Hozza létre a PTSD támogatási csoportját: A kapcsolat gyógyító ereje

A poszttraumás stressz zavar (PTSD) támogatást nehéz lehet elérni. Sok embernek - különösen azoknak, akik nem tapasztalták meg a traumát - nehezen áll kapcsolatban a túlélőkkel, és még nehezebb támogatni. Míg a PTSD tünetei úgy érzik magukat, mint egy őrült (és úgy néz ki, mint azok, akik nem akarnak tanulni) hogy a trauma megváltoztatja az agyad és létrehozza a PTSD tüneteit), az az igazság, hogy feltétlenül vannak olyan emberek, akik megértik és még hajlandóak támogatni a PTSD megküzdési és gyógyulási stratégiáit.

PTSD támogató csoport megkeresése a gyógyítási folyamat során

Könnyű egyedül érezni magát a PTSD-küzdelemben. Segít megtudni, hogy milliók mások érzik magukat úgy, mint te. És ez még inkább segít abban, hogy a PTSD-támogatás személyes köre legyen körülötted. Ez azt jelenti, hogy szakemberek, orvosi tanácsadók, család, barátok és még más túlélők is vannak. Minél kevésbé elszigeteltek vagytok, annál inkább megtalálja, meghallja és megismerkedik olyan információkkal és kezelési ötletekkel, amelyek új és jótékony irányba vezethetik a gyógyulást.

Tudom, hogy a PTSD keze alatt az utolsó dolog, amit érzel, amikor új barátokat szerez, vagy megosztja démonjait ismeretlen emberekkel. De gondolkozzunk együtt ezen. Mennyi előrelépést tettél egyedül? Hány friss ötletet tettél fel? Mennyire jobban érezte magát az idő múlásával, amikor egyre mélyebbre merült a saját lyukba? Nem olyan jól, igaz? Ez sem számomra nem volt nagy stratégia. Nagyon sok időt töltöttem azzal, hogy bátornak, bátornak és ne tehernek lennem. A gyógyulás helyett csak a tünetekben forogtam, a szalmába megragadva.

A jó PTSD támogatás lehetővé teszi a kapcsolat gyógyító erejének megtapasztalását olyan módon, amely elősegíti a gyógyulás irányának és lendületének megteremtését. A támogatási hálózat elérése és kiépítése nem feltétlenül jelent túlterhelő feladatot. Lassan, egyszerre csak egy területen mehet. A lényeg az, hogy kibővítse a kört, így van elég hely mások számára, hogy ott álljanak. Nem számít, hol jár a gyógyító útján, vannak olyan emberek, akik megértik (szerencsére nem vagy egyedülálló), és akik képzettek, hajlandóak vagy szeretők ahhoz, hogy mellette álljanak. Engedje be őket. Nem tudsz gyógyulni sötétben. Megpróbálni. Hagyja, hogy mások ragyogjanak némi fényt.

A PTSD támogatási csoport felépítésének lépései

Ideje létrehozni a saját Team PTSD-jét. Sokan magunknak tartják a PTSD-tapasztalatainkat. Akár szégyen, zavar vagy egyszerű depresszió miatt, ezt a titkot szorosan megőrizzük, és senkinek sem osztjuk meg. Ideje ennek megváltozni. A gyógyulást, akárcsak sok más dolgot az életben, jobban meg lehet valósítani a haverrendszerben vagy egy támogató csapat segítségével.

1. Ma gondolkodjon azon, ki szeretné, ha a PTSD-támogató barátja lenne. Terapeuta? Egy barát? Családtag? Egy névtelen túlélő, aki megkapja, amit átélsz?
2. Most képzelje el, hogy ezeket a választásokat összekapcsolhatja egy együttműködési csoportba. Ki akarna a PTSD támogatási csoportjában?
3. Készítsen egy listát az összes ismert személyről, vagy szeretne tudni. Rendelje meg a listán szereplő embereket az 1. számmal kezdődően.
4. Hogyan lehet ezeket az embereket bevonni a gyógyító csapatába? Milyen lépéseket kell tennie, hogy elérje? Levelet, telefonhívást, e-mailt, egy csésze kávét vesz igénybe? Készítsen tervet az egyes személyek bevonására.

Minden lépés, amelyet a PTSD támogató csapat felépítése felé tesz, újabb csapás a PTSD ellen. Számokban erősebbek vagyunk.

Michele a Az élete trauma után: Hatékony gyakorlatok az identitás visszaszerzéséhezés Gyógyítsa meg a PTSD-t: Dinamikus stratégiák, amelyek működnek. Csatlakozz vele Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter és az ő weboldala, HealMyPTSD.com.