Hogyan értékeljük fel a sikert, még akkor is, ha félek

Nagyra értékeli sikereit, vagy a siker elévülése megijeszti? Annak ellenére, hogy a siker nagyon normális törekvés, boldogságot élvezni a sikerről (vagy érzést bármilyen okból boldog) ijesztő lehet a túlélő trauma után. Az A siker meghatározása változó az egyének között nagymértékben megváltozhat, és ugyanazon személy életének különböző szakaszaiban is megváltozhat. Azonban azok számára, akik posztraumás stressz rendellenességgel (PTSD) élnek, a siker tapasztalata néha kissé extra bonyolult, sőt még ijesztő is. Lassan tanulom értékelni az életem sikereit a PTSD-vel.

Trauma túlélő képessége a siker felbecsülésére

A boldogság ellensége

Volt alkalmam beszélni Kira Mauseth klinikai trauma szakemberekkel, miközben egy olyan cikk kutatása közben dolgoztam, amelyet egy ideig alelnöknek írtam, a kemofóbia tapasztalatairól (a félelem a boldogságtól).¹ Megfigyelései szerint a traumában szenvedő betegek mintegy egynegyede-egyharmada vonzza a boldogságot. Ez a vonzalom enyhétől súlyosig terjedhet, de úgy gondolom, hogy a boldogság iránti félelem bármilyen szintje befolyásolja az ember azon képességét, hogy élvezze sikerét.

A siker meghatározása a PTSD segítségével

Az emberek képes PTSD-vel működni valamint minden más demográfiai szempontból. A többszörös Grammy díjnyertes művész, Lady Gaga ez év elején rámutatott, hogy PTSD-vel rendelkezik. A Grammy nyerése csaknem a lehető legmagasabb szintű siker a területén. Számos okból azonban előfordulhat, hogy néhány PTSD-s betegnek a sikert kevésbé grandiózus módon kell meghatároznia.

Néhány esetben a siker úgy néz ki, mintha kimentünk és beszélgetést kezdene fel egy idegennel. Úgy néz ki, mintha kiszállnék az ágyból, fontos telefonhívást kezdene fel, vagy ideget dolgozna fel, hogy munkahelyi emelést kérjen. Minden bizonnyal sikeresnek tartom e feladatok elvégzését.

A siker olyan eredmény lehet, amely sok embert lenyűgöz, vagy jelenthet egy egyszerű feladat elvégzését, amely általában problémákat okoz. Minden típusú siker méltó büszkeségre. De mi van, ha a trauma túlélőinek azon csoportjába tartozik, akik félnek boldogulni? Hogyan működik a siker? mi életét?

Megbecsülhetem a sikert, de ezt még mindig nehéz megtenni

Nemrégiben sikerrel jártam az írásommal, amit évek óta vágyom. én voltam a HealthyPlace számára írt, és számos cikk is megjelenik más népszerű oldalakon. Ez nagyon izgalmas, és minden jogom van büszke vagyok. A probléma az, hogy nem. Vagy inkább nem mindig. Időről időre életem örömét, büszkeségét és lelkesedését tapasztalom meg életem ezen új szakaszában. De általában Zsibbadtam.

Van értelme. Életem több éve alatt a tapasztalataim többsége nagyon fájdalmas volt. Ehhez még hozzá kell tenni azt a tényt, hogy bántalmazónk gyakran elment az utatól, hogy nem sokkal később rosszul bánjon velem Csináltam valami kedveset érteés Megálltam bízni a jóságban. A kemofóbia kialakulása - amely nem klinikai kifejezés, hanem szó szerint azt jelenti: „a boldogság félelme” - értelme. Gondolkodásomat és a testem a tapasztalataim alapján képzelte el a bizalmatlanságot, sőt még a boldogságtól való leválasztást is.

A siker elismerése

Gyakorolom, hogy élvezem a sikeromat. Jelenleg minden nap néhány pillanatot szentelök az eredményeim értékelésének. Mint a családon belüli erőszakos túlélő, ez nem könnyű. Sokkal valószínűbb, hogy mindent megtesz, amit rosszul tettem a nap folyamán, mint annak elismerését, amit elértem.

Szóval kezdlek kicsi. Időnként néhány percet töltenek, míg vacsorát főzök vagy fogmosást fogok végezni, hogy megbecsüljem a nap teljesítményét, függetlenül attól, hogy félig normális beszélgetés a kedves élelmiszerüzlettel, aki matricákat ad a gyerekeimnek, vagy látva, hogy egy darab írásom pozitív megjegyzéseket kap online. Időnként ülök és meditáltam a sikeremmel öt-tíz percig. Ez számomra különösen kényelmetlen, tehát hetente csak egyszer vagy kétszer csinálok. Még ez is siker a könyvemben.

Még mindig törekedhet a sikerre, ha PTSD-je van

Ha a boldogság és a siker félelme része a PTSD-nek, akkor is kitűzhet célokat és kitűzheti azokat. Javaslom kis lépések megtételét, különösen, ha a boldogság iránti vágyakozás súlyos, mint az enyém. Kezdje az egyszerű, öngondozó feladatok. Ez azt jelentheti, hogy egy órát töltenek el egy forgalmas parkban egy könyvet olvasva, amelyet szeretsz. Ha szeretsz írni, mint én, ésszerű napi célt tűzz fel, talán 500 szót. Amit választott, személyes lesz számodra, de ha apró lépéseket teszel magasabb szintű boldogabbá tétele felé, akkor felépítitek toleranciádat, hogy a jövőben nagyobb sikereket értékelhessen.

A szenvedés segíthet abban, hogy mennyire képes megbecsülni a sikert

Furcsa hangnak számít a boldogság gyakorlása, de ez segít jobban feldolgozni eredményeit. Ha hagyja, hogy szabadon szenvedjen, pozitív érzelmeket is átélhet. Ebben a rövid videóban egy olyan módszerről beszélek, amelyet felhasználhat arra, hogy megtanítsa magának az egészséges szenvedést, és hogy ennek végrehajtása miként vezet egy sikeresebb kielégítő tapasztalathoz.

Erőforrások

¹ Olvassa el azt a cikket, amelyet megemlítettem a vice.com címen: Kóros félelem, hogy boldogok vagyok