Hogyan befolyásolhatják a szezonális változások mentális egészségünket?
HealthyPlace Mentálhigiénés hírlevél
Itt van, mi történik a HealthyPlace oldalon ezen a héten:
- Hogyan befolyásolhatják a szezonális változások mentális egészségünket?
- A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
- A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
- Álljon fel a mentális egészségért
- Legfrissebb mentális egészségügyi hírek
Hogyan befolyásolhatják a szezonális változások mentális egészségünket?
Az idényjellegű változások mentális egészségre gyakorolt hatásai súlyosak lehetnek. Számos változás kíséri a változó évszakokat: a napfény hossza; az a napfény intenzitása; étrendünk; rutinunk; hogyan és hol töltjük az időnket
Ahogy a késő ősz a tél felé fordul, az emberek általában fáradtnak, motiválatlannak és kimerültnek érzik magukat. A szorongás is fokozódhat, mivel ezek a változások homályos, rendetlen érzést okozhatnak. Is, depresszió tünetei kezdődhet vagy növekedhet. Van egy speciális rendellenesség, úgynevezett szezonális érzelmi zavar (SAD) ami közvetlenül kapcsolódik a szezonális változásokhoz.
A következő tippek javítják a mentális egészséget a változó évszakok során:
- Hozzon létre egy új rutinot, amely segít élvezni a dolgokat a korai sötétség ellenére (olvasás, társasjátékok, kézművesség, rejtvények stb.)
- A nap folyamán mozogjon (rövid séták, nyújtások, lépcsőn mászás stb.), Hogy állandóan tartsa az energiaszintet
- Készítsen különféle kedvenc teákat vagy kávét, a személyes koffein toleranciájától függően
- Vigyázzon arra, amit eszel, mert az étrend befolyásolja a mentális egészséget
- Határozza meg, hogy mit szereti a szezonban, és szándékosan vegye be ezt az életébe.
Íme néhány további ötlet hogyan kell kezelni a téli blues-t és azok a szezonális változások, amelyek befolyásolják mentális egészségünket.
Kapcsolódó cikkek A szezonális változásokkal és a mentális egészséggel foglalkozó cikkek
- Az évszak változásai befolyásolhatják a mentális betegségeket
- Felkészülés a szezonális hatásos rendellenességekre
- Szezonális hatásos rendellenességek (SAD) tünetei - Ki van a veszélyben?
- Mindennek van szezonja
- A tél annyira lehangoló lehet
- SAD fény: szezonális depressziós fényterápia az SAD számára
A gondolataid
A mai kérdés: Mi segít megoldani a saját egyedi mentális egészségügyi kihívásait, amelyeket szezonális változások okoznak vagy súlyosbítanak? Meghívjuk Önt, hogy vegyen részt azáltal, hogy kommentálja és megosztja érzéseit, tapasztalatait és ismereteit a HealthyPlace Facebook oldal és a HealthyPlace Google+ oldal.
folytasd a történetet az alábbiakban
Ossza meg történeteinket
Minden történetünk tetején és alján a közösségi megosztás gombok találhatók a Facebook, a Google+, a Twitter, a Pinterest és más közösségi oldalak számára. Ha hasznosnak talál egy adott történetet, videót, pszichológiai tesztet vagy más HealthyPlace funkciót, akkor nagy esély van rá, hogy a rászorulókra is szükségük van. Kérlek oszd meg.
Számos kérdést is kapunk az összekapcsolási politikánkról. Ha van weboldala vagy blogja, akkor bármilyen linkre hivatkozhat a HealthyPlace webhelyén anélkül, hogy előzetesen megkérdezte volna tőlünk.
A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
Itt található a 3 legnépszerűbb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook a rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:
- A kapcsolat a bipoláris és a harag / agresszió között
- Hormonok és női mentális egészség
- Általános szorongásos zavar (GAD) teszt
Remélem, ha még nem te, akkor mégis csatlakozz hozzánk / kedvelj minket a Facebookon is. Sok csodálatos, támogató ember van ott.
A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
Minden blogunkban üdvözöljük észrevételeit és észrevételeit.
