Az alvás és a mentális egészség igazi ágynemű

HealthyPlace Mentálhigiénés hírlevél

Itt van, mi történik a HealthyPlace oldalon ezen a héten:

• Az alvás és a mentális egészség igazi ágynemű
• A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
• A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
• Álljon fel a mentális egészségért
• Legújabb mentális egészség új

Iratkozz fel ÚJ napi e-mail mentálhigiénés hírlevelünkre.

Az alvás és a mentális egészség igazi ágynemű

Amikor arra kerül sor alvás és mentális egészség, eszébe jut ez a Ben Franklin idézet:

"Korai lefekvés, korai felkelés egészségesnek, gazdagnak és bölcsnek teszi az embert."

Franklin úr ezt mondta azokban a napokban, amikor a modern pszichológia nem létezett; Sigmund Freud nem született, sem az Amerikai Pszichológiai Társaság. Ben mégis tudta és előmozdította a jó éjszakai alvás értékét (a jó alvási szokások kialakulása). Mint kiderül, igaz, hogy az alvás fontosságáról a jólétre szól, és ezt a modern tudomány bizonyította.

Az alvás létfontosságú szerepet játszik a mentális egészségben. A felnőtteknek kb. 7-9 óra alvásra van szükségük minden éjjel. Ha valaki átlaga kevesebb, akkor problémák merülnek fel. Az érzelmi szabályozás megnehezedik, a kognitív működés romlik (ez „ködös”, lelassult érzés és a feladatok elvégzésének nehézsége), a memória meggyengül, és a viselkedés megváltozik.

Harvardi Orvosiskola figyelmeztet, hogy szoros kapcsolat van a következők között:

• alvási problémák és szorongás
• alvászavarok és depresszió
• bipoláris zavar és alvási problémák
• figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességek (ADHD) és alvászavarok

Ráadásul az alvási rendellenességek önmagukban léteznek.

Az alvás és a mentális egészség szorosan összefüggenek, és mindegyikük hatással van a másikra. Ez az agynyugtató alvást megkönnyíti; ugyanakkor a megfelelő étkezés, a testmozgás, a relaxációs technikák és az egyéb alváshigiénés gyakorlatok segíthetnek abban, hogy megkapja ezeket a z-értékeket, és elérje az öreg Ben által elismert egészség, gazdagság és bölcsesség elérését.

Kapcsolódó cikkek az alvásról és a mentális egészségről

• Alvászavarokkal kapcsolatos információk, források és támogatás
• Az alvás és a szorongás közötti (diszfunkcionális) kapcsolat
• Az alvás és a mentális betegségek fontossága
• Az alvás- és bipoláris zavarok fontossága
• Alvászavar kezelése (alvás kezelés)
• Alvászavarok tesztje
• Minden alvászavarok cikk

A gondolataid

A mai kérdés: Hogyan befolyásolja az alvás vagy annak hiánya mentális egészségét és jólétét? Meghívjuk Önt, hogy vegyen részt azáltal, hogy kommentálja és megosztja érzéseit, tapasztalatait és ismereteit a HealthyPlace Facebook oldal és a HealthyPlace Google+ oldal.

---

folytasd a történetet az alábbiakban

---

Ossza meg történeteinket

Minden történetünk tetején és alján a közösségi megosztás gombok találhatók a Facebook, a Google+, a Twitter, a Pinterest és más közösségi oldalak számára. Ha hasznosnak talál egy adott történetet, videót, pszichológiai tesztet vagy más HealthyPlace funkciót, akkor nagy esély van rá, hogy a rászorulókra is szükségük van. Kérlek oszd meg.

Számos kérdést is kapunk az összekapcsolási politikánkról. Ha van weboldala vagy blogja, akkor bármilyen linkre hivatkozhat a HealthyPlace webhelyén anélkül, hogy előzetesen megkérdezte volna tőlünk.

A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek

Itt található a 3 legnépszerűbb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook a rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:

1. A disszociatív identitászavar megértése megváltoztatja
2. A Down-Days kezelése a bipoláris rendellenességben
3. Túl ideges beszélni?

Remélem, ha még nem te, akkor mégis csatlakozz hozzánk / kedvelj minket a Facebookon is. Sok csodálatos, támogató ember van ott.

A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból

Minden blogunkban üdvözöljük észrevételeit és észrevételeit.

