Szorongási tudatosság a mentális betegségek tudatosságának hete

A szorongás tudatossága mindig, de közben is fontos Mentális betegségek tudatosságának hete, egy speciális reflektorfény világít a mentális betegségekre, ideértve a szorongási rendellenességek. Egy ilyen reflektorfény fényt és meleget hoz a szorongáshoz, amelyet gyakran sötét sarkokba söpörnek. Olvassa el az olyan információkat, amelyek elősegíthetik a szorongás és szorongásos zavarok tudatosságát, és csökkenthetik a megértés hiányával járó frusztrációt.

Miért van szükség fokozott szorongástudatosságra?

Fokozni kell a szorongás tudatosságát. Gyakran használva és csalódottan, ez a gyász a szorongással élõ emberek körében gyakori: "Hogyan szerezhetek mást megérteni? "A jó szándékú barátok és a család gyakran megkísérelik megfékezni valaki szorongását ilyen nagyszabású kijelentésekkel mint

• Minden a fejedben van.
• Csak ne gondolj bele annyira.
• Miért nem csinálhat X-et, Y-t vagy Z-t anélkül, hogy ilyen nagy dolgot eredményezne belőle.
• Mindenki ideges. Meg fogod bírni rajta.

A naiv kijelentésekkel szembeni aggodalom még rosszabbá válhat. Az ilyen megjegyzések sok szempontból nem használhatók: minimalizálják valaki nagyon valódi szorongásos tapasztalatait; ők bűntudatot, inkompetenciát és egyre elszigeteltebbé válhatnak; és ők

Szorongás tudatosság: miért jelentik a szorongás mentális betegséget?

A kifejezés mentális betegséglehet félelmetes. (A mentális betegségek tudatosságának egyik fő oka az, hogy távolítsa el a megbélyegzést a szó, a koncepció és az emberek körülvéve, és lehetővé téve a beszélgetést és a megértést.) Mentális betegség gyakran szörnyen sztereotip és helytelen képeket idéz fel. Természetesen a szorongás nem mentális betegség, igaz?

A szorongást abszolút mentális betegségnek lehet minősíteni. A szorongás és az ehhez kapcsolódó félelem és aggodalom az emberi élmény normális része, és mindenki időnként szorongást érez. A szorongás önmagában nem mentális betegség.

Amikor azonban a szorongás eléri a szélsőséges szintet, szorongásos betegségnek minősül, és mentális betegségnek tekintik. Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség mentális betegségekre vonatkozó hivatalos útmutatója szerint az DSM-5, a szorongási rendellenességek magukban foglalják a szorongás szintjét

• túlzott, aránytalan azzal, ami egy adott helyzetre kulturálisan megfelelő választ jelent;
• tartós, legalább hat hónapig (és néha évekig) is tartós;
• átható, hatással van az élet minden területére: gondolatok, érzelmek, cselekedetek és így tovább.¹

Tehát amikor valaki megkérdezi, hogy túlságosan nagy üzletbe kerül-e valamivel, nyugodtan válaszolhat, hogy igen, te vagy, mert az ezt csinálják a szorongási rendellenességek és mivel azért dolgozik, hogy csökkentsék a szorongást, az nem mindig fogja ellenőrizni a reakcióit.

A szorongás tudatosítása emlékezteti Önt, hogy nem vagy egyedül

Ha szorongással él, úgy érezheti, hogy van valami baj veled, hogy te vagy az egyetlen, aki szorongással küzd. A szorongástudatosság növelésének egyik célja a mentális betegségek tudatosságának hete során az, hogy mindenki láthassa, hogy senki nincs egyedül.

Az összes mentális betegség közül a szorongási rendellenességek a leggyakoribbak; Az USA-ban a felnőttek 18 százaléka, körülbelül 20 millió ember él legalább egy szorongási rendellenességgel valamikor, életében. ²

Ha ember vagy, szorongási rendellenességeket tapasztalhat. Bármely életkorú, etnikai, nemzetiségi, nemű és társadalmi-gazdasági osztályú emberek szorongási rendellenességekkel élhetnek és élhetnek meg. Ennek ellenére egyes csoportok hajlamosabbak szorongási rendellenességek kialakulására, mint mások.

• A nők 50-60 százalékkal nagyobb valószínűséggel szenvednek szorongási rendellenességet, mint a férfiak.^1,2
• A kaukázusi férfiak nagyobb valószínűséggel szenvednek szorongásos betegségben, mint afro-amerikaiak és latinok.²

Szorongási tudatosság: Valójában mi a szorongás?

A DSM-5 a szorongási rendellenességeket úgy határozza meg, mint "... olyan rendellenességeket, amelyeknek megvannak a túlzott félelem és szorongás, valamint a kapcsolódó viselkedési zavarok jellemzői" (p. 189).¹ Noha természetesen pontos, kissé hiányzik abban a képességében, hogy fokozza a szorongás tudatosságát. Minél többen tudják az emberek, hogy milyen érzés a szorongással élni, annál inkább képesek lesznek valódi együttérzésre és támogatásra.

A szorongás

• az zsarnok, aki megver téged és megsérül a belsejében és kívül;
• a túlvédő szülő, aki felidézi a félelmet és a rendkívüli óvatossági és elkerülési intézkedéseket;
• a bizonytalan, irigy osztálytárs, aki bántja magát, és azt mondja, hogy soha nem vagy elég jó;
• a főnök, aki azzal fenyeget, hogy tüzet okoz, mert te vagy;
• a toxikus partner, aki nem engedi, hogy önmagadért gondolkodjon és cselekedjen.

A mentális betegségek tudatosságának hete mindannyiunk megvilágosítása és mélyebb megértés és empátia megteremtése érdekében létezik. Ha a szorongás tudatossága növekszik, akkor növekszik a gyógyulást eredményező támogatás típusa.

Forrás:

¹ American Psychiatric Association. (2013). A mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, ötödik kiadás. Washington, DC: American Psychiatric Publishing.

² Prevalencia: Bármely szorongási rendellenesség felnőttek körében, Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet

Csatlakozzunk. én blog itt. Keressen engem Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagramés pinterest. Mentális egészségügyi regényeim, köztük a súlyos szorongásról szóló regényem itt.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: elfogadási és elkötelezettségterápia 3 lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.