- A nem diagnosztizált trauma kábítószer-visszaéléshez vezethet (Mentálhigiénés kezelés kör)
- A vizualizációs gyakorlatok meghódíthatják a szorongást (Szorongás-Schmanxiety Blog)
- Ne hagyja, hogy az alvásmentesség tartsa meg a boldogságotól (Living A Bissful Life Blog)
- A mentális egészség küzdelme a 20-as években (Mentális egészség a digitális generációs blog számára)
- Miért nehéz a bipoláris előretervezés? (Breip bipoláris blog)
- Családon belüli erőszak és miért maradnak az emberek? (Helyrehozás a mentális betegségek blogjából)
- Amikor poszttraumás stressz rendellenességem (PTSD) aktiválódik és Videó: Hogyan segíthetünk valakit, akit szeretsz, a PTSD helyreállításában (Sérülés! A PTSD Blog)
- Az önértékelés gyakorlása növelheti az önértékelést (Az önértékelési blog felépítése)
- Meggyógyulás a nárcisztikus visszaélés érvényesítése nélkül (Mentálhigiénés blogod)
- A társak támogatása megsértheti a mentális egészség megbélyegzését (Túlélő mentális egészséggel kapcsolatos stigma blog)
- Videó: Binge étkezési rendellenességek és a szekrényed (Binge Eating Recovery Blog)
- Kapcsolatok kialakítása az Alters-szel a disszociatív identitászavarban (Dissociative Living Blog)
- A korai józanság szorongást vált ki (Kezelő szorongás Blog)
- Mentális betegséggel küzdõ szülõk: „Normál” kereskedelem a boldogságért (Mentális betegség a családi blogban)
- Mentális egészség visszaesés és a család az ünnepek alatt (Kapcsolatok és mentális betegségek blogja)
- A vízipipa egészségügyi kockázata (Debunking Addiction Blog)
- Miért számít a skizofrén pszichotikus epizódom? (Kreatív skizofrénia blog)
Nyugodtan ossza meg gondolatait és észrevételeit minden blogbejegyzés alján. És látogasson el a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb hozzászólásokhoz.
Álljon fel a mentális egészségért
Több ezer csatlakozott a mentális egészség felállítása kampányhoz
De még mindig szükségünk van rád. Mondja meg másoknak, hogy nincs szégyen depresszió, szorongás, bipoláris zavar, trichotillomania, OCD, ADHD, skizofrénia vagy bármilyen más mentális betegség esetén.
Csatlakozz a Készülj fel a mentális egészség kampányára. Tegye a gombra a webhelyén vagy blogjában (gombok a családtagok, a szülők, a mentálhigiénés szakemberek és a szervezetek számára is). Van is fedelek a Facebook, a Twitter és a Google+ számára.
Legfrissebb mentális egészségügyi hírek
Ezek és ezek a történetek szerepelnek a mi webhelyünkön mentálhigiénés híroldal:
- Az online kognitív viselkedésterápia a depresszióval és szorongással küzdő emberek számára előnyös
- A szelektív médiaszolgáltatás bizonyos egészségügyi tényeket elfelejthet
- A megszakított alvás többet okoz, mint az alvás hiányát, a hangulat, a tanulmány megállapítja
- Az emlékezetes panaszok később jelenthetik a fokozódó demencia kockázatot
- A gyermekek gondolkodási képességének, súlyának és aktivitási szintjének szempontjából mindkettő számít, a tanulmány megállapítja
- A „szerelemhormon” ösztönözheti a „Bliss Molekula” kiadását
- Az életmód megváltoztatása csökkentheti az Alzheimer-kórt
Most ez az. Remélem, ha tud valakiről, aki profitálhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyről, remélem, hogy továbbadja nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármilyen közösségi hálózaton (például facebook, stumbleupon vagy digg), amelyhez tartozik. Frissítések a héten:
- körbe a HealthyPlace szolgáltatást a Google + -on,
- kövesse a HealthyPlace-ot a Twitteren
- kövesse a HealthyPlace-ot a Pinterest oldalon
- vagy váljon a rajongója a HealthyPlace-nak a Facebookon.
vissza a: HealthyPlace.com Mentál-Egészségügyi Hírlevél Index