• A kapcsolat a trauma és az étkezési rendellenességek között (Mentálhigiénés kezelés kör)
• Miért segíthetnek az állatok a depresszióban? (Megbirkózni a depressziós bloggal)
• Fokozott szorongás ok nélkül? Négy módszer a kezelésére (Szorongás-Schmanxiety Blog)
• Érzelmi gyógyulás, amelyet az érzékenység erősít (Living A Bissful Life Blog)
• Segítség kérése a bipoláris ok miatt (Breip bipoláris blog)
• Hogyan készülj fel terápiás kinevezésre? (Helyrehozás a mentális betegségek blogjából)
• A PTSD és az alvási zavarok elleni küzdelem (A PTSD elleni küzdelem megértése)
• Jami DeLoe-ról, a „Trauma! A PTSD Blog ” (Sérülés! A PTSD Blog)
• Hogyan kezdje el a szocializációt, ha alacsony önértékelése van és Miért fontos az önellátás az Ön fizikai és mentális egészségére? (Az önértékelési blog felépítése)
• Kiment a mentális betegségek szekrényéből (Mentálhigiénés blogod)
• A videojátékok csökkenthetik a mentális betegségek megbélyegzését (Túlélő mentális egészséggel kapcsolatos stigma blog)
• A túlzott étkezési zavar és a személyes tapasztalataim (Binge Eating Recovery Blog)
• Olyan emberekkel élni, akik nem értik meg a szorongását (Kezelő szorongás Blog)
• Ma nem érzem magam elég jól: 4 lépés a jobb önértékeléshez (Mentális egészség a digitális generációs blog számára)
• Mikor lehet megszabadulni a közösségi média kapcsolataitól (Kapcsolatok és mentális betegségek blogja)
• 3 tanulság a szenvedélybetegek / alkoholisták gyógyulásának halálából és Opioid fájdalomcsillapítók túlzott receptje: halálos probléma (Debunking Addiction Blog)
• Skizoafektív hipománia és szerelem (Kreatív skizofrénia blog)

Nyugodtan ossza meg gondolatait és észrevételeit minden blogbejegyzés alján. És látogasson el a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb hozzászólásokhoz.

Álljon fel a mentális egészségért

Több ezer csatlakozott a mentális egészség felállítása kampányhoz

De még mindig szükségünk van rád. Mondja meg másoknak, hogy nincs szégyen depresszió, szorongás, bipoláris zavar, trichotillomania, OCD, ADHD, skizofrénia vagy bármilyen más mentális betegség esetén.

Csatlakozz a Készülj fel a mentális egészség kampányára. Tegye a gombra a webhelyén vagy blogjában (gombok a családtagok, a szülők, a mentálhigiénés szakemberek és a szervezetek számára is). Van is fedelek a Facebook, a Twitter és a Google+ számára.

Legfrissebb mentális egészségügyi hírek

Ezek és ezek a történetek szerepelnek a mi webhelyünkön mentálhigiénés híroldal:

• A közösségi média nyomása szorongáshoz, depresszióhoz vezethet a tizenévesekben
• A figyelmetlenség meditációja kapcsolódik a hamis memória visszahívásához
• Létrejött a kapcsolat a marihuána és a Prediabetes között
• Nagyobb halfogyasztás a depresszió csökkent kockázatához kapcsolódik
• A kohort tanulmány az SSRI használata és az erőszakos bűnözés közötti kapcsolatot vizsgálja
• Az agyszövet-veszteséghez kapcsolódó antipszichotikus gyógyszerek skizofrénia betegeknél
• A külső agystimuláció ideiglenesen javítja a motoros tüneteket a Parkinson-kóros betegekben

Most ez az. Remélem, ha tud valakiről, aki profitálhat ebből a hírlevelből vagy a HealthyPlace.com webhelyről, remélem, hogy továbbadja nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármely olyan közösségi hálózaton (például facebook, stumbleupon vagy digg), amelyhez tartozik. Frissítések a héten:

• körbe a HealthyPlace szolgáltatást a Google + -on,
• kövesse a HealthyPlace-ot a Twitteren
• kövesse a HealthyPlace-ot a Pinterest oldalon
• vagy váljon a rajongója a HealthyPlace-nak a Facebookon.

vissza a: HealthyPlace.com Mentál-Egészségügyi Hírlevél Index