Állítsa le a szezonális hatásos rendellenességet (SAD), mielőtt elkezdené
HealthyPlace Mentálhigiénés hírlevél
Itt van, mi történik a HealthyPlace oldalon ezen a héten:
- Állítsa le a szezonális hatásos rendellenességet (SAD), mielőtt elkezdené
- A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
- A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
- Álljon fel a mentális egészségért
- Legfrissebb mentális egészségügyi hírek
Állítsa le a szezonális hatásos rendellenességet (SAD), mielőtt elkezdené
Ez az évszak, amikor szezonális érzelmi rendellenesség vagy SAD, alattomosan becsúszik. Tehát most a legjobb alkalom az SAD leállítására, mielőtt teljesen elindulna (A téli depresszióra való felkészülés módjai).
A szezonális érzelmi rendellenesség leállításának első lépése az SAD jeleinek ismerete. A leginkább zavaró
- Fáradtság, energiahiány és hajtás
- A szomorúság hosszabb ideje
- Ingerlékenység
- Alvási nehézség
Még mielőtt észreveszi az EV jeleit, megtehet olyan dolgokat, amelyek csökkenthetik azok súlyosságát vagy megakadályozhatják őket.
- Fejlesszen ki és tartson fenn egy nyugtató alvási rutinot, amely magában foglalja a rendszeres lefekvés.
- Hozzon létre egy következetes gyakorlati rutinot. Az alváshoz hasonlóan a testmozgás pozitív hatással van az agyra és a mentális egészségre.
- Összeállít egy listát azokról a dolgokról, amelyeket élvez, és amelyek felemeli a hangulatát. Amikor az SAD sztrájkol, nehéz semmire sem pozitív vagy motiváló gondolatot kitalálni, tehát egy előre elkészített lista megléte segít elmozdulni az SAD ellenére.
A megelőző intézkedések drasztikusan csökkenthetik a az SAD hatásai az életedre ezen a télen.
Egyéb, az EV-vel kapcsolatos cikkek
- Szezonális hatásos rendellenességek (SAD) tünetei - Ki van a veszélyben?
- Felkészülés a szezonális hatásos rendellenességekre: Az évadok által meghatározott helyreállítást
- SAD fény: szezonális depressziós fényterápia az SAD számára
- Szezonális effektív rendellenesség-videók
A gondolataid
A mai kérdés: Hogyan lehet megakadályozni, hogy a szezonális érzelmi rendellenességek tünetei teljesen rontják az életedet? Meghívjuk Önt, hogy vegyen részt azáltal, hogy kommentálja és megosztja érzéseit, tapasztalatait és ismereteit a HealthyPlace Facebook oldal és a HealthyPlace Google+ oldal.
folytasd a történetet az alábbiakban
Ossza meg történeteinket
Minden történetünk tetején és alján a közösségi megosztás gombok találhatók a Facebook, a Google+, a Twitter, a Pinterest és más közösségi oldalak számára. Ha hasznosnak talál egy adott történetet, videót, pszichológiai tesztet vagy más HealthyPlace funkciót, akkor nagy esély van rá, hogy a rászorulókra is szükségük van. Kérlek oszd meg.
Számos kérdést is kapunk az összekapcsolási politikánkról. Ha van weboldala vagy blogja, akkor bármilyen linkre hivatkozhat a HealthyPlace webhelyén anélkül, hogy előzetesen megkérdezte volna tőlünk.
A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
Itt található a 3 legnépszerűbb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook a rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:
- Ne aggódjon a hibák miatt
- Disszociatív identitási rendellenességeim vannak: A nyilvánosságra hozatali és nem-titoktartási problémák
- Kerülje a politikai stresszt, maradj boldogul
Remélem, ha még nem te, akkor mégis csatlakozz hozzánk / kedvelj minket a Facebookon is. Sok csodálatos, támogató ember van ott.
A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
Minden blogunkban üdvözöljük észrevételeit és észrevételeit.
- A rendőrség eszkalációja nem „ölelés meg egy bandit”
- A zsíros étkezési zavarok korlátozási és zsugorodási ciklusa
- Mi a teendő, ha a szorongás azt mondja, hogy kudarc?
- A depresszióval rendelkező barát megértése és hogyan segíthet
- Borderline dráma, a megfigyelő önmagának bevonásának megtanulása ”
- Kerülje a politikai stresszt, maradj boldogul
- Öngyilkossági kockázat disszociatív identitászavarban (DID)
- Az aktív életmód javítja a depressziómat
- A mentális egészség okozta társadalmi elszigeteltség legyőzése Stigma
- Skizofrénia vagy szkizoaffektív betegség és ima
- Az a személy, akivel az étkezési rendellenességek helyreállításakor találkozik
- Hogyan lehet beszélni a hallgatókkal a mentális betegségről
Minden blogunkban üdvözöljük észrevételeit és észrevételeit.
Nyugodtan ossza meg gondolatait és észrevételeit minden blogbejegyzés alján. És látogasson el a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb hozzászólásokhoz.
Álljon fel a mentális egészségért
Több ezer csatlakozott a mentális egészség felállítása kampányhoz
De még mindig szükségünk van rád. Mondja meg másoknak, hogy nincs szégyen depresszió, szorongás, bipoláris zavar, trichotillomania, OCD, ADHD, skizofrénia vagy bármilyen más mentális betegség esetén.
Csatlakozz a Készülj fel a mentális egészség kampányára. Tegye a gombra a webhelyén vagy blogjában (gombok a családtagok, a szülők, a mentálhigiénés szakemberek és a szervezetek számára is). Van is fedelek a Facebook, a Twitter és a Google+ számára.
Legfrissebb mentális egészségügyi hírek
- A figyelemfelkeltő meditáció segít az érzelmek kezelésében, mondja a tanulmány
- A hormonális fogamzásgátlók depressziós kockázatot okozhatnak
- Az éhezés nem csak a szomjúság, a félelem vagy a szorongás motiválhat bennünket
- Az alkoholnak és a gyors antidepresszánsoknak ugyanaz a hatása van az agyra
- Gyermekek magas vérnyomásának köszönhetően a szegényebb kognitív készségek
- Az ACMSD enzim változata gyakoribb az öngyilkos viselkedésű betegeknél
- A ritka károsító mutációk növelik a skizofrénia kockázatát és csökkentik az egészséges egyének iskolai végzettségét
- A skizofrénia elleni gyógyszer gátolja a hasnyálmirigyrákot
Ezek és ezek a történetek szerepelnek a mi webhelyünkön mentálhigiénés híroldal:
Most ez az. Remélem, ha tud valakiről, aki profitálhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyről, remélem, hogy továbbadja nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármely olyan közösségi hálózaton (például facebook, stumbleupon vagy digg), amelyhez tartozik. Frissítések a héten:
- körbe a HealthyPlace szolgáltatást a Google + -on,
- kövesse a HealthyPlace-ot a Twitteren
- kövesse a HealthyPlace-ot a Pinterest oldalon
- vagy váljon a rajongója a HealthyPlace-nak a Facebookon.
vissza a: HealthyPlace.com Mentál-Egészségügyi Hírlevél Index
