A szorongás következményei jelentik a gyógyulás kiindulópontját

A szorongás következményei jelentik a gyógyulás kiindulópontját, annak ellenére, hogy sok és nyomorult (A szorongás e szörnyű hatásainak meg kell állniuk). A szorongás fizikai, szellemi és érzelmi szempontból is befolyásol minket. A szorongás mély módon megszakíthatja az életünket, megakadályozva, hogy olyanok légyünk, akik szeretnénk lenni, és megtesszük, amit akarunk. A szorongás enyhe és súlyos spektrumon lehet, de akár zavar, akár rendellenesség esetén a szorongás negatív és messzemenő hatásokkal jár. Ennek ellenére ők is jók, mivel a szorongás következményei jelentik a gyógyulás kiindulópontját.

Szorongás és szorongási zavarolyan kifejezések, amelyek utalnak tapasztalatainkra, mind belső létezésünkre, mind a világgal való külső interakciónkra. Ezek a tapasztalatok gondolatokat, érzéseket és viselkedéseket tartalmaznak, és a szorongásnak az egész lényünkre gyakorolt ​​hatása kiterjedt lehet.

A gyógyulás kiindulópontja - a szorongás néhány hatása

A szorongás nagyon egyéni élmény; valóban két embernek lehet

A szorongás olyan hatásokat okoz, mint a

• fejfájás
• emésztési zavarok / problémák
• megnövekedett igény a fürdőszobában
• hatalmas izzadás
• rázás
• megnövekedett pulzus és / vagy vérnyomás
• légzési problémák
• fájdalmak
• fáradtság
• kevés önbizalom
• csökkent az önhatékonyság érzése (hit magadba és képességeibe)
• mindent átgondolva
• koncentrálási nehézség
• ingerlékenység
• kapcsolatproblémák
• magány és elszigeteltség

Használja a szorongás hatásait a gyógyuláshoz

A szorongás hatásai, akár szörnyűek is, a jelek lehetnek a szorongástól. A szorongás bármely hatása kiindulópont lehet a gyógyuláshoz a wellness és a szorongásmentes élet felé vezető úton. Úgy tűnik, hogy ellentétesen pozitív, de nem az; minél fájdalmasabb a szorongás hatása, annál hasznosabb lehet benne túllépő szorongás.

Hallgassa meg testét. Vegyen részt a gondolataiban. Legyen teljesen hozzáigazítva az érzelmeihez. Legyen tisztában a kapcsolatok minőségével. Hogyan zavarja a szorongás ezeket a területeket? Minél konkrétabban azonosítja szorongásának hatásait, annál jobban képes lesz használni a szorongás elleni hatásokat.

Hogyan lehet enyhíteni a szorongás és a gyógyulás hatásait

Miután tudatában van szorongásának az önre és az életedre gyakorolt ​​hatásainak homályos helyett konkrétra, elkészítheti a tervét meghódítani a szorongást. A terv egyértelmű: találkozzon a szorongással, ahol van, és fojtsa fel.

Azonosítani. A szorongás milyen hatása zavarja a leginkább? Az egyik kezdeni kezelhető.

Terv. Milyen lépéseket tehet ennek a hatásnak a csökkentése érdekében? Készítsen szándékos cselekvési tervet, amely magában foglalja többféle megközelítést, például nyugtató technikákat, testmozgást, társadalmi kapcsolatokat és így tovább.

törvény. Egy konkrét cselekvési tervvel most átveheti a szorongását. A szorongás által okozott problémák aktív kezelése átadja a kezét.

A szorongás hatásaival való küzdelem során feldobja az alapját. Ez egy nagyon hatékony kiindulási pont a szorongástól való gyógyuláshoz.

Csatlakozzunk. én blog itt. Keressen engem Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagramés pinterest. Mentális egészségügyi regényeim, köztük a súlyos szorongásról szóló regényem itt.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: elfogadási és elkötelezettségterápia 3 lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.