Egészséges kommunikáció a függőségből való kilábalás során

Az, hogy miként kommunikálok más emberekkel, elengedhetetlen ahhoz, hogy felépüljem a társ-függőségtől. Noha biztos vagyok benne, hogy sok más rossz kommunikációs szokásom van, szorgalmasan kellett dolgoznom a megállítással:

• túlreagálás (túl komolyan veszi az üzenetet, túl személyesen stb.)
• feltételezések megfogalmazása (nem derül ki a másik személy valódi szándéka)
• vetítés (arra számítva, hogy egy másik személy megkapja a pontos véleményem a témában)
• gondolkodásmód (ahelyett, hogy nyíltan és nyíltan beszélnének)
• elfogult hallgatás (ahelyett, hogy valóban meghallotta volna a másik ember szívből jövő üzenetét)
• idegesen beszélgetni (amikor jobb lenne csendben lenni)
• érvelés (ahelyett, hogy azokra a területekre összpontosítanánk, ahol lehetséges megállapodás)
• általánosítás (ahelyett, hogy az egész történet konkrét részleteit megismernék)

Egészséges kapcsolatok egészséges kommunikációt igényelnek. A sikertelen házasságom egyik fő oka a rossz kommunikáció volt. Túl sokat feltételeztem, megtagadtam hallgatni, és az érvelésen túl vitatkoztam. Mégis azt hittem (tévesen, mint kiderült), hogy kommunikálok.

Amit tényleg tettem, az az volt, hogy leállítsam az összes kommunikációt. Mivel a gondolatom kibontakozott, lehetetlenné tettem az igaz kommunikációt.

A helyreállítás megtanította nekem, hogy nyitott, elfogadó, türelmes és őszinte legyek a verbális kommunikációban. A legfontosabb, hogy a helyreállítás lehetőséget adott számomra, hogy tévedjek, beismerjem a tényt, amikor tévedtem. Életem egyetlen része sem tökéletes, ideértve a kommunikációomat is. Ahelyett, hogy egoisztikusan feltételezném, hogy mindig igazam van, most teret hagyok magamnak a kétségekre. A kétség előnyeit is a másik személynek adom. Megértem, hogy a másik személy is küzdhet a tiszta, egészséges kommunikáció elérése érdekében.

Írásként ismerem a szavak korlátát. Kombinálja a szavakat az érzelmekkel, és mindenféle lehetősége van a félreértésekre. A jó kommunikáció nehéz munka. Talán a legnehezebb munka.

Számomra az igazi kommunikáció akkor fordul elő, amikor elég nagy vagyok, hogy ideiglenesen félreállítsam az én ego, napirendim, meggyőződésem, intelligencia, és adjon időt és lehetőséget a másik embernek gondolatainak, érzéseinek, ötleteinek és álmainak folyamatos, kifejezésére. elfogadó módon. Amikor megengedöm magamnak, hogy elfogulatlanul hallgassam a másik ember szívéből származó szavakat, bennük készen áll, hogy ugyanezt tegyem nekem, amikor a beszélgetésem sorába kerül.

Nem értek egyet a másik személlyel. Nem érthetnek egyet velem. Rendben van. De mindannyiunknak joga van tisztességes csere keretében kifejezni gondolatainkat és érzéseinket. Mi lehetővé teszi és még értékelik egymás különbségeit. Ez érdekes beszélgetést tesz lehetővé, és mindkét oldalon teret enged a növekedésnek. Megértjük, hogy a hiedelmek, ötletek, vélemények, tények és érzések elkülönülnek és különböznek egymástól, mint embernek. A kommunikáció az önkifejezés eszköze, nem pedig az, hogy más embereket megsemmisítsenek, szavaikat megfogalmazzák, megcsavarják és szóbeli csatában felhasználják az ember ellen.

A kommunikáció megnyitja az ajtót számomra, hogy megtanuljam, ki vagyok, és hallgassam meg, ki vagy. Az egészséges kommunikáció azt jelenti, hogy megértjük, hogy mindannyiunknak elegendő közös, embertársaként valami értékeset megtanulni egymástól.