Megszabaduljon a szorongástól: Engedje meg magának, hogy szorongó legyen

A szorongástól való megszabaduláshoz engedje meg magának, hogy szorongjon. Úgy tűnik, hogy ellenszerező, de meglepően hatékony. Érthető, ha ez a gondolat nevetséges és még szorongást provokáló. Ez logikus válasz. A szorongás azonban logikátlan, és néha logikának nem szokatlan módon kell megközelítenünk, hogy megszabaduljunk tőle. Vigyázzatok erre. Olvassa tovább és fedezze fel, hogy miért engedi meg magának, hogy aggódjon, megszabadulni a szorongástól.

Legtöbbünk nem szereti a szorongást. Nem akarunk aggódó gondolatokat gondolkodni vagy szorongó érzelmeket érezni. Nem akarjuk, hogy a testünkben szorongás érezze magát rosszul. Meg akarunk szabadulni a szorongástól és megszabadulni az irányítástól; ezért vitatkozunk vele, harcolunk ellene és próbálunk bizonyítékokat találni ellene. Időnként elrejtőzünk a szorongó érzelmektől és gondolatoktól azáltal, hogy elkerüljük azokat, amelyek okozzák őket. Sok különféle dolgot kipróbálunk a szorongás ellen.

Lehet, hogy észrevette, hogy amikor keményen próbálsz nem szorongni, a hangsúly a szorongásra koncentrál. Képzelje el, mi történhet, ha abbahagyja a szorongás elleni küzdelmet, és egyszerűen csak engedi, hogy ott legyen. Annak megengedése, hogy a szorongás létezzen az életedben, nem jelenti az átadást. Ez azt jelenti, hogy érezni kell, gondolkodni kell, és mindenképpen folytatni az életed. Fontos kérdések, amelyekre gondolkodni kell: a szorongást teljesen el kell távolítani az életedből, mielőtt elkezdené úgy élni, ahogy szeretné? Hogyan működik az Ön számára a szorongás elleni küzdelem?

Hogyan felszabadítja magát a szorongáshoz való felszabadulásból

Ez a megközelítés pozitív változásokat hoz az emberek életében. Ha engedi magának, hogy szorong, egészséges láncreakciót hozhat létre, amely így néz ki:

• Ha lehetővé teszi a szorongás jelenlétét, abbahagyja a küzdelmet vele.
• Ez megszabadítja az agyad, hogy figyeljen más dolgokra.
• Ez növeli az örömöt, a szépség elismerését, valamint az érdeklődés és szenvedély felfedezését.
• Ez növeli a céltudatosságot és a szenvedélyt.
• Ez a szorongás ellenére is megkísérel valamit kipróbálni.
• Ez bátorságot és magabiztosságot teremt.
• Ez fokozatosan segít abban, hogy elhiggye, hogy folytathatja érdekeit, és az Ön feltételei szerint élheti életét.
• Egyre inkább csinálsz dolgokat, miközben megengedi, hogy a szorongás csak ott legyen, lebeg, mert nem zavarja.
• Egy bizonyos ponton rájössz, hogy nem zavar a szorongás, mert elmúlt (vagy nagyon kicsi).

Óriási szabadságot jelent, ha megszabadul a szorongástól, ha engedélyt ad magának a szorongásra. Ez azonban nem azonnal következik be, mert a szorongás harcolni akar. Várni akar. Nem akarja, hogy csak hagyja, hogy létezzen, mert akkor veszít. Elvesztette odaadását és osztatlan figyelmét. Ezért ez a megközelítés gyakorlást és türelmet igényel. A következő üzenetben néhány stratégiát mutatok be, amelyek lehetővé teszik, hogy aggódjon.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: elfogadási és elkötelezettségterápia 3 lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.