzés közvetlenül a mentális betegségek kezelésével kapcsolatos nehézségek középpontjába kerül! Rájössz, hogy a szélén kacogni kezd, minden tőled telhetőt megtesz a dolgok tárolására, más emberek védelmére és az arc megmentésére, de nagyon valószínű, hogy szokatlan és esetleg egészségtelen módszereket választana ezekhez a dolgokhoz, mert ez a létezés természete beteg. Sokkal nehezebb megpróbálni kideríteni, hogy mi működik, mint észrevenni azt, ami nem (még ez is elég nehéz ha elválnak), mert ha ez működik, kíváncsi vagy, hogy megfelelő figyelmeztető jelzések voltak-e a kezdéshez val vel.
Szóval köszönöm hally Holly-t, az átgondolt üzenetért!
Néhány paradoxont ​​nehezen tudok tárgyalni:
Noha az elszigeteltség veszélyes és egészségtelen, elengedhetetlen lehet az emberektől való pihenés. Amint a szekerek elmondták, magánéletre és helyre van szükségünk, hogy meghallgassuk rendszerünket, és újraorientáljuk / újratervezzük. A pihenés is nélkülözhetetlen.
Noha a (terapeutától és a partnerektől) segítségkeresés egészséges és nélkülözhetetlen, a független megbirkózás és a problémamegoldás transzformációs képessé válhat.
Kockáznunk kell és optimistanak kell lennünk, hogy felépítsük az életünket, de az optimizmus megosztja a határokat a bolondossággal. A mentális betegség megnöveli a kockázatot és megtéríti az egyenletet. Szinte mindent magasabb a kockázat - pl. az új munka bárkinek félelmetes, de félelmesebb, ha fennáll annak a veszélye, hogy elveszíti a kapcsolatot vagy elveszíti az irányítást. A rossz nap a munkahelyen katasztrófát okozhat. Ugyanakkor a jutalmakra is szükség van. A munka nem csak pénzszerzési módszer, hanem számodra egy hely a világon. A jó nap a munkában megmentheti az életét.

2011. január 22., 14:26

Magyal,
A múlt nyáron egy hetet töltöttem a kórházban, mert az orvosok szerint epilepsziában szenvedtem. Több vizsgálat után arra a következtetésre jutottak, hogy nem voltam epilepsziás. A kórházban tartva ültem egy pszichiáterrel, aki erősen úgy érezte, hogy DID és / vagy PTSD lehet (de nem diagnosztizáltak). Pszichoanalízis tesztet tettem, és rendkívül magas a szorongás vizsgálata. Mindig azt hittem, hogy ahhoz, hogy DID-t szerezzek, drámai tünetekkel kell rendelkeznem, mint például Sybil (és valami szörnyű tragikus gyermekkori esemény). A blogod elolvasása után azt gondolom, hogy valóban van-e DID-m. MINDEN "vörös zászló tünet" van, és 3 éves szobatársam azt hiszi, hogy éretlen vagyok és érzelmileg instabil, és megkérdőjelezi az én képességemet, hogy sikeres kapcsolatba léphessek bármelyik fickóval. Könnyen csalódott (és én is ilyen vagyok), hogy nem emlékszem az egyszerű feladatokra, és nehezen értem és válaszolok a kérdéseire.
Nekem az a kérdésem, hogy a következő: Találkoztál-e már valami „megváltoztatót” (jobb kifejezés hiánya miatt), amely seksualizálja és kifejezi túl sok PDA olyan srácokkal, akiknél már csak 2 dátuma volt, vagy csak egy hónapja ismert, vagy platonikus kapcsolatban? Mint az igazi, te is összetévesztett és tiszteletben tartod, és hirtelen "felébredsz", hogy rájössz, hogy szexuális eltérõként viselkedsz.
Bármilyen segítséget és visszajelzést nagyra értékelnénk.
--K.J.

2011. január 22., 14:23

Általában nyomást érezek, ingerlékenyebbé válnak és fejfájást kapok, és talán már körülbelül egy hét elteltével elváltam. Amikor tudom, hogy ez jön, szinte mint egy aura, megpróbálom szabad helyet létrehozni az ütemtervben és a tényleges fizikai térben, hogy "rendetlenség" legyek és leválhatok. Amikor hagyom magamnak szétesni - általában később megkönnyebbülést tapasztalok -, és jobban tudok működni. Egy ideje megtanultam, hogy a túl hosszú ideig tartó együttmûködés végül megolvad. Tehát ahelyett, hogy harcolnék vele, megpróbálok helyet teremtni számára.
Valahogy máris évek óta képes vagyok erre, és nagyon sikeresen teljes munkaidőben dolgozni.

2011. január 22., 14:27