A testmozgás segíthet a szkizofrénában, a szkizoaffektív rendellenességben

Soha nem gondoltam, hogy ez a gyakorlat segíthet skizoaffektív rendellenesség. Most jobban tudom. Alig több mint két hónapig futok minden nap, és drasztikusan csökkentette az áttörést. epizódok hangokkal. Tudtam, hogy a testmozgás segíti a szorongást és a depressziót, de nem tudtam, hogy ez olyan hatékonyan képes visszatérni a háborodáshoz skizofrén hangok de kiderül, hogy a testmozgás segíthet a skizofrénia vagy a szkizoaffektív rendellenesség kezelésében.

Néhány háttér a skizofrén hangomban

Az első és egyetlen hangom során elkezdtem hangot hallni pszichotikus epizód amikor 1998-ban egyetemi hallgató voltam a főiskolán. Azt hittem, a hangok valósak. Azt hittem, hogy azoknak a hangja, akik követnek engem. Miután elkezdtem egy antipszichotikus gyógyszeres kezelés, Rájöttem, hogy a hangok hallucinációk, ám ezek még mindig zavarnak. Valójában a mai napig zavarnak. Ezért vagyok olyan izgatott, hogy a futás lecsökkenti őket a csendre.

Testgyakorlás és mentális betegségek, mint például a skizofrénia

nekem is van generalizált szorongásos zavar, és elindultam, hogy elcsendesítsem a szorongást. Még mindig nagyon ideges vagyok, de észreveszem a szorongás lassan elszakad. Szintén kiléptem dohányzó néhány évvel ezelőtt, de igazán nem éreztem magam mint nem dohányzó, amíg el nem kezdtem futni, és rájöttem, hogy a tüdőkapacitásom most erős. A futás természetesen nagy lendületet ad önértékelésemnek. Nagyon büszke vagyok magamra minden reggel futásom végén. És fogyni fogok. Nem kezdtem el fogyni, de ez hozzáadott bónusz. Minden héten körülbelül másfél fontot veszítek, és több mint tíz fontot veszítettem, mióta elindítottam a bejárati ajtót, és minden nap futtattam. Ez ennyire egyszerű. Nincs tornaterem, nincs edző, nincs számla. Kint vagyok szabadban, egy újabb bónusz ezen a gyönyörű esésnél.

További információ a skizofréniaról, a testmozgásról és a fogyásról

Cikkeket írtam arról, hogy miként értettem meg a súlygyarapodás az antipszichotikum okozta. Szeretem a görbéimet és a testem olyan, ahogy van. Ez továbbra is igaz. Hadd ismételjem meg, hogy véletlenül elkezdtem lefogyni. De amint ez történt, áttekintettem általános egészségemet. A gyógyszereim miatt kockázatot jelent prediabetes és 2. típusú cukorbetegség. Drasztikusan csökkentem a cukorbevitelt. Abban az esetben is abbahagytam az ételeket, amikor már nem vagyok éhes. Be kell vallanom, kissé ellentmondásosnak érzem magam a fogyás miatt. De biztosan nem fogom abbahagyni a futást, és a futás nem fogja abbahagyni a font kilökését.

A nagy kép a skizofréniaról és az edzésről

A futás jól érzem magam, és jól érzem magam. Nagyon örülök, hogy visszaszorítja a hallottakat. És ez egy csodálatos, életet megerősítő út a napom elindításához. Annyira szenteltem neki, hogy biztos vagyok benne, hogy folytatom a futást a következő chicagói télen. Nem tudom elképzelni az életem, a futásom folyamatosan növekvő távolságai nélkül.

Videó a futásról és a skizofréniaról

Fotó: Elizabeth Caudy.

Keresse meg Elizabeth-t Twitter, Google+, Facebook, és ő személyes blog.

Elizabeth Caudy 1979-ben született írónak és fotósnak. Öt éves kortól kezdve ír. A Chicagói Művészeti Intézet Iskolájából BFA-t és fotózású MFA-t a Chicago Columbia College-ban. Chicagoon kívül él férjével, Tommal. Keresse meg Elizabeth-t Google+ és tovább a személyes blogja.