ADHD: Alacsony önértékelés, de jól vagy

Jelenleg alacsony az önértékelésem szülői készségek. Látja, olyan pontos vagyok, mint egy IRS-visszatérítés a töltő orrszarv lágy temperamentumával és az érzékeny tégla megértésével. Adja hozzá az egészet, és nem érzem, hogy apámként olyan jól menekülnék.

De tényleg rosszul vagyok-e, vagy csak lemaradok magamról? Valami okból az, hogy minden alkalommal hibázik, hatással van a Az ADHD felnőtt önértékelése. Aki tudta?

A tizenévesekkel kapcsolatos problémák egyik oka az, hogy nem blogoltam a Dad-o-matic-nál. Úgy érzem, hogy nincs apa, amit apám felajánlhatnék. Ki vagyok, hogy tanácsot adjak? Most megtudtam, hogy egy lánya nyolc hónapig titokban tartott tőlem, de úgy tűnt, hogy én vagyok az egyetlen, aki nem volt rajta. Hülyebbnek érzem magam, mint egy haszontalan pufók húszsák.

Gondolod, hogy ez durva? Nem, könnyű magamra rakni - a pufók húsának zacskói gerinctelenek és összecsukhatóak.

Heck, ez enyhe ahhoz képest, amit általában magamról mondok. Egész életen át gyakoroltam az öngyújtást. Egész életben kiléptem, mielőtt kirúgták. Egy gondolatlan szavakkal vagy tettekkel fenntartott kapcsolatok tudatlan megsemmisítése egy életen át. Egy életen át a promóciók hiánya... A lista folytatódik. Őszintén szólva, az ADHD segít nekem az élet sikereiben, valamint a színesvakkú rozmár játszik a Twisterben.

A valóság gyakran különbözik az észleléstől

Az igazság az, hogy nem igazán vagyok ilyen rossz. Csak úgy érzem. És tudom, hogy elmúlik; mindig így van.

Nem minden felnőtt, aki ADHD-vel rendelkezik megverni fogják magukat, de sokan olyan sokszor csaptak be a társadalomban az alulteljesítés érdekében, hogy megtanultak megcáfolni magunkat. Bolond és önpusztító, de akkor mi emberek arra specializálódunk, hogy ilyen ostobak legyünk.

Az ADHD és az alacsony önértékelés színezi a világot. Ez kapcsolatban áll gyenge önmegfigyelési készség. Emlékszem egy alkalomra, amikor két főiskolai oktatót bevontam a grafikai osztályba, aki tanulmányozott és megvitatta, hogy mit fognak tenni velem. Azt hiszem, okos, tehetséges és diszfunkcionális voltam, és fogalma sem volt arról, hogy hogyan helyeznek el engem a való világba. Csak arra a tényre összpontosítottam, hogy két tanárt aggódtak nekem. Emlékszem, hogy ilyen lelkes vagyok. Ehelyett meg kellett volna engem megérinteni, hogy nemcsak lenyűgözöttek velem, hanem engem is aggódtak. De nem. Évekig kellett gondolkodnom, hogy rándulások.

Az ADHD oldalainak felismerése

Sok felnőttkori ADHD vegye fel a gyenge önmegfigyelést, bűntudat miatt kapcsolja össze a kudarcot, és fejlődjön kevés önbizalom, de nem így kell lennie. Ha problémája van ezzel, próbálja ki a következő gyakorlatot:

Szánjon egy pillanatra, hogy felsorolja az életében pozitív dolgokat, amelyeket a quirkiness megtörtént.

Az én esetemben megtaníttam a lányomat podcastra, amikor még csak hat hónap volt új hyperfocusing az interneten, és most a hang produkció karrierjét edzi. Felfedeztem a bluegrass-ot és Alison Krauss-t gondolatlanul szörfözés, amely erősen befolyásolta ugyanazt a lányát. Találtam titkos helyeket, Dr. Borzalmas, hűvös sétabotokat és új recepteket. Bemutattam őket a képzeletbeli ramennek, az Obon fesztiváloknak, a Sailor Moonnak és a Marmalade Boy-nak. Bátorítottam őket, hogy erős véleményt képviseljenek, szeretik a szójátékot, és figyelmen kívül hagyják az őket akadályozó szabályokat. Ez egyik sem jelent semmit neked, de sokat jelent a lányaimnak.

Azt hiszem, nem kellett volna túl meglepődnöm, hogy a lányom titkot tartott tőlem. Odaadtam neki az eszközöket, hogy lehúzza. A listát átnézve látom, hogy valami különlegeset hozok a lányom életében. Különleges fegyverfiú vagyok, de legalább nem unalmas vagyok. Azt hiszem, ezt csak jó dolognak kell vennem.

Remélhetőleg azt is látni fogja, hogy a mókás eredmények listája hosszú és csodálatra méltó. Te csak az egyetlen lehet, főleg az ADHD miatt. Szánjon rá egy pillanatra, hogy fontolja meg, mi az jó dolog